老公外遇怎么办？对于99%的女性来说，在婚姻中遭遇的最痛苦与绝望的事情，就是爱人出轨。

每个人所遭遇的被出轨的情形不同，但遭遇出轨后的反应却是惊人的一致：愤怒、纠结、然后迷茫。

全心全意为一个人付出一切，却惨遭他的背叛。

想要狠心分离，重新开始，却因为种种原因，下不了这个终极的决心。

他到底值不值得挽回？我到底应不应该挽回？我到底还能不能够挽回，又该怎么挽回？

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在进入案例分析之前，我们一定要树立一个信心：我们所遭遇的出轨，一定值得并可以挽回！遇到问题，我们理所应当地应该选择解决问题，而不是把问题一把抛开，装作它从未出现过。

出轨令人痛苦，为亲密关系敲响了警钟，但同时也提供了一次促进彼此成长的机会。

我们不是给他一次机会，而是给自己的婚姻一次重生的机会。

当我们真正有勇气去拥抱自己所遭遇的痛苦、耻辱和恐惧时，就会慢慢明白自己在哪里迷失了方向，然后也就不会再重复过去的错误了。

我们一定要树立起巨大的信心，相信自己，相信老师，问题终能化解。

如果目前正深陷痛苦的朋友还是无法鼓起勇气，也请不要沮丧，点击绿色按钮添加老师，获取一对一咨询机会，和老师讲讲具体的困境与苦恼，老师一定会帮你重塑希望，为你的婚姻保驾护航。

今天我想要和大家分享的案例非常典型，案例中的第三者是最容易出现，也是非常难以对付的高情商型第三者。

此类第三者，善于沟通、高情商、高共情能力，拥有比原配更高的情感共鸣，伴侣在她身上能够获得更高的精神慰藉，心灵联系程度高。

如果第三者是一个远比我们懂男人心，会说话，会撒娇，让我们的爱人在与她的交流中能获得十倍情感慰藉的高情商女人，我们该怎么办？

挽回委托人情况自述：

我32岁，老公35岁，有一个女儿，今年刚要上小学。

我俩是朋友介绍认识的，我自觉感情还是不错的，结婚快9年了，虽然没有像别人那样特别甜蜜，但是正常夫妻那种恩爱我们肯定是有的。

今年年初，我抓到他在和一个女的聊骚，我俩吵了一架，他说他就是好奇在社交软件上玩一玩，然后当着我的面把那个女人删除了，并认错承诺不会再聊了。

我和他冷战了两天，这个事儿本来也就过去了。

但没一两个月，我发现他手机又聊的火热，晚上趁他睡着了把他手机摸过来仔仔细细地翻了一遍。

结果，我发现了好多不堪入目的聊天记录，甚至还有照片和视频。

让我更震惊的是，那个女人竟是他以前的公司同事。

我拿着手机把老公骂了个狗血淋头，他倒是没有辩驳，除了道歉就是道歉，反复说自己只是在和那个女人聊骚，说跟她聊天很开心。

而我现在对他又挺没兴致的，每天除了工作就是孩子。

有时候心情不好，压力过大时，我没有办法看到他的情绪，他也不知道能与谁倾诉，而那个女人，可以给他带来安慰和鼓励。

我不是那种不讲道理的女人，虽然这件事很让我崩溃，但是我承认老公说得对，我最近一两年心思确实完全放在了工作和孩子身上，我几乎都没再怎么顾忌过他的心情，感情生活平淡地像杯白开水。

我盯着他删了，然后让他保证自己再也不会联系了，他确实按我说的做了，可是我还是太天真了。

我当时根本不知道，他们早就不光光是聊骚了，关系已经发生过好几回，要不是我后来又偷偷检查过他的手机，发现了他忘记删的订房记录，我恐怕永远都会被蒙在鼓里。

我彻底控制不住自己的愤怒，跟他对质，结果他反而很生气，叫我不要管，他说自己和那个女人相处的很好，自己已经很久没有遇到过一个能懂他心里话，能安慰他，关心他，不是整天一脸冰冷的人了。

我抑制不住崩溃的情绪，提了离婚。

但他却说自己不会离婚，但是他也不会和那个女人断绝联系，当天他就搬了出去。

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这位委托人所遭遇的情感危机，其实是每对进入亲密关系的长期平静期的伴侣，都可能遇到的问题。

当一个人性吸引力几乎归零、心锚脱锚、又被对方认为完全不理解自己时，她的整体吸引力水平会跌到难以想象的低谷。

此时如果她的伴侣遇到一个嘴甜会撒娇，高情商的的女人，那就会一个猛子扎进第三者的怀抱，觉得她哪里都比你要好。

很多女性遭遇到丈夫的背叛后，都会试图找第三者直接摊牌，但直接去找第三者，也是我们绝对不建议的一种错误处理方式。

而无论哪一种，都只能将第三者的强势变得更强势，让我们的弱势变得更弱势，她更加嚣张，我们四面楚歌。

如果已经不慎采取了这种方式的朋友，建议添加导师，在上具体咨询我们。

因为目前的情况可能已经比想象的还要危急，对我们叙述状况，我们会为你制定紧急的修复策略。

我告诉委托人：无论你和你的伴侣原本的感情多么强大牢固，无论你在原本的亲密关系中多么强势，他出轨的时候，也就是你变成了弱者的时候。

我们已经是一个弱者了，我们需要做的不是用弱者之躯和他、和第三者强行斗争，而是要先让自己强大，然后有章法地区各个击破，最后强势挽回。

自我心态控制不好，一则难以顺畅地执行各种挽回方案，二则很容易因为冲动或者愤怒把原本顺利的情况搞成一团乱麻。

更重要的是，当我们始终处于一个弱势的心态，出轨者只会觉得我们的价值感越来越低，觉得我们是能够被他牢牢掌控的，觉得我们做什么都是在讨好他。

所以第一步，是先摆正好心态，认识到他不是完全没救的，我们自己也没有他口中说的那么差。

先学会接纳他出轨变心的事实，正视它的存在。

外在的提升改变自不用提，这是一个无论是否遭遇了感情问题，都应该持续去做的事情，针对出轨问题，女性最应该做的自我升级，是学会提供情绪价值。

简单地说，就是改变自己的交流模式与情感输出的风格，从细节进行突破，撬动男人冰冷的心。

让自己在交流环节先与第三者处于同一水平线。

当然，这件事说起来容易，但实践起来其实很难，为了尽可能地帮助委托人完成情绪价值水平的提升，我们为她设计了一套模拟实战课程，对她进行理论教学与实践指导。

在训练下，委托人很好地摆脱了旧有的淡漠沟通模式。

如果亲爱的你现在正在纠结沟通障碍或者因为沟通出现了很大的感情问题，可以点击添加老师，获取一对一咨询机会，直接发送自己与另一半的沟通截图，我们将带大家迈出沟通模式转变的第一步，让你们的感情重回生机。

在委托人的这段关系中，她拥有一个巨大的优势是丈夫并不愿意离开当下的婚姻关系。

一个人的精力是有限的，每天只有24个小时，既然他不愿意离开当下的关系，那么就要积极地严控他的精力、时间和金钱，引导他投入到你们的关系当中。

我指导委托人开始经常性地安排一些亲子小活动（因为孩子的存在，他即便不愿意和委托人在一起，也无法抗拒孩子的请求）占据掉他的空余时间。

然后把原本完全由自己负责的家务开始酌情分流给丈夫，先不断地给他强化家庭在心中的份量，让那些自己暂时无法占据，又被第三者侵入的空间为家庭让步。

无论第三者多么贴心，有一件事情是她永远无法具备的，那就是丰富的回忆。

我们带领委托人做了一次详细地复盘，把他们从相识至今的各种重大的回忆、特殊的时日和地点都做了整理记录，然后指导她在每次对话中，有意识地引导至这些方面，不动声色地持续用回忆告诉他：

我们过去很好，那些我们恋爱的日子真的很开心。

回忆共振本质上是一种建立心锚的心理学谈话技巧，心锚能够长效地在出现固定动作或者语言场景时，唤醒对方的某种情绪，它是重建内心沟通的非常有效的技术手段。

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一个人在面对伴侣出轨的时候，都会愤怒、不甘，会觉得自己付出了很多但对方不珍惜。

在这种情绪下，很容易就做出各种激进的行为，比如要求伴侣彻底和第三者断联，不然就把事情搞大。

那么在这种状况下，需要做的是降低自己的情感需求，反复跟他强调，我不和你吵，我也不闹，这个问题我们是可以理性解决的。

当然，在挽回的初期，这种表达并不会立刻为我们建立理性解决的渠道，但是它能够有效地减弱对方的心防，化解他对我们的负面认定。

无论出轨一方多么嘴硬地声称自己和第三者才是真爱，或者认为我们有千百种不是，但我们始终都是合理、合情、合法的那一位，出轨的毕竟是他不是我们。

那么，如果他真的要选择第三者，那他必然要承担来自家庭、朋友、工作、社会的各种压力与职责。

所以，在通过前面的几种策略逐步地重建了价值观与地位后，接下来需要做的是：理性立威。

丈夫不离婚，其实是在赌，赌自己的妻子也许舍不得放弃这份感情，舍不得离开这个家庭，那么他出轨，是不需要付出代价的。

当他看到我们的态度是难过伤心的，并没有掌控权。

他对我们的心思了如指掌，对他来说没有任何的威胁。

我们安排指导委托人认真地和丈夫做了一次谈判，向他表明了这样的态度：你可以不照顾我的感受，我也可以尊重你的感受，但是你这样是伤害我和这个家庭，我为了孩子也不可能做到无条件的容忍，如果你希望继续保持这样的状态，那么我也不会委曲求全地容忍。

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在我们的指导帮助下，委托人的前5个策略执行的非常好，她和丈夫的关系也恢复到似乎就差临门一脚的状态了，于是我们指导她开始进行最后一个策略。

目前的状况下，想让老公回头，就还需要一点外因的推动。

这个外因，叫做给第三者制造矛盾。

刻意地制造矛盾显然只会推动事件的恶化，我们要制造的是不刻意又无法避免的矛盾。

再有情商再懂事的女人都有两件事是绝对受不了的，一个是爽约，一个失联，我们首先通过委托人提供的信息，仔细地复盘分析出了他丈夫日常的行为模式，然后在那些疑似是要出门约见的时，有意地安排策略，拖住了他丈夫。

在反复的爽约、失联中，第三者频繁崩溃，不断进行施压，导致委托人丈夫开始躲避第三者。

我们指导委托人趁热打铁，再次安排夫妻间的深度对话，终于彼此愿意解开心结，丈夫也承认了错误，愿意回归家庭。

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很多处于长期亲密关系中的伴侣，因为彼此太过于相熟，往往就忘记了伴侣的意义不在于单纯的彼此相伴，更重要的是要有情感上的交流，是生活中互相的依靠，也应该是情感上彼此的支持。

如果一对夫妻之间的关系中，更多的是苛责、怀疑，那么关系的质量和亲密程度就会下降。

发生婚内出轨的几率就会增大。

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我知道，懂心对你来说很难，但这也就是我们所存在的意义，我们是一群研究心的人，所以我们知道，如何能帮你懂心。

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