前段时间看到一个非常搞笑的新闻，丈夫因为妻子躺在后排座位上睡觉，不系安全带，向正在路口执勤的交警“举报”自己的妻子。面对丈夫的举报，妻子气愤不已。她说，自己头天加班到凌晨，没有休息好,她认为丈夫是怕交警扣分才举报自己。妻子说：我这么累，在后排躺一会儿，还举报我！你不就是怕交警扣你分...为我扣10分又咋啦？我辛辛苦苦为了啥？丈夫却说，自己一再要求妻子坐起来系好安全带，但是无论怎么说，妻子就是不听。我明明是为你好，却为何总在伤害你？两人冷静下来之后，丈夫对交警说，自己之所以对系安全带这么在意，是因为家里有亲人因为不系安全带，出过事故，自己很害怕妻子也出事，但妻子就不听自己劝，所以在“走投无路”的情况下，才想到了找交警……

很多时候，夫妻吵架的根源，并不是想伤害对方，恰恰相反，他们是想保护对方。但很多人并不会表达这种好意，他们的心理和语言往往南辕北辙——心里是关心、担忧和爱护，但表达出来的话语，却像刀子一样伤人，甚至还做出一些不可理喻的事情。其实，越亲密的人沟通，越容易犯“词不达意”的错，心理学上称这种情况为“非一致性沟通”。比如，一个人明明心里是想为了对方好，但是说出来的，句句都是在骂对方。

非一致性沟通在很多家庭中都存在，它会给亲密关系造成很大问题。不仅夫妻关系中存在，亲子关系中也存在——我明明是想为你好，说出来的话，却句句都在伤害你。那么，如何解决“非一致性沟通”给家庭关系造成的伤害呢？当然是用“一致性沟通”的方法。致性沟通，是家庭治疗中的一个技术，有人说它是目前心理学中最有效的沟通方式之一。一致性沟通，最核心的部分在于，沟通要真诚。什么叫“沟通要真诚”？就是，我说出来的话，确实真实表达了我内心的想法，表达了我的情绪。

如果你从来没有使用过一致性沟通这个方法，那么一开始你很难使用它。即便是专业的心理从业人员，这个技术都需要学习一段时间，并且反复练习。如果你想在自己日常沟通中使用这个方法，可以在自己指责、咒骂伴侣后问问自己：这些，真的是我想对他/她说的话吗？如果不是，我真正想说的是什么呢？我真实的情绪又是什么呢？当你越多反思自己的内心和情绪，你就越容易掌握一致性沟通这个方法。

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