高考结束后，很多学生都很难从考前的状态中抽离，比如说以前排满的复习资料，试卷。想要一下子改变这样的日子，还是需要一定的过程的，很多学生高考后会出现后遗症，还会在生活中持续发挥影响力，正因为如此，很多考生陷入了迷茫状态，这个时候就需要心理调节，家长们一定要重视学生高考后的心理调节与辅导！

家长们都是重视学生考前的心理辅导，而忽略了考后的心理调节，其实高考后的心理辅导更应该引起重视。因为高考结束后，很多学生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭，学校的压力，精神高度紧张，疲惫，结束后这个阶段要多补觉，注意休息。

可以带孩子去旅行，让孩子彻底放松一下：

轻松和谐的家庭氛围能够避免孩子的情绪波动。可以带孩子做他/她喜欢的事情，K歌、游泳、爬山等，可以去游览一下大好的河山，让孩子把烦恼抛到一边，身心得到彻底的放松。

家长一定要发挥好“避风港”的作用：

做好心理疏导。考试已经结束，回忆太多过去的事情只会增加考生的负担，因此要利用等待成绩的这段时间，帮考生寻找一些兴趣爱好，让他们的身心得到放松。同时，可以梳理考生的未来发展规划，引导考生找准专业方向。

做做心理测评：

考生等待成绩的过程中，正是了解大学专业和填报志愿的重要时候。考生此时可以做做心理测评，了解自己的个性、智力方面的优势和爱好兴趣，从而作为适合报考什么专业，以及选择什么城市，适合怎样的生活方式的参考。

不要给孩子太大的压力，要注意给孩子减压：

考试结束后无论孩子考的怎样，都要有好的态度去面对孩子，营造和谐宽松的家庭氛围，既然成绩已成定局，考好考坏都不要再埋怨孩子；要引导孩子规划未来的人生，家长和孩子可以充分交流、探讨；家长要为孩子树立榜样，要求孩子做到的自己一定要做到，转移一下注意力，陪伴孩子度过一个充实的假期。

考生自己也要通过转移注意力进行心理调整：

空闲时间旅旅游、看看书、跑跑步、打打球、登登山、聚聚会、听听音乐、看看电影、玩玩游戏、做做义工、规划规划未来，跟着家长学做点家务，做做饭、烧烧菜等，但要劳逸结合，不可疯狂放纵;高考生多神经敏感、情感脆弱，而且有点叛逆，既然木已成舟，家长及亲属要面对现实，与孩子聊天时尽量不提有关高考的事情，发现孩子异常，及时心理危机干预。

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