男人一吵架就冷处理怎么办？婚姻中，出现冷暴力是一种什么样感受呢？就好像是两个人生活在一起，但另一个人是不存在的感觉。

明明很难受，却跨步出那个坎，被活活憋死的感觉。自己一边生气，而且越想越气，甚至有的时候气的脑袋疼，而他却还是像个没事人一样。没有了沟通，没有了亲密，虽然住在一起，但是一个睡床，一个睡沙发，感觉过的是同居室友的生活!

这是很多经历过冷暴力的人向我描述的感受，听着别人的故事好像普普通通，不以为然，但是只有真正经历过才会感同身受。

而冷暴力对越亲近的人杀伤力越大，因为关系亲密，一方的冷漠更容易刺伤另一方的心。

更要命的是，冷暴力更是隐而不现却真实存在的暴力，它容易被我们忽略，但伤害性巨大。

那今天老师就来和大家一起讨论如何正确看待婚姻中的冷暴力以及如何解决出现的冷暴力!

大家好，我们是常在心情感工作室旗下专注做婚姻修复，分离第三者的特聘专家组!擅长以男性心理分析感情，比男人更懂男人。

常在心团队专注于婚姻问题已有十年之久，为了更好地服务学员，我们从全国高薪聘请了高级的婚姻修复专家，主攻高难度婚姻问题，比如断联拉黑，第三者问题，冷暴力危机等，从业经验都在八年以上。

感情没有永远的牢不可破，也没有想象中的脆弱不堪，于千万人中能够走到一起，至少曾经有过心动的感觉，有过爱与被爱的感受，如果简单粗暴的用冷暴力来解决问题，那永远得不到救赎。

如果你的婚姻中也出现了冷暴力危机，记得赶紧添加老师的微信，由于冷暴力的伤害程度极大，所以解决问题刻不容缓，需要你马上重视起来，老师也会根据你的现实情况帮你做具体判断，以及会给出一个适合你的解决方案!冷暴力这个词，大家应该都不陌生了，回顾一下自己的婚姻生活，看看是否也有以下类似的遭遇呢？

案例A悠悠：我和他结婚5年了，平时工作也比较忙，加上有两个孩子，压力巨大，之前他还能帮忙带带孩子做做家务，等娃睡着后，我们还空出一点时间谈谈心，说说心里话，但是不知道从什么时候开始，我和他之间的话题只剩下一些琐事了，每天的对话几乎是就是这样的：你今天什么时候回来？/在忙，还不知道。今天你去接娃下课。/恩。我给你发信息，你怎么一条都不回我？/没看到。周末带娃出去逛逛吧。/没时间。我和朋友去理发店新做了一个发型，你觉得怎么样？/没变化，和以前一样。......这种没有感情的沟通，几乎每天都在上演，我又是个比较情绪化的人，之前我会比较在意他的态度，觉得他这样太敷衍了，不爱我了，我跟他争辩了很多次，但是他还是老样子，对家庭没有付出，对孩子没有关系，对我更没有了耐心。

当我想跟他好好谈谈的时候，他选择性地逃避，把心门都关上了，我不知道我到底做错了什么，这段婚姻到底怎么继续下去呢？

太苦恼了!案例B许莉：我和老公是二婚，本想着经历一段失败的婚姻之后会更加珍惜现在的这段婚姻，但是现实却给了我重重一击。

我和他都是37岁，刚开始认识的时候，觉得对方特别温暖，认为他就是我今生最挚爱的人，但是婚后，他的本性便慢慢暴露出来了，经常性地对我冷嘲热讽，觉得我哪哪都做得不好：婚前看着那么温柔一人，婚后脾气怎么这么大，跟个母老虎一样。你要是没事，就在网上多看看别人是怎么做饭的，多学习学习也不至于这么难吃了。

要是对我有什么不满就直接说出来，不要不吭声，还向你朋友告我的状，至于吗？你看看别人是怎么当妻子的，你在看看你......我承认我作为妻子，有些地方我是做的不够，但是每次他说的话，都感觉我是一个外人，甚至连外人还不如，话语里充满了讽刺和不满，按照我以前的性格，我一定会和他吵起来的，但是现在我能控制住我的情绪，不和他争辩，想要去冷静处理问题，但是他的态度越来越变本加厉，完全不顾及我的感受。

这样的次数多了之后，我宁愿选择闭嘴，我也不想和他沟通，由于一直没有良好的沟通，所以现在的问题越来越严重，尤其是性生活，我们俩已经一年没有正常的夫妻生活了，我很想拥有一个幸福的家庭，但是怎么就发展成这样子了呢？

案例C吴姐：我的情况比较糟糕，我老公是因为他出轨了才对我采取冷暴力的，而且我们冷暴力已经有三年了。

这三年来，我们几乎没有什么交流了，在他出轨的第一年里，他就搬出去住了，一个星期回来一次，为了不让家里人担心，特别是为了照顾孩子的情绪，所以每次我都是跟孩子说爸爸在外地工作。

在他出轨前，我们俩就经常因为一些小事情吵得不可开交，吵完之后，我们就开始冷战两三天，最长的时间是一个月，那个时候，孩子都因为这种事情受到了很大的影响，经常性地闷声不说话，学校老师还跟我反馈，孩子经常哭，因为不想看到孩子变成这样，所以每次都是我主动找他和解的，就算是我低下头来找他，他也完全不当一回事，最后竟然闹到了出轨。

他出轨之后，我们继续吵吵闹闹，刚开始我是很想离婚的，想彻底摆脱这个家庭，但是一转头看到可怜的孩子，所以我忍了下来，一忍就忍了三年。

经历了沉默的三年时光，可怕的是我竟然还在期待着他会回头，回想我这段婚姻，真的过得太失败了，每天的自我怀疑和否定折磨的我痛不欲生，为此我还患上了抑郁症，一直在接受治疗。

是不是我就不值得拥有幸福呢？

看了三位主人公的故事，是不是觉得你的婚姻中也出现了差不多的情况呢？

而在我接手的案例中，很多段婚姻的结束都是因为冷暴力引起的，冷暴力更像是一种悄无声息的战争，杀伤力更大，也更持久。

由于冷暴力既不见血也不见伤，是典型的隐性暴力，因此很容易被当事人用我们在闹别扭一语带过，而忽视了它对自己的身心所产生的巨大伤害。

如果此刻你的婚姻中也正在经历着冷暴力，不知道从何入手，可以添加老师的微信，我们将赠送《非暴力沟通秘籍》。

根据以上三位学员的描述，我们常在心团队也总结了一下一般的家庭冷暴力都存在以下特征：● 长期回避沟通婚姻中，沟通的重要性显然不言而喻，这也是一个老生常谈的话题。

从第一个案例中我们可以发现，悠悠和老公是一个很典型的回避型人格，遇到问题之后不擅长解决问题，甚至会逃避现状。

结婚五年，这一对小夫妻就到了没话说的状态，因为没有话题说了，所以对彼此都产生了不耐烦的态度，争执之后便是冷战，认为都是对方的过错，谁也不搭理谁，认为问题会自己消失。

而在遇到冷暴力的时候，两个人都在想些什么呢？

施暴者想通过冷暴力，让对方反思，他们往往是一副受害者的样子，让对方产生内疚感;被施暴者不仅要忍受被冰冷对待的痛苦，还要承受这种自责，甚至产生自我怀疑，价值感变低。

而现在还有很多夫妻们认为很多问题冷冷就过去了，态度也会慢慢缓和，一切会步入正轨，但事实真相却是，总有一天你们之间会爆发一场大战，或者某一方开始崩溃，你们的感情走向决裂，最后闹到离婚。

● 缺乏情感投入婚姻冷暴力的产生往往是自己严重缺乏对伴侣的情感投入。

就比如案例中的许莉和他的老公，因为是二婚，所有两个人刚开始交往的时候是比较重视这段感情的，也对未来充满了希望。

但是到了婚后因为出现了很多问题，比如老公对许莉进行语言上的冷嘲热讽，不尊重她，直接导致许莉拒绝沟通，通过拒绝沟通想要降低老公对自己的伤害。

往往这类人身上有一个共同点，那就是安全感极低。

TA们想要通过封闭自己来减少伤害，或者说来增加自己的安全感。

这时候你会发现，在冷暴力这场无声的战争中，其实是一个没有安全感的人，在向另外一个没有安全的人，索要安全感。

大家可以想一下，如果对方自己就没有安全感，他又怎么能够给你呢？

所以许莉和老公的状态就演变成了：对彼此都变得漠不关心，停止或敷衍性生活等等，当对方的情感需求长期缺乏满足，导致在婚姻里体验感降低，苦不堪言。

● 对家庭缺乏责任意识想象一下这种情景：当婚姻出现问题后，他拒绝沟通。

如果你先给他台阶下，主动找他，他却总是用敷衍冰冷的态度蹦出一两个字就闭口不谈，这个时候你会是什么心情？

案例中的吴姐就是这样的情况，我相信当时的她一定是怒火中烧，想掐死眼前的这个人，但由于种种原因，吴姐只能选择妥协，最后造成老公出轨。

而老公出轨，这本身就是一件对家庭极其不负责任的行为，而吴姐因为老公出轨，便开启了和老公长达三年的冷暴力生活，这无疑也是在惩罚自己。

所以我能理解吴姐的痛苦和那种无力感，但是通过惩罚折磨自己，想要他主动回头，这种方式太得不偿失了。

据常在心情感客户调查数据显示，一般遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的时间才能够从冷暴力的伤害中走出来。

由于吴姐一直没有积极应对这次事件，还导致自己患上了抑郁症。

当然这些都是只有经历的人，才能考究的真相。

对方无所谓的态度，即使你的心里心里烧着火也只能自己浇灭，最后只留下一片烧焦、麻木的心。比离婚更可怕的是，家庭冷暴力，这句话也是我对待婚姻的态度，所以各位如果已经察觉到自己的婚姻出现了不同程度的冷暴力，而且正在慢慢地变严重，这个时候千万不能大意，可以加上老师的微信，我来帮助你具体问题具体分析，找出问题的根源，帮助你彻底消灭冷暴力!

第一阶段：冷漠他突然变得很忙，对你没有那么多的关心了，人也冷漠下来。

当你觉得难以忍受时，可能会质问他发生了什么事，而他只会用忙、累、压力大之类的理由应付你。

第二阶段：你试图以退为进他不再主动联系你，关系日趋冷淡，你可能会因此抓狂，情绪也随之起起伏伏。

最终当你觉得无法承受时，会说我受不了了，我们分开吧。然而你却未必是真的要和他分开，其实是想挽回他对你的关注。

此时对方往往看起来也有了触动，会哄哄你之类的，你们的关系有所缓和。

第三阶段：拉锯战缓和的日子很短暂，他又开始冷落你，而且变本加厉，这让你彻底失去耐心，在要不要做个决断的问题上反复折磨自己，情绪状态变得很差。

而此时你的情绪已经完全影响不了他，甚至还会把自己置于一种很被动的状态，持续和他开展拉锯战。

第四阶段：绝望、清醒、结束到了最后，你才开始考虑这段关系的去留，不管是什么选择，都将是对自己的一个交代。

其实你不必让自己受尽折磨才选择结束，身处冷暴力之中的时候，你就可以让自己走出这种黑洞。

然而，离开精神/情感虐待的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易，这是因为虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力，而认为是自己做得不够好。

沉默是一种无声的求救，拼命向外抓是有声的求救。

如果现在的你也恰好看到了老师这篇文章，希望你赶紧抓紧时间，加上老师的微信，这个时候与其期待他的改变，还不如你主动去学习成长，这样才有希望修复你们俩之间濒临破碎的关系。1、把控伴侣心理，重视情感投资想要挽回在冷暴力中逝去的婚姻？

首先你要做到的就是重视对伴侣的情感投资。

你需要彻底摒弃过去惯用的冷暴力相处模式，把控对方心理，有意识的培养、增强对伴侣的了解，转换思维，站在对方的立场考虑问题，理解对方情绪的波动，判断波动的来由，做到准确判断对方的情感需求并提高行动力给与满足，使情感投入与对方需求匹配。

这其实是一个长期坚持的过程，绝不可能是一朝一夕就能得到对方认可的。

通过持久稳定的情感投入，逐渐修复情感链接的过程中，也是一个让女方重新认识你、再次接纳你的过程。2、学会高效沟通，拉近两性关系所谓高效沟通，简单讲就是学会发挥沟通的最大效力。

你需要通过多次沟通逐渐建立属于你们的高效沟通模式，引导对方表达，同时精准捕捉对方真实想法，使彼此的信息得到畅通无阻的交换，借此发现并逐步解决你们之间的矛盾，进一步扫清你们之间的障碍，同时也能一定程度上拉近你们之间的关系。

在这里，老师教给大家一个在感情中正确的沟通方法非暴力沟通。

第一步：描述事实,你所观察到的是什么。

第二步：表达感受。

对于这些行为,我有什么样的感受。

这里要说的是情感而非思想,告诉他我的感受是什么。

第三步：表达你的需求。

告诉对方,你看重的是什么。

什么样的需要或期待,导致你会产生这样的感受。

第四步：提出清晰、明确的请求,而非命令。​​​​​​​3、换位思考，了解对方的需求男方对你冷暴力一定不是突如其来的，肯定是有原因的，很多妻子们经常会觉得男人关心自己，是理所应当的，所以会不分场合不分时机的任性，男人也会有他们是烦恼，甚至会比女性的压力更大。

换位思考，了解到他们生活和工作上的不易 ，不要胡搅蛮缠，不要让男方单方面的付出，觉得他给你准备的小礼物，小惊喜都是理所当然的，两性之间感情的付出的双方的，适当的关心一下他，给他准备一些小惊喜。

有时候男人的冷暴力，是给你去心疼他的一个机会，生活的重担压在他身上，他也需要一个喘息的机会，他们也需求被哄，要培养自己的共情能力，学会体谅对方的难处，感觉到对方的需求。4.优化相处模式，修复情感链接想要使过去失控的婚姻回归正轨，你要做的可不止于此。

为了使情感链接进一步被修复，继而更彻底的拯救婚姻，还需要你注重对相处模式的优化，使女人彻底走出过去婚姻的阴影，意识到重新选择你不会使她再次受到伤害，才能使对方合理化与你复合的决定，最终实现你想要拯救婚姻的目的。

截图属于常在心团队，不可用在商业用途!(以上学员因为遭遇了婚姻冷暴力，每天苦不堪言，现在在接受专业导师指导后，沟通效果明显提升，和老公的关系也越来越好了!※)每一段冷暴力背后都有两个不被理解的灵魂。

在家庭冷暴力中，其实双方都是受害者，人作为一种社会性动物，最基本的需要就是爱和连接。

而决定爱和连接的就是爱的能力，爱的能力最根本的就是自我成长和自我完善。

男人一吵架就冷处理怎么办？扩充心的容量，觉察到冷暴力的存在，是重获自由的第一步。

我们是常在心团队，衷心希望大家都可以收获一段幸福有温度的婚姻，那从现在开始，可以加上老师的微信，不管你的婚姻中存在着什么样的问题，如果你无法解决都可以来找我，另外我的朋友圈每天都会更新干货，没有你不想学习的知识，只有不想学习的人，早加上老师的早就挽回成功了，你还在等什么呢？

选择常在心团队，让你的感情得偿所愿!​​​​​​​

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