题主你好；

       在年终岁末你提出了这样一个问题，还是挺有意义的。今天是腊月廿七，其实早在前几天，北方的腊月廿三，人们就开始了对过去一年的反思以及新一年的祝福，廿三糖瓜沾，灶糖据说是为了贿赂灶王爷：上天言好事，下地保平安的。我进而联想到有点被大家看作是封建迷信的电影《俞净意公遇灶神记》，讲的也是年关岁末，对自己的一生感到悲观失望的人，在梦中遇到灶神，帮他做了精神分析案例解析，哈哈，然后醒来之后开悟，开始了自己的人格发展之路，来年果然有了不一样的命运的故事。这个故事题主可以当成是娱乐一笑了之，但是其中“改变命运”的原理，也是非常值得我们去深思的。

【人生独特的经历是你的私有财富】

题主提到说算命的说你一生坎坷，不知道是用的什么样的算命系统。我们不妨先从命理的角度来分析一下。在中国的四柱八字中，有一种命格叫“童子命”，是要经历一生坎坷的，据说所谓的童子命格的人，要么是触犯天条下凡来渡劫的，有点像《西游记》中的唐僧~金蝉子，完成了渡劫才能够完成从人到佛的转变。

在《平常心：禅与精神分析》一书中，作者巴里.马吉德详细的阐述了平常心的定义。从人到佛的修炼过程，就是获得一颗平常心的过程。作者这样写道：

空性只是说明当下的体验就是全部存在的一种方式。因此，从佛教的角度来说，对空性的觉知意味着不抵抗的态度，对川流不息、转瞬即逝的生活的接纳。在修行的过程中，我们留神观察，在哪里我们对事物的自由生灭产生了阻抗，那些阻抗之处就是佛教所称的“执著”。

作者说人生经历中遇到诸多阻抗，是否意味着生活要教会你放下更多的执着，学会更多的接纳呢？想必题主一定听说过范仲淹的诗句：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性增益其所不能。这下你明白命运给了你什么样的一份厚礼了吗？

如果我们把人生中的阻抗视作敌对的话，那么最顺利最厉害的人应该是“仁者”因为“仁者无敌”嘛，真正的仁者不是把所有的阻抗全部消灭才达到天下无敌的境界的，仁者爱人如己，仁者通过仁爱（有差别的爱）把敌对和阻抗转化为接纳，成为了自己的一部分，无我相人相寿者相众生相，没有了分别心，所有的阻抗就全部消失了。

【痛苦的根源就是主体与客体的关系】

佛教上说“贪嗔痴”是一切烦恼的根源，贪是对喜欢的东西执着，求不得所以苦，嗔是对讨厌的东西执着，放不下所以苦，痴是不明白事理，是非不明，善恶不分。心理学将过分的执着/执念解释为目地颤抖，颤抖的产生是因为我们自身对目的太在意太小心了,过度的目的性和过度的紧张,最后导致发挥失常,事与愿违。

适度的自恋有益身心健康，过度的自恋，乃至”全能自恋“（参考武志红老师——全能自恋的巨婴系列讲座），容易让人产生自己无所不能的幻想，但遭遇挫折的时候，又非常的脆弱，进而进入全能暴怒，然后是彻底无助，觉得怎么全世界都在跟我作对（被害妄想），健康的自恋就是投入的去爱，投入地去做事情，要找出自己生命中的客体——人或事，与之发生深度的联结。

【人的成长无法通过头脑完成】

有句老话说的很好：三岁小孩都知道，八十老翁做不到。这就是说有一些认知/智慧无法通过头脑层面的工作就完成转化的。题主很多固有的思维模式、防御模式都已经根深蒂固，就算是明白了”接纳“”恒顺“这样的道理，距离知行合一还是有很大的距离的。需要与一个可以让你一次又一次定位你自身的人建立关系，通过关系的反应、觉察与澄清，识别出你的心结,将之逐渐的意识化，才能够完成转化。只有专业的心理咨询师才可以做到这一点。

我最近在看《精神分析案例解析》这本书，作者提出了精神分析治疗的目标包括：

异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以现实为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，预约与平和的情感体验增多。当以上这些变化发生后，躯体变得健康，对应激的抵抗力增强。

题主今天能够来到 平台求助，就是一个非常好的转变的开始，也是命运开始发生改变的吉兆，希望题主能够尽快走进心理咨询室，在新的一年里开始转化，一切顺遂。

我是阳光海豚张会丽，希望我的回答可以帮助到你，觉得有用就请为我点赞吧

这位小可爱。我尝试着分三段来解答这个问题。

第一个部分。

你没有描述什么具体的事件，只是说自己很痛苦比任何人都痛苦，而且比任何人的痛苦都巨大。

痛苦这是一个主观的感受。

我们处在一个不如意的、被打击的，被否定的，被束缚的，没有办法施展的状态里头，我们都会觉得不舒服。那我们去看别人的时候呢，我们就会有一个想象，好像自己是痛苦之中，别人没有办法理会，别人都很幸福。

还有一个部分，人也会有这种想法：他对于自己的状态没有办法改变的时候，他会放大那个痛苦，这样的话有一个外归因。好像不是我的错。我也是无能为力的，我也是环境的受害者。

还有一个隐藏的心理动态：我们会跟人家比较，哪怕是痛苦。我们也要成为痛苦协会的会长，我的痛苦是最大的。你们的痛苦都不如我。这样会有一个特殊性，好像是独特的。这会让我们有一个优越感。（我的痛苦最大，可以维持我和别人不一样的优越感。）

很搞笑对吗？事实上，确实是如此。痛苦就是痛苦，我们并不需要对比他人。对于a来说损失10万块钱简直天塌了，对于B来说损失是100万没什么，但是失恋会让自己消沉一两年。你的痛苦并不因为他人不痛苦就放大，而他人比你更苦。或者也遇到了苦，并不能减轻你的痛苦。

维持优越感，维持痛苦的特殊性其实是一种防御机制，无时无刻都在说，你看，我是特殊的，我是不太容易改变的。（弗洛伊德的书中也说明了这种现象）

简单来说就便是痛苦的自我，也是特殊的我。也是我没有痛苦我就不是我了。（对于痛苦的认同，等同于对于自我的认同---PS这个部分需要疗愈）

第二个部分。

从上面的三行字里头就能看出你非常的痛苦。然后处境好像一直不太如意。这种阶段很长时间了。

说到命运：算命先生算了命，所以你该如此。

命运，命运，有命有运。

命是有一部分天注定的，但是运是可以改的。

我现在什么样的家庭？我有几个兄弟姐妹，我出生的时辰我的星座。

这好像是没有办法改，会带给我一些特别的特质。

比如说身在中国，我们遵循着中国的传统文化，我们被中华民族的文化熏陶，好像也承载着中华民族的历史文化、精神文明。是命没错。

但是运呢？运是人为呀，运是可以自己创造的。

而社会越进步越发现我们能改变的东西很多：男孩儿可以变成女孩儿、非洲人可以变成中国籍。你也可以移民去澳洲。（男人变女人，外国人变中国人，中国人变外国人。之前看起来的限制，现在都可以突破和改变了。）

我可以读书、我可以努力学习、我可以尽可能的多的尝试。我可以向着我自己的目标不断的前进，我可以学着勇敢。学着接受。学着负责任。对自己负责任。

所以对于现状你想改变什么呢？这个部分是你的运。

这里我要举两个例子：

当代的力克胡哲---这是一个天生的残障，没有胳膊，没有腿。在他年幼时，多次试图自杀，因为觉得自己是个怪胎。看起来好像他有理由有道理可以埋怨命运的不公。抱怨老天。他没有，他不但娶了妻，生了子，还成为全球著名的演说家。出版了多本著作，用他自己亲身的金立激励者无数的人。

古代的袁了凡，《了凡四训》，他的著作。早年间他遇到了算命先生，算命先生。算了，他的命说他时候会高中，什么时候会当官，并算他命里无妻无子，50岁卒。早先的时候似乎验证了小米先生的说法。但是他遇到了一个高僧，人是可以创造的，不可能什么都是命定的，他听后投身于他的工作。他的热情。积极的服务大众。最后他不但娶妻生子，而且长寿。

PS：胡哲的《人生不设限》、《了凡四训》你都可以去读。

说第三个部分。就是绝处逢生的机会。

如果是一种类型的事情反复的发生，这就是人生功课。你需要在这里头学习什么？因为你注定是需要超越这种状态的。只不过是说，之前并没有找到好的方法。

由于上面的文字里头并没有具体的事件场景，所以我简单的以我的经验来做个举例吧

1、你觉得你自己是谁？你对自己持有什么样的看法？

（如果你觉得自己是低价值的，是不值得被人爱的。你的需要是不能够被满足的。你会在生活中遇到贬低你的人，否定你的人。以及忽视你的人。）

这里需要疗愈的部分是：内在价值感情绪创伤体验

2、你需要检视你的自我形象、内在信念。

（如果你觉得自己是无力的，无助的，哪怕算命先生。你就会对于他说的话言听计从，放弃自己的。努力去迎合他。在这里忍不住再吐槽一次。算命先生说你的命特别好，也不代表说你能躺着，他也是在你每日的行动中去创造的）

这里需要疗愈和成长的部分：建立积极的自我形象。去除限制性信念。

这边只是举例子，还有其他的因素：比如说家族、家庭系统动力。

请在咨询设置下进行。成长需要时间。请给自己耐心。

题主好！

       仔细看了你的问题描述，确实能真切感受到你此时“痛苦十倍”“会崩溃”“绝境”的负面情绪体验。

       我想从以下帮你分析和建议如下：

     【事情为何阻碍多】

       其实“人生不顺十之八九”，有时我们确实“运气背”，一件接一件不顺的事发生得没缘没故。

       正如题主描述的“仿佛谁设计了针对我一样”。

       但更多时候还是因为你自己的情绪状态和自我证实倾向让自己觉得不顺，也正如题主描述的“我的痛苦是别人的十倍”这样“精准”的自我证实。

      【事情不顺的原因】

       应该说事情不顺的原因还是很多的，首先就会有很多自己控制不了的客观原因，那要具体情况具体分析。

       但大量的主观原因也不少，比如说自己不够强大、处于不利的成长环境、或者自己不知足等。

      【主观努力是正道】

       如果你是一个足够强大的人，那么也许这个世界上就没有什么事能难倒你。

       建议题主通过主观努力使自己强大起来，因为如果你不努力，那么所有得不到的东西都能用不顺来总结和归因。

       而如果自己够强大，那么想要什么都会是简单的。

     【选择环境的重要】“

       孟母三迁”的历史故事告诉我们：环境对人的成长的影响是很大的。

       建议题生不要简单随便去选一个生存的环境，不要和不是一路的人走到一起。

       只有这样，你的人生才会充满正能量，做事情才顺。

     【学会自己的满足】

       很多时候人的不顺利来源于自己的不满足，追求太多。

       建议题主应该学会满足，这个世界上有太多得不到的东西，要学会放下，

       你就会发现自己的人生其实没有那么悲哀，你拥有的还是好多的。

     【谨慎对待心理倾向】

       题主通过以上对相关认知的纠正，如果还不能使题主负面情绪减轻，

       还象题主所描述的“一直这样，很多年了”。

       那就要寻找专业的心理咨询帮助，通过专业测量，确定心理倾向性问题，及时做出诊治和治疗。

       希望以上对你有一点帮助。

抱抱题主，希望你可以感受到一些些支持和温暖，也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

我想，如果我是你的话，也一定会很难过，很不舒服的，或许，还没有你这么坚强，这么多年，总是不顺，挺不容易的，不管怎样，请不要攻击和责备自己，也不要把注意力放在自己改变不了的部分，比如过去的经历等等，而是要接纳自己，并调整自己的思维模式，学会肯定和鼓励自己，经常给自己积极的心理暗示，将注意力集中在美好的事物上，相信会越来越好的。

给你的建议是：

1. 接纳自己的过去，接纳自己的全部，像自己的好朋友那样去关心和照顾自己。

过去的事情，我们很难改变，如果我们总是将自己的注意力放在过去的这些痛苦上，我们就会一直生活在过去。当我们可以放下这些自己无法改变的部分，接纳自己人生中的不完美，那么，我们或许会有更多的力量去创造更美好的生活，而不是将注意力和精力消耗在这些让自己不舒服的事情上哦~

其实，不管在任何情境下，就算自己再糟糕，我们也需要学会去接纳和理解自己，而不是去否定和攻击自己，因为否定和攻击自己，除了给自己带来内耗和焦虑之外，并没有任何好处，而如果我们可以接纳和理解自己，像对待自己的好朋友那样宽容、理解、支持和鼓励自己，那么，就算我们处在绝境之中，我们也依然会看到希望。

2.去觉察自己的思维模式和想法，看到自己的限制性信念，然后，用新的思维模式来替代旧的想法。

其实，信念对于我们生活的影响是非常明显的，而在心理学的很多实验中，也证实了信念对我们行为和结果的影响。比如皮格马利翁效应，还有希望实验，都说明了，如果我们有积极的信念，那就会带来积极的行为和结果；而“习得性无助”的实验，也证实了消极信念会阻碍我们能力的发展和发挥。对此，你感兴趣的话，可以去看一下我的那篇文章——《信念的力量》。

这里，我们先详细了解一下皮格马利翁效应，皮格马利翁效应是十大心理学效应之一，真的与我们的生活息息相关。

皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王，同时他也是一名雕刻家，他不喜欢凡间的女子，于是他按照自己心中设想的形象再加上自己的神奇记忆雕刻了一座象牙塔的少女像，他把全部满腔的热情、爱意和精力投入到少女身上，后来，这个雕像竟然活了，于是他和少女结婚，成就了自己理想的爱情。

后来又有了美国著名心理学家罗森塔尔和雅各布森在小学教学上做了一个实验：他们到一所小学，随机抽取8名小学生，告诉老师说：这8名小学生是“最有前途的学生”。半年后，事实证明，在随机抽取的这8名学生中（其中有几位是老师心目中的差生），都取得了巨大的进步。

这就是“皮格马利翁效应”，也称为“期待效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹：期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。

我们每个人都会接收到自己喜欢的、认可的人的暗示，这些暗示就会影响到我们的行为、情绪以及态度等等。皮格马利翁效应告诉我们：你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。

只要你充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就真的会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。

因此，我们需要去看到自己的期待是什么，我们在做一件事情的时候，我们有着怎样的想法和信念，然后，我们要知道，我们是可以去调整这些想法和信念的，多给自己积极的期待和暗示，经常对自己说：我是安全的，一切都是最好的安排，我相信我可以，我会过得很幸福……

3.我们可以通过每天记录三件好事的方式将自己的注意力尽量集中在美好的事物上，提升自己的幸福感。

其实，我自己也是有一段时间觉得自己好惨，总是处在牺牲者和受害者的角色，完全感受不到身边其实有很多美好的事情，后来，通过每天记录三件好事的方式，我发现，我越来越能够感受到生活中的美好，而且，还会自己去创造美好，我已经坚持记录三件好事三年多了，现在，我几乎对于每一件事情都能看到它的积极意义和美好的部分，所以说，如果你也可以坚持记录和练习，就能够真实地提升自己的幸福感。

事实上，我们现代人之所以会焦虑，是由于我们的祖先在远古时代需要依赖焦虑让自己生存下来，是为了应对危险，比如洪水猛兽等。但是，现代社会的生活，早已没有了那些危险，但是焦虑的基因还在，于是我们就会因为一些小小的危险而引发大大的焦虑，然而，事实上，我们遇到的并不是大老虎，而只是一只小猫咪而已。所以，请放轻松，或许生活并没有那么糟糕……

你可以这样去记录：每天睡觉前，写下今天的三件好事，或者在一个群组里，每天进行三件好事的打卡。比如，在我自己的群组里——“湘遇成欢的心探空间”里就有这个每天的打卡。记录的时候，每件事用一句话记录就行，还可以加一句感谢升级成感恩的事。记录生活中有哪些让你开心的事情，你做了哪些事情，可以是给好朋友打了个电话这样的小事，也可以是通过考试那样的大事。有谁值得感谢，可以感谢自己、家人、朋友、大自然…一边写一边体会这件事带给你的感受是什么。写完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享，还可以邀请家人朋友一起参与。

相信，当你的小确幸不断积累，就会汇聚成幸福的大能量。

以上，供参考，祝好！