害羞严重就会变为社交焦虑,害羞是比较常见的,每个人都会在某一个瞬间感到害羞,主要是由担心被评判和担心被拒的情绪引起的,我相信各位都有害羞的时候,在自己工作岗位上,在和陌生人交流时,与喜欢的人约会时等等,目标明确重要的社交场合就越容易害羞,害羞是人成长过程中正常焦虑先显,但是这种焦虑严重了就会干扰自己,成为心理病态,更严重就会让自己变为社交恐惧症,那么社交恐惧症可以治好吗,也是我们常常关心的问题。
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如果孩子害羞长大后患焦虑症的风险更大。然而,新研究表明,好的教育方法有助于孩子避免这种风险。在许多场合,我们与人交流,会感觉到紧张和无助,这本质的原因就是在内心产生了一种恐惧的情绪。人际交往本是个体获得幸福感的一种方式。
许多人在与人交往的时候,会感到不适,例如在公开场合讲话、或者与陌生人交流等等情景,由于恐惧,这些交流就变成了一种折磨,使得产生一些消极的社交情绪。
社交焦虑:社交焦虑是个体在与人交往的过程中,产生的一种主观态度体验,这种情绪体验的产生,会让人们觉得在与他人相处的时候,紧张、不舒服、恐惧。人们处在这个社交的情境中,会觉得难受,并且伴有一定的生理上的反应,例如哆嗦、脸红等等。为了回避处在这些社交情境当中,人们通常会选择减少社会交往,宁愿孤独的活着,也不愿意去感受到这样痛苦的体验。
社交焦虑从一般的轻微的可以克服的恐惧,到发展为严重的社交恐惧症,一般可以定义为:
在意他人的目光和评价,过于夸张的去解读他人的行为,畏惧他人投向自己的目光。
倾向于将更多的注意力在自己的行为表现上,包括自己的想法和感受,而没有关注在外界的社交情境中,正在发生的事情,缺少与外界真实情境的一种联结。
会在社交当中感到不舒服、不自在,从轻微的恐惧到恐慌的产生
表现情境:是指个体通过行为展现,一些人对于我们的一言一行,进行评价的情境。例如在公众面前的演讲、或者是做面试都属于这个范围内。
社交情境:在社交中产生焦虑的根源就是内心的恐惧,惧怕未来和担忧未来。有的人会在公众场合讲话恐惧和紧张,但是在与人交往的时候会表现正常。有的人在与朋友交往的时候很轻松,一遇到与陌生人交流,就会脸红心跳。
这是因为人们处在不同的社交情境中,感受到和接收到的信息是不同的,因此有的人会在某一社交情境下产生恐惧,有的人会在几个社交情境下产生恐惧。根据不同情境,首先寻找你恐惧的根源是什么。
所产生的恐惧是因为我们害怕他人明确的评价,影响自我的价值感建立,害怕受到挫折和打击,对于未来没有把握性,内心缺乏对未来的可控感,害怕出丑。
大多数人都会产生这样的恐惧,即使是演讲的专家在演讲之前也会紧张。关键就在于你是否能克服这样的恐惧,例如有些人在演讲中就调试自己,做到慢慢放松了,有的人则会满脑空白,发挥不佳。
观察情境:是指在非刻意追求的情况下,所有人的视线都汇集在自己身上。例如上课老师突然的点名,或者不小心弄出声响,以致于全部人都来看你。
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