对于恋爱经验比较少的人来说如何把握恋爱聊天频率真的很难，在恋爱初期太粘人可能会引起对方的反感，同样的，如果恋爱太少会让对方觉得你不是认真的，这样就很尴尬，男生追女生技巧有很多，可以先从聊天频率开始慢慢的学起！

1.没有状态的时候不要去找对方聊天；

2.学会疏导自己的负面情绪；

3.用正面情绪去面对对方。

首先我们来讲讲第一点。

当你在和对方聊天沟通的时候，你的大脑是需要急速运转的。因为你得引导、带领、延伸话题甚至还要去升级你们之间的关系，发展的好还可以和对方来场约会。所以，你必须要有一个好的状态。

我们都知道，做一件事情，我们必须要在状态里，这样事情做起来才是ok的。

很多时候，我都会要学院宝宝们忍着。为啥？很简单，第一是要你减少需求，第二则是因为你们的状态不行，这里的状态你也可以理解成心态。

当你状态好的时候，你去找对方是没有多大问题的。因为你不会纠结，你的理智尚存，你知道自己什么该做什么不该做。可是在挽回里面的人，十个有八个心态都不行。这是为什么呢，很简单，你太纠结了，你经常把自己绕进死胡同里面出不来。

在这里我要强调一点：状态好就是好，差就是差，不要因为想要找对方就自我欺骗。

那么想要让自己的状态变好，我们要怎么做呢？也就是我说的第二点：学会疏导你自己的负面情绪。

当我们在谈恋爱或者挽回的时候，我们总是把过多的注意力放在了对方身上。我们总是希望对方可以按照我们自己所想的来。如果对方的行为和我们预期的不一样，我们就会不开心，久而久之，就会积累一定的负面情绪。为什么你在谈恋爱的时候，会无缘无故和对方发脾气，那是因为你的负面情绪累积到了一定程度，你需要发泄。挽回中亦是如此。

有的人在挽回的时候，好不容易和对方复联了，可是没聊几句就又和对方怼起来了。为什么啊，因为你的聊天方式和谈话内容有问题啊。你除了和对方回忆过去的点滴，就没有新话题了，讲来讲去都是那么几句，你是没说烦，可人家听厌了呀。和你聊天，他感受到的都是你的哀怨，那么你也就别怪他不愿意搭理你了。

更可怕的是，有的人不会疏导自己的负面情绪也就罢了，你还一直盯着对方的一举一动，什么事情都不做。让你去提升改变自己，你说我没时间；让你去看书，你说我没心情。我真的是…..每天在那里唉声叹气，郁郁寡欢，你告诉我没时间，你是在逗我吗？

为什么有的人挽回那么困难啊，那是因为你在你负面情绪十足的时候还去和对方聊天互动，需求感、哀怨，表达的淋漓尽致。就这样的你，要是能挽回他，那真的要上天了。要记住，心情是可以互相感染的，当你心情好的时候，那么对方和你聊天也是愉悦轻松的，就会想要有聊下去的欲望。

所以，大家记住了，没有状态就不要去找对方。等你心情好的时候再去。当你心情好了，那就意味着你的正面情绪很高，你的状态就会好，那么你的思维就会很活跃，和对方聊起来就完全没有什么问题了。那么想要挽回他完全不是没有可能的。

如何把握恋爱聊天频率

1、前期

前期为了减少我们的需求感，也正处于恋爱低频期，所以聊天次数不能过多，第一次见面之后也可以等上一到两天在去打开话题，假如你感觉没有做足吸引，那么你是白天认得，晚上就回去开始第一次联系，保持每周一到三次的交流。

2、高潮

这个阶段，你已经开始与对方建立了联系感，你需要升温，开始展示自己的敏感面，让对方感觉你更真实，一起描述未来。这时属于高潮期，你要趁热打铁，每天联系一次，或隔一天一次。当你做这件事之前，你要确保你约出来能进到更深层次的关系。不然就会造成心走远，身体没有在前的情况，很可能进入友谊区，或是见面之后缺乏一致性。

3、低潮

当你和对方进行了深层次的接触后，你们也彼此适应了对方，熟悉对方，那么你们就会冷却下来，进入长期关系的阶段。长期关系的进入一般在3个月。这时，过多的需求感会造成对方的不适，也由于过多的感情投入失去良好的心态，所以要控制自己，每周联系一两次，两三次最好。

4、特殊情况

特殊情况有情人节，生日等节日，异地恋的相见，放假，等可能能够引起彼此感情共鸣时期。

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