想逃离原生家庭，在家里特别压抑该怎么办怎么调节？ 10个回答
我父母小时候不管我，只给我一些简单的吃喝穿，负不起父母该有的责任，我上学时被同学欺负勒索他们也不管，我得了抑郁症他们就说我丢人骂各种难听的话，他们也从不了解询问我生活情况，我遇到什么事情他们就会搞受害者有罪论也帮不上忙。假如我跟他们想法不一样，他们也会到处妖魔化我，跟亲戚们说我不孝，所以我跟他们关系很疏远。 之前我毕业找不到工作，我父母就托人给我安排进销售公司上班，对方把工作吹的天花乱坠，我父母深信不疑还各种包红包，其实这种工作只要有简单的学历就能应聘进去，根本不用托关系。我去了以后每天都要加班，一个人做四个人的工作，工资不到三千，还要被穿小鞋，这样循环一年，我抑郁焦虑复发辞职，我爸妈知道给我臭骂一顿，至今都会埋怨我这么好的工作为什么辞职。然后最近又托人给我找了一个前台的工作，说这个工作多么多么好，我告诉他们我已经打算年后去外地找工作，他们又各种骂我，还说后悔生了我这种不听话的废物
匿名网友
2023-01-20 13:57:58
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题主好，见字如面。
从你长长的两段描述中，我真切地感受到了你在家里的那种透不过气的压抑：父母在你的成长过程中过度地把他们的期待放在了你的身上，让你感觉很难活出自己真正想要的状态。——此刻先允许我隔着屏幕抱抱被【父母期待的责任】重压多时的你，尽管是这样辛苦，你还是扛着它走到了现在，真的很棒！感觉到了你对摆脱这股来自于原生家庭的控制有着很坚韧的信念在，由衷地为你走出求助这一步而高兴。
嗯，稍稍平复一下之后，咱们来依托着你的描述，聊聊【压抑调节】这件事。
在描述的第一段，你提到“我父母小时候不管我，只给我一些简单的吃喝穿，负不起父母该有的责任，我上学时被同学欺负勒索他们也不管，我得了抑郁症他们就说我丢人骂各种难听的话，他们也从不了解询问我生活情况，我遇到什么事情他们就会搞受害者有罪论也帮不上忙。假如我跟他们想法不一样，他们也会到处妖魔化我，跟亲戚们说我不孝，所以我跟他们关系很疏远”——梳理到这里，的确是感受到父母对你的照顾和爱存在比较大的缺失，但是在这里咱们尝试把这些发生在你身上的事件调整一个角度想想看：
咱们出身的原生家庭虽然没有办法选择，但是【父母的期待】咱们是否可以选择不背在自己身上或者不完全背在自己身上呢？
还有，是什么原因让你自己把在那些误解里原本不属于自己的情绪都承揽一番的呢？是的，这里面有太多不属于你的情绪，但是你却被动地承受下了它们。
亲爱的，你在这些事件中感受到的压抑多由父母对你的不理解而起，而你实际上是不需要去为父母对你产生的不理解做出负责的，他们不理解你，是他们的遗憾，是他们需要去做出调整的点，所以在咱们改变不了他们的情况下，【调整自己】也就成了咱们当下相对现实且还容易实现的目标。
接着，你在描述里提到父母托人给你安排工作，然后还分享了自己入职前和入职后发生在自己父母身上的种种颠覆自己三观的奇葩事儿，隔着屏幕为你感到辛苦和无奈之余，我还想和你说说很重要的一些事情。
其实从我们出生的那一刻起，原生家庭对咱们的影响就已经是注定了的，所有的爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈，既然是第一次，肯定是经验不足的，经验不足当然可以靠不断地学习来弥补，但这个过程中的不可预知性就在于咱们没有办法保证遇到的都是【学习型父母】，既然不全是【学习型父母】，他们的品性和习惯的相处或行为模式就会存在差异，所以从这一点上，父母们是值得被理解的。
聊到这里，再给你一个缓冲的口子：虽然父母们值得被理解，但不值得被原谅。
这里说的【不原谅】指的是咱们完全可以对自己经历的事情有自己的看法并设法从当中逃离，但在逃离之前，请先开始默默地为自己【奔向向往的生活】这个动作积蓄力量，当积聚起了足够的力量，奔跑时脚下带风，定能把他们对你的埋怨、质疑和控制远远挣脱于身后，在前面迎接你的将是一片可任由你驰骋的崭新天地！
来，再隔着屏幕深深地抱抱你。
你的未来有且只有你一个人可以决定。
我知道你累了，那就好好照顾自己，跟随自己习惯的节奏走，不急。
遥祝安好。
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你好，看完了你对目前困惑的描述，也很能理解你的不容易，在你的感受里，父母对你是缺乏关爱的，至少在精神层面，不但不能满足你的心理需要，甚至还把问题和责任推到你身上，导致你有口莫辩，只能用疏离的行为来回避不被理解，不被尊重的关系，这也是无奈的自我保护。工作上似乎你也受制于父母的关照，不能在工作中体验到自己的价值感，听上去你的父母都是在按照自己的主观感觉理解你，只要你听话就是好的，不听话就贬低辱骂，并不会去关注你的感受和想法，好像你们之间的交流是断裂的！
如果家给你带来更多的是烦恼，不舒服，离开家独立生活未尝不是一件好事，文中也看到了你确实也为此做出了努力，即准备打算年后去外地找工作！去靠自己的能力实现自己的价值！这个我为你感到高兴，起码这说明你在努力让自己过的更好更自在一些！
至于在家里感到压抑，我很能理解你，也理解你对父母既爱又不满的心理矛盾感受，从另一个角度去看，也许你父母他们也很可怜，他们不是不爱你，只是他们没有那个爱你的能力，因为他们小时候就是这么过来的，没有体验过什么叫很好的被爱，他们只会用他们熟悉的方式对待你！如果你能想明白这一点，也许你对父母的埋怨会有所释怀一些！
当然，理解了他们，也不等于说你就应该承受这些，这对你来说确实也不公平，但是好在你现在已经成年了，有能力选择自己的生活，有能力决定自己的人生了，这也算是一个好的开始吧！
所以在后面的相处中，在和父母冲突的时候，告诉自己：父母说的并不完全是事实本身，也未必全是我的问题，更多的是他们自身主观的评价，并代表客观事实，他们说他们的，我听听就好！实在不舒服的时候可以做做深呼吸，冥想，让自己放松下来，这有助于与他们的评价拉开距离，有了距离，你才会更加清晰看到发生了什么。仅供参考。
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