抱抱题主，心疼你，因为我也曾经有过这样的感受和经历，所以特别理解你，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

看了你描述的这些，我想起了我刚生完孩子的那些时间，和你是一样的感受，现在我回过头来看，一是产后激素的影响，我们会有一些产后抑郁的表现；二是那段时间，的确会有无价值感，也正是因为自己的无价值感，所以才会特别想要老公和婆婆的尊重，而他们恰恰又不是那种会表达关心和尊重的人，所以，就很受挫。不要担心，一切都会好起来的，可以先去看一下自己是否有产后抑郁，是否需要进行一些生理上的调整，另外呢，关于无价值感的部分，是我们需要调整的重点，我也是走了好几年，才渐渐建立起了内在的价值感，现在我的老公和婆婆依然没怎么变，但是我的价值感提升了，就不会因为他们的行为和做法而变得容易激动和生气了。

是的，我们需要调整的是我们自己，当我们自己变了，我们的整个世界就会发生改变。

给你的建议是：

1.可以试着像婆婆和老公去表达自己的感受和需求，而不必将这些压抑在心里，越压抑只会越难受哦~

像老公和婆婆去表达自己的真实感受和需求，这个其实以前对于我来说是非常需要勇气的，所以，我知道，或许对于你来说，也是不容易的。但，当我开始这样去做了之后，我发现，真的不管是对于增进彼此之间的关系，还是对于缓解自己的负面情绪，都是非常有效果的。

比如，我以前会因为我老公的一些行为而变得很难过，但是我又很害怕说出来，一是觉得可能没有用，二是觉得他会觉得我想得太多了，会嫌弃我。可是我没有说出来，压在心里真的很难受，就会各种生气，对他发脾气。所以后来，反而是我老公鼓励我说，你需要说出来，否则我就不知道你是怎么想的，然后，你在那边生气，我却像丈二的和尚，摸不着头脑。所以，后来，不管是多么小的事情，当我感觉到自己心里不舒服的时候，我就会坦诚地去和他交流，说出我的真实感受，以及对他的需求和请求，这样，就建立起了非常好的信任感，让我们在关系里都觉得比较舒服。

后来呢，我就把这种方式沿用到了各种关系之中，当我觉得婆婆不尊重我的时候，我就去表达需要她的理解和尊重；当我觉得爸爸不够认可自己的时候，我就会去向爸爸表达需要他的认可等等，所以，经过自己的这些经历，真的发现，其实，很多时候，在关系中，去学会表达出自己的感受和需求，真的是非常重要的，对自己的身心健康当然也是非常有益的，会让自己在关系里感觉到更轻松、更自在，就没有那么多的猜想和埋怨了。

所以，从现在开始，你就可以试着去表达你的真实感受和需求，需要他们的尊重，那就说出来，并告诉他们，他们需要具体如何做，这样，他们才能够更加了解你，也才知道如何帮助到你。

2.带宝宝的这段时间，也需要看到自己的价值。

其实，一个女性在家里照顾孩子和家庭，她的价值并不比一个职场女性的价值低。从整个家庭的平衡发展来看，男性外出赚钱比女性要更容易，能获得更多的经济收入。而且，也不是每个男人都会嫌弃全职在家的老婆，还有很多老公是非常感恩的。比如林志颖对待她的老婆就非常尊重，非常感恩。

与其说，是女性要找到家庭和事业的平衡点，不如说，是整个家庭需要找到促进家庭和谐发展的幸福点。如果老公支持你在家做全职太太，而整个家庭也需要你现在在家做全职太太，那么我们在孩子和家庭需要我们的这几年，我们就安心在家照顾好孩子和家庭。

我们要看到我们照顾孩子和家庭的价值所在，不要贬低自己的价值，要看到自己的重要性。我们也要看到，我们只是暂时做全职太太，将来还是可以回归职场。不过，我们全职在家的时候，还需要保持我们人格的独立。全职在家，不代表我们不求上进，不代表我们不能去提升我们自己的能力。我们现在虽然没有出去赚钱，但是我们也要拥有赚钱的能力。这样，就算将来没有了依靠，我们还是有能力和有信心依靠我们自己。

而且，全职妈妈只是一个阶段，大多是在孩子入园之前的那几年。而在这一段特别的时光里，我们也需要重视自己的这份工作，并且要相信，养育孩子，就是一份特别有意义的工作。孩子的出现，是为了让我们更好地成长，让我们和孩子一起成长、学习、增长智慧，体验生命的神奇。

在孩子上幼儿园之前，我就是全职在家的，那个时候和你一样，会有这样的迷茫和纠结，但是，只要我们愿意看到照顾孩子和家庭价值，我们也愿意与此同时去发展自己的兴趣，去成长自己的心智和能力，保持与这个世界的链接，我们依然可以重新回归到工作之中，找到家庭与事业的平衡点。就像我现在，孩子上小学了，我就可以花更多的精力在工作上了。每个阶段的重点是不同的，抓住每个阶段的主要矛盾，去做那个阶段最重要的事情，我们的内心也会变得更加安定，对不对？

3.推荐你一些方法去提升自我价值，建立起内在的力量。

第一，经常对自己说这五句话，对于提升你的自我价值会非常有帮助：

我看到你了。我们每个人都喜欢被别人看到，因为当一个人被看到的时候，他才有存在感。其实，你自己心中的那个小孩子，也需要被看见，看见她的努力，看见她的付出，看见她的不容易、看见她的各种情绪……如果连你自己都不去看见她，你又能指望谁去看见你呢？

你是有价值的。每天给自己一些肯定，告诉自己哪些地方做得好，只有不断地肯定你自己，你的自我价值才会越来越高；

你是独一无二的。虽然我们不是完美的，但我们都是这个世界上独一无二的存在，这个世界上只有一个你。你有你的特质，有你独特的地方，尽管你不是聪明过人，也不是颜值惊人，但没有一个人和你有着同样的生活经历、教育背景和成长环境，所以，你始终是世界的唯一；

你是有贡献的。你可以为你的家庭、你的孩子、你的朋友们做些力所能及的事情，让他们的人生因为你而变得更加美好。当你去做这些小事的时候，你会从他们的反馈中感受到，原来自己是可以为自己所爱的人有所贡献的。当你能体验到这种感觉时，你的自我价值已经在提高了；

你是属于这里的，我们这里需要你。一个飞机少了一个零件，是飞不起来的，是会有危险的。在一个家庭里面，不管是老公，还是妻子，还是孩子，都发挥着自己独有的价值。所以，你要时刻告诉自己，不管自己的能力多么有限，你所在的家庭都是需要你的，你是属于你的家庭的。

你可以经常对自己说这五句话，也可以把这五句话打印出来，放在家里显眼的位置，你可以经常看到的地方，这会帮助你提升你的自我价值，找到内在的力量。

另外呢，你可以养成每天记录三件好事的习惯：准备一个小的日记本，每天睡觉之前，写下当天你最欣赏自己做过的三件事。第二天早上起床前，把昨晚写的好事记录拿出来读一遍，欣赏一下自己昨天做过的事情，再起床。长此以往，至少坚持三个月以上，通过睡前和早起这两个天然的催眠时段，不断欣赏自己，你的自我价值一定会大幅提升。

以上，供参考，祝好！

你好，

感觉到题主内心被这些关系搅动得乱了起来，心情复杂，有沮丧、有憋屈有不甘，有遭罪，有一时挥之不去的哀伤。

“算了吧，好好照顾自己”是一种对自己好的态度。但我们不用把情绪都压抑掉，然后用忍受的方法来处理问题。

关于当今社会的女性价值实现，在互联网上也众说纷纭。

赚钱似乎是一件能够证明自我价值的事情，但往往又带来了不小的压力。

似乎你想摆脱不被尊重的困境，那么可能需要考虑下，怎么调配身边的资源，为自己做点什么。

现在你成为了妈妈，似乎也有一些母婴群，会有母婴产品带货的需求。

所以，我们尝试换一个视角，成为妈妈身材一时没有恢复到生娃之前，没关系的。我们可以把原先的压力和责任，转化出新的能力。

你的状态，需要来自于女性群体的接纳和理解。

当你感觉到被接纳和理解，可能你面对老公和婆婆就没有那么害怕了。有一些底气，去完成自己想做的事，说自己想说的话。

祝福你和你的宝宝~~~

我是 认证作家、倾听师秦岭，携家中三只猫问好~~~

题主你好，很高兴和你分享我的观点。

从你的描述中我完全能够感受到那种情绪感受被忽视，又不敢表达怕被说矫情，无理取闹的心情，抱抱你~

一个强势，嘴巴叼的婆婆培养出了一个大男子主义，高度以自我为中心的老公，这让你在这个家中感受到不被重视，不被尊重，甚至被轻视，这一切从我个人的经验和逻辑上看都很通顺，你表达的非常清楚。

“老公大男子主义脾气不太好说话态度有的时候我接受不了但是一直也忍着走过来了”

很多人会以自己脾气不好为理由要求其他人不要和自己计较，这是毫无道理的，脾气不好和经常对他人发脾气不是一回事，前者可以看作一种性格，具有一定程度的不可控性，但后者是素质问题和主观重视程度的问题。

我没见过几个脾气不好的人对自己的领导发脾气的，因为一个心智健全的成年人会下意识的考虑自己行为的后果，所以如果他经常对你发脾气，对你态度不好，那么就说明他没有那么在乎你，或者他认为你可以接受这些。

婚姻种的“忍”有的时候是有意义的，是一种包容，是一种对于“非原则性”问题上的迁就和理解，但是就像没有牙齿的善良其实是软弱一样，没有底线的宽容其实是纵容。

如果你的忍让，你的包容没有换来对方的感激和想要改变的态度，那么这种忍让的意义是什么？就是为了把日子过下去吗？可是你确定自己真的忍得了一辈子吗？万一有一天无论如何也忍不了了，可对方却早已把这些当成理所当然的事的时候，你又该怎么办呢？

所以别把包容和忍让当成自己逃避，不敢面对的遮羞布。

“我现在就是很憋屈，心情不顺心，感觉不到被尊重甚至觉得有点遭白眼”

我们希望一切都是顺利的，一路上遇到的都是最好最温暖的人，可现实生活往往并不如我们所愿，所以我们要自己争取，要通过自己的努力，去改变一些东西。当我们感觉到自己不被尊重时，要敢于表达，要清晰明确的表达哪些语气，哪些话让自己感受到不被尊重，如果对方是在乎你的，是爱你的，那么他自然就会反思，并且愿意做出调整和改变，如果对方总是以：你想多了，你太敏感了，我没那个意思“为自己开脱辩解，那真的只能说明你对他来说，没那么重要。

”我在想算了吧自己好好照顾自己吧过了这段时期再说但是有的时候也控制不住自己想哭难受又怕把奶憋回去想想孩子就忍了自己也无价值感所以很窝囊我该怎么办“

是不是每当出现矛盾的时候，你脑海里都会出现“算了吧”这三个字？还是那句话，原谅也好，包容也罢，要知道这么做的意义是什么，要知道自己的“算了吧”能够为自己换来什么？要清楚自己到底是有条件的宽容还是无底线的妥协，要知道自己是不是在逃避。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

      给题主一个抱抱。刚生完孩子的女人，孩子从肚子里来到世界，有了她的喜怒哀乐，而你也真正意义上完成了从女人到妈妈的转变，有时候有些不适应，甚至对身边人的态度变得敏感多疑，也是很正常的，有一个慢慢调试的过程。你能到平台来写出你的想法，我想大家的回答，一定有一个可以安慰到你。

     我也是当妈妈的人，初当妈妈的喜悦和迷茫，也曾经让我无所适从，家人一些让人不舒服的话和做事的方式往往在这个时候很容易被放大，带来加倍的苦恼。我们可以尝试一下这样去想或者这样去做，看能否缓解你的焦虑

     1、老公大男子主义，脾气不好，不太会说话。是你认识他开始他就这样？还是你生完孩子以后才这样的？如果你认识他的时候就这样，那以前你们就这个问题沟通交流过吗？他是否知道你对他说法的方式有意见呢？哪怕一点点的不舒服，也不要一味的忍耐过去，因为小的问题一直不解决，可能慢慢发展为大的问题，那个时候再来改变就比较难了。如果是你生孩子以后才这样的，那每次他脾气不好的时候一般都是什么情况？是孩子吵闹吗？还是你让他做事等等，你好好的回忆一下，找到一些规律，更容易知道你老公的性格，也更容易应对，但是不管如何，当他说话的方式让你不舒服的时候，你就算当时忍了，事后也可以找机会告诉老公你的感受。如果你不说，他可能以为这也没什么，对你又没有什么伤害，以后还会用这种方式对待你。

        2、你说你婆婆说话很强势，你看一下，她是本来就很强势？就是对所有的人都很强势？还是只是对你很强势？如果她对别人也这样，那就是性格使然，可能家庭环境优越的优越感，或者说事业上的成功导致的，这样的人，不要硬碰硬就好了，有什么容易产生矛盾的话或者事，让你老公去说去做，老公就是要在婆媳关系中起个链接的作用嘛。如果她对别人很谦和，仅仅是对你很强势。那可能就是她说的，在你和老公的这段婚姻中，婆婆有一种优越感，优越感的产生可能是因为你们家境的差距，或者是你的工作收入比老公差很多，当然，也可能是她生怕你抢走了她的儿子，一种天然的敌对情绪让她保持强势，对你有压倒性的控制，以防她的儿子被抢走。如果是前面两种情况，不太好改变，如果你还要工作，你更多的精力放在家庭和孩子身上，要在事业上赶超老公也比较难，这就需要你和老公沟通，让老公在其中进行协调，我是这么认为的，你老公越看重你，你就越有话语权。老公轻慢你，那他的家人也就容易傲慢。如果是后者，这个倒是可以用一些方式改变，让她感受到她不仅没有失去儿子，还多了一个女儿。人心都是肉长的，时间可以证明一切嘛

       3、我看到你又说老公还是忙前忙后的。能感受到你有些矛盾的心态，一方面觉得老公还是要做事，对你好，一方面又有些嫌弃他的态度不好。可能刚生完孩子，本来就是第一次当爸爸妈妈，有些手忙脚乱，心里慌乱，就更容易敏感多疑。这个时候要有积极的心态，你要相信，事都是一件一件的做的，先专注做事，带好孩子，养好身体，至于别人的不好听的话，可以暂时不用管，不管怎么样，你老公和婆婆怎么也不可能不想你和孩子好。你身体养好了以后，如果要工作，孩子也需要婆婆带，所以为了孩子，忍耐一下也不要紧，就当是为了孩子尽孝心。

       4、但是你很难受，很憋屈，很委屈，怎么办呢？建议你可以通过和老公沟通的方式，让他重视你的心情，如果你的心情不好，是有可能得产后抑郁的，要把这个严重性告诉他。如果你自己不好说，可以通过医生，或者你的朋友，他的朋友来告诉他。对新任妈妈的情绪照顾有非常重要的作用。妈妈都不好，怎么能带好孩子嘛，相信你老公一定会重视这个问题，当他重视有了主动改善的意愿，就会主动去改善你和婆婆的关系。这是最好的办法，但是这样的事不是一蹴而就的，需要时间，也需要过程。

       5、改变自己的心态，活在当下，尽量做一些让自己开心的事，婆婆的念叨可以不管，比如抽时间去看一场早就像看的电影，听听音乐，做一下瑜伽，带着宝宝参加一些妈妈活动，有时候多结交一点人，多听一下别家的故事，可能你就会发现，其实你的环境还是可以的，有时候幸福感就是这样对比出来的，心态决定一切。

       最后，希望能帮到你，也祝福你成为最好最好的妈妈