你知道什么回避型依恋吗？回避型依恋也叫做躲避依恋，是婴儿依恋类型之一，认为这是一种对任何人都无法敞开心扉的抑制性依恋障碍，母亲在场或离开都无所谓，自己玩自己的的，实际上这类婴儿与母亲之间并未形成特别的亲密的情感联结，被称为无依恋婴儿，躲避依恋型人格是如何形成的？最初专指受虐或受忽略儿童的心态，后来也引申到成人，那么该如何判断自己是不是回避型依恋人格？

有这样一群人，ta们的恋爱状态就像是在看星星：

喜欢的人触不可及的时候，心爱的人就是璀璨星光，让自己心生向往；

但是，当爱的人靠近了，却变成可怕的陨石，自己避之不及。

这就是回避型依恋人格。

日本著名心理学家冈田尊司定义回避型依恋，认为这是一种“对任何人都无法敞开心扉的抑制性依恋障碍”，最初专指受虐或受忽略儿童的心态，后来也引申到成人。

如何判断自己是不是回避型依恋人格？

如果要确定自己是否是真正的逃避型依恋，需要看看以下情况是否符合，否则很可能是环境、人、心态综合导致的暂时的自我保护机制而已：

害怕束缚：一旦恋爱中需要面对责任问题，就觉得压力山大

心口不一：明明很喜欢，却说一般般

内心自卑：觉得自己不配被喜欢

过度独立：自己遇到困难，也不喜欢有求于恋人，喜欢自己独立面对困难

单机玩家：经常喜欢一个人，但对方靠近想要和自己拉近关系，会觉得烦躁。

丹麦著名的哲学家克尔凯郭尔（Kierkegaard) 就是一名典型的回避型依恋者，他的恋爱经历就是典型的“你追我逃”，“你走我回”。

他刚小有名气的时候，遇到了15岁的雷吉娜(Regine Olsen)，开始狂热地追求。

然而，当雷吉娜对他也越来越依恋，并且和他订婚后，他忽然开始厌烦，不惜在结婚前夕悔婚。

但他并没有意识到他的所作所为是如何让人心寒，反而在玩失踪期间写下了名著《非此即彼》，书中的主角就是为了让爱成为永恒，所以才决定毁弃婚约。

等到他对责任和负担的恐惧逝去之后，再回头找未婚妻，已然物是人非。

躲避依恋型人格是如何形成的？

回避型依恋是有多个方面的原因形成的：

（1）家庭：典型的回避型依恋成长路径

克尔凯郭尔的怪异恋爱方式就是来源于家庭。

他的母亲是女仆，被强暴之后，生下克尔凯郭尔，然后嫁给了强暴她的传教士。

这样的家庭哪里谈得上有温情，更何况他天生身体有缺陷（驼背跛足）、体弱多病。

他曾写信给父亲：“我需要你，害怕失去你的爱，因此我隐藏了焦虑、压抑了敌意，难道你看不出来吗？”

他的一生都活在拼命压抑自己内心爱的需求，时刻处于失去亲密关系的恐惧当中。

依恋关系的最初模板就来自于与父母亲的关系。

在《隐秘的角落》里，朱朝阳的母亲的爱令人窒息，其中有一个喝牛奶的场景：

朱朝阳：“妈妈，我想过一会儿再喝。”

周春红：“喝完了我好刷杯子。”

朱朝阳：“妈妈，我有点喝不下了。”

周春红“那就倒了。”

两人沉默对峙了几秒，朱朝阳瞪着双眼，眼底透着憋闷和无奈，却抬起手将牛奶一饮而尽。母亲此时的眼神也如同审判官一般，誓要看到那杯牛奶滴点不剩。

这个场景，周春红内心的脆弱和焦虑通过对朱朝阳强硬的控制发泄出来，而朱朝阳没有自己的选择权，他不能选择自己想要的东西，不能生气，不能任性，他被迫要时时刻刻照顾母亲的情绪。

而朱朝阳的父亲则形同虚设，在父亲对朱晶晶的宠溺的对比下，朱父对朱朝阳的冷漠和漫不经心显得残酷又悲凉。

一个没有得到过安全的爱的孩子，要么是有条件的爱，要么就是忽视。

正如冈田尊司《冷漠的孤独》里所说，在这种家庭中，孩子表达自己的感情以及理解自己的情绪的机会被剥夺了，他们只是在做父母的玩偶，故在长大后只能通过麻木自己内心的感受来防御伤害。

（2）社会：媒体上瘾时代、留守儿童、全托子女

在当今的时代，实际上性单恋或者回避型依恋越来越多，原因就在于生活方式的重大变革。

有些轻微的回避型依恋的抚育者，并不是刻意忽视孩子的感受，但是由于工作繁忙，比如“留守儿童”、“隔代教育”、“全托教育”。

这就造成了很多人从童年就养成了独立解决问题的生存方式。

再加上媒体产业的爆炸，从吃饭、娱乐、交友都能在一部智能手机上完成的时候，面对面社交的能力的退化可以说是一个世代的问题。

但长此以往，与人开展亲密关系的能力就会退化，接触陌生人深入了解的意图也会下降。

（3）认知：人是可怕的；我是不配得到爱的

鉴于以往的经历和环境因素，逃避型依恋在亲密关系中往往像一个旁观者，随时保持抽离的状态。

这是因为某些回避们有过投入感情后，产生被人伤害的体验，进而“进化”出亲密刹车。

因为在严重的逃避型依恋心里，自己是不配得到爱的，内心压抑着失去爱的焦虑，所以不如在一开始就克制自己，通过刹车规避持续投入，让自己保持随时可以抽离的状态。

无论发什么事，他们都会强化这样的认知，那么就只能永远困在这样的思维力走不出来。

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