总感觉有人骂我，不知自己是不是有忧郁症和社交恐惧症 10个回答
小时候家里很穷，读大学家里没钱，是亲戚帮忙筹款让我读书，然后很多亲戚总是在背后说闲话，有一短时间我一回老家就老是感觉有人在骂我说我坏话，从此我一到老家环境就不自在，很害怕见到亲人，怕走亲戚，怕被说，所以一直一回家就呆在家，不敢出门。
匿名网友
2023-01-29 08:02:32
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你好！你曾经因为家境贫寒而不得不在亲戚的资助下完成学业。但这件事曾经被亲戚们说闲话，甚至直到现在你还总是感觉自己是他们议论的对象，为此你甚至不愿意见人，你真的挺不容易的！
找到内心深处的阴影
小时候家里很穷，甚至没有钱供你读书，这样的成长经历可能让你一直处于自卑之中，你会因为贫穷而觉得抬不起头，你总感觉别人会因为你的贫穷而看不起你对吗？
亲戚们虽然筹款帮助你完成了学业，但他们却会在背后因为这件事说你的闲话。你欠了他们的人情和金钱，本来内心就有压力，他们的闲话会让你在这种压力之中又叠加了从前的自卑，所以这确实是非常难以解脱的困扰。
这些沉重的心理负担一直压在你内心，带着这种负担，你会变得格外敏感，总是感觉一直有人在说你坏话。
这是很正常的反应，当我们的内心一直关注一件事的时候，这件事的影响就会被我们放大，我们的眼中就一直看到这件事，似乎真的这件事在世界上到处都存在。
看清楚自己的想法
如果抛开他人的议论和想法，你有没有问过自己对于贫穷是怎么认识的？你也觉得贫穷是一件可耻的事情吗？
中国有句古话叫：莫欺少年穷。意思是说不要因为一个人小的时候家境贫寒就欺负他，因为很有可能贫穷的少年长大之后就会变成你惹不起的大人物。
这句古话里面蕴含着一个朴素的道理，就是世事并不是一成不变的，贫穷是可以改变的。贫穷只是某一个阶段的状态，它并不会象品质、才学一样伴随一个人的一生。
因为他人贫穷而嘲笑他人，只会显得自己的肤浅。当然，这个世界上肤浅的人大有人在，他们的看法也确实会让人受伤，但最关键的是你内心愿意认同他们的想法吗？
尝试作出改变
欠着亲戚们的人情，又被亲戚们说三道四，你确实非常不容易，能理解你现在的心情。建议你作出一些改变，尝试着走出现在的困境。
首先是需要清理内心的想法，接纳自己。你能够考上大学，说明你是有能力改变命运的人。靠自己的努力和学到的知识，你会给自己争取到未来。所以即使现在家境贫寒，但那只是暂时的状态，在这一点上，你需要树立对未来对自己的信心。
其次专注于有意义的事情。家长里短、说三道四确实是一些人的日常，但那不是你应该待的地方。他们的非议只能代表他们的局限，并不能改变你的生活，真正值得你去关注的是对你未来有影响的事情。
多看一些书开拓视野，多学一项本领提升价值，甚至锻炼身体给未来的拼搏打打基础，这些都是值得你去投入时间和精力的。当你专注于这些事情的时候，他人议论的影响就不那么大了。
另外如果老家的人和环境真的很让人难以忍受，其实你可以选择尽量少待在那里。假期的时间很宝贵，用这段他人闲暇的时间给自己充充电不是更好？有条件的话少回家不回家，回了家也躲开那些闲人做自己的事情。当你主动选择远离的时候，你的心情会不一样。
我是 倾听师滕颖，希望这些能够帮到你。
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题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。
题主说感觉回老家时就有人说自己坏话，这让你很不自在，以致于现在回去时都不敢出门了。
我想问：你真的在意他们说你的那些闲话吗？他们的闲话是如何影响到你的呢？当你不在老家时，他们的闲话还会影响到你吗？如果不能影响，是什么支持着你不在意的呢？
要知道：小时候家里穷，这不是你的错！你去读大学，需要跟亲戚借钱，这也不是你的错！那是的你还是孩子呀！
你通过努力学习走出老家改变命运，这是多么棒的一件事！相信你是有知识、有能力的！而亲戚们的闲言碎语又是怎样打击到了你的自信心，让你好像不得不认同了呢？
不管他们是出于怎样的原因在诋毁你，你看他们始终是在背后说你，你是放大了这种感受，以致于让自己陷入“你觉得”里，所以问题的关键在于你是否愿意直面他们和他们的那些声音呢？
直面他们，不一定是去找他们辩论，而是挺起脊背、大踏步，穿过那些闲言碎语设置的屏障，身体的姿态确实可以决定一个人的心态！就这样走一走，看看那些言语会穿透你吗？
真正影响我们的只是我们对那些闲言碎语的态度，我们封不住别人的口，但是可以改变对事件的态度，态度变了，情绪自然就调整和改善了。
你是最了解自己的那个人，尝试回顾一下曾经有过的“昂首挺胸”的时刻，感受身体的感受，你是很棒的！
如果这些过去的自我肯定还是不足以让你有勇气面对他们的闲言碎语，还可以通过心理咨询来探讨一下，这样我们也可以更加贴近你、理解你、帮助你！
祝好！
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