异地分手如何挽回？很多异地恋从一开始的话题不断，到现在每天只能说几句问候。

明明你很爱她，但是很多时候根本无话可说，因为每天都是很枯燥的生活。

从你不再理解她开始，其实，你们的关系就已经开始走下坡路了。

只有了解她的需求，你们之间才有真正的对话。​​​​​​​大家好，我是壹恋情感金牌导师邦尼导师，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。

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这里，我就给大家分享一些维护异地恋的小技巧，希望都能坚持下去，修成正果，到时候翻开大家朋友圈，都是红本本。

畏首畏尾是异地恋的大忌。

男人会怕，女人更会怕。

怕不知道什么时候会分手，怕最后没有好结局，怕对方找到新欢抛弃旧爱。

反正什么都怕，老觉得自己没有安全感……

如果你想放弃，就回首看看自己的坚持，看看你们的曾经。

换位思考一下，你不安，她同样会不安，这就是问题啊，问题就得解决，怎么解决呢？异地恋中，首先要学会制造安全感和给予安全感，才能让两个人怕的东西越来越少。

你要在无形之中觉得生活不只是你一个人，还有另一个人一直陪伴着你。

或许你真的很忙很累，但每天道句早安、晚安，这真的并不难。

其一，可以传达你在想着她。

其二，最起码告诉对方还有你这么个人存在吧。

举个例子：

我明天要和兄弟去打球

我去自习了，就不带手机了啊。

我要是突然不回了就是手机没电了，到家了叫你，你不要担心我。

如果你准备去做什么事，可能不能及时回复消息，提前和恋人说一声。

这虽然是件微不足道的小是，却能让她大大的安心，感觉到你的在乎，是爱她的。

你要时刻记得，有个人在一直记挂着你，别让Ta担心。

A：男人如何给自己安全感？

安全感缺失的最根本原因就是对自己的不自信，对你们的爱不自信，对她的不自信。

所以你只要还想坚持下去，就要无条件的去决对相信，别老觉得异地恋有多牛有多厉害。

把它看作是一个考验，让欢快爱情由轻薄开始变得沉重，让谈恋爱的两个人由幼稚开始变得坚韧，由享受爱情变为承担风险。

B：如何给女人安全感？

安全感同样是女人的软肋，怕男人移情别恋，如果你单单的为了让她吃醋，而去在乎你，那你真是幼稚透顶，你们之间的隔阂也会越来越深。

如果你觉得你们的生活已经进入了各自的舒适圈，就懒于联系了，大多数时间在心里挂念，那么你就愚蠢至极了。

你这是在将她推向一个孤独的深渊，她可能还会爱你，但是她肯定不敢和你结婚。

所以你要时刻想着哄她开心，让她觉得安心，感到舒适，感受到你把她放在心窝里，这就是她想要的安全感。

遇到话题枯竭的情况也是很正常的，不要怕没话说，更不要焦虑，因为这是必然会发生的情况。

很多兄弟以前没习惯异地时可能会觉得：哎呀，怎么没话说了？怎么能沉默呢？怎么办呢？，然后心里就炸毛了。

之后习惯了又觉得不说话沉默着不也挺舒服的，干吗非得说话呢。

人家天天见面的小情侣时间长了也没话说了呢。

其实隔三差五的开个视频，更能好的沟通感情，即便是没话说了，就静静的看着她做自己的事情也挺好，她知道你在关注她，而你也知道她在干嘛了。

最主要是异地恋，两个人长期又不在一块，要是交集再小点，很容易就没话说了。

怎么解决？

（1）如果两人都喜欢电影的话，那就一起约定看同一部电影。

然后看完之后交流交流想法什么的。(其他爱好以此类推......)

（2）还有就是多发展共同朋友，尽量把她的朋友变成你的朋友，把你的朋友变成她的朋友。

一是可以有共同的交际圈，二是当恋人的表现有什么不对劲，还可以问一下她的朋友来了解情况。

正所谓知己知彼百战不殆。

（3）治本的方法。

就是一定要有心灵的沟通，也就是说沟通要有质量！不要一天到晚讨论吃喝玩乐，讨论要深入到你们彼此的心里去。

尤其是对一些事物的看法，以及一些个人决定，都可以把话题往深度去聊，让对方参与到你的事情中来，商量着来做决定，加深彼此的羁绊。

其实这个不只是针对对异地恋重要，对所有恋爱来说都非常重要。

无论是不是异地恋，谈恋爱还有个大前提是大家必须要领会的，那就是男女思想的巨大差异。

同城恋爱的情侣，在面对男女思维差异的矛盾时，可以当面说开了。

那么异地恋，有一件事不马上解决，就会成为一个芥蒂，一直埋在两个人心底。

并且，异地恋会把这种思维天生的差异性扩大N倍，所以这一点解决与否，对于能否继续下去至关重要。

中国式教育有一领域是完全空白的，无论父母还是老师，从小到大，几乎从不会向孩子灌输男女思维方式差异化这个概念或许他们本身也并没有意识到。

因此我们成年以后，需要和异性共同营建出宇宙间最亲密的关系组合时，往往把对方当成和自己同属一个思维体系的同类，然后很多矛盾也就由此爆发。

举个例子：如果你对异地恋情感感到焦虑，不知道怎么哄她，不知道见面时候具体怎么做，那就赶紧添加邦尼导师，与我们一对一咨询，将你的情感困惑告诉导师，导师会根据你和女孩的情况，帮你具体的分析！

没错，很多人在面对女朋友生病时，都会手足无措。

然后只会告诉姑娘快点吃药或者看医生。

就连小孩子都懂得道理，女友会不知道？但是我想说，这就是男女思维的差异。

对于男人来说，当同伴向自己发出求助信号，自己的本能就是给她解决办法。

所以当女生说我感冒了，男人的第一反应是吃药和看医生。

而当女人向自己的同伴发出求助信号时，一般都是求安慰和求吐槽。

因此，深谙女人心的回答应该是这样的：啊？怎么回事？怎么那么不会照顾自己呢。

要记得按时吃药多盖被子多穿衣服多喝开水。

我没办法在你身边，你要好好照顾自己呀！不然我会心疼的

如此一来你们的关系还不越来越好？恋人伤心、委屈、恐惧时，请一定露个影、出个声，显示自己的存在。

无论多么坚强的女生遇到伤心、委屈的事情的时候都希望得到恋人的安慰和疼惜。

多么倔强、强大的男生遇到不顺、烦恼的事情都希望有个人给予温暖。

像这种时候打字安慰就显得苍白（假装没看见就更恶劣了），如果有事就放下手头的事情和她视频一会，没有的话也必须要发个语音聊天。

哪怕只是几分钟，让她看到你，听到你的声音，知道至少还有你心疼她。

既然摸不到你抱不到你，起码让恋人看看你、听听你。

哪怕真有要紧的事没有时间，也露个脸简单说几句，自己很忙就解释一下。

这样不仅更有效，也能表现你的态度。

恋人之间最好的状态，就是你中有我，我中有你。

意思就是无论什么事情都尽可能的让对方参与进来，并不是你让她什么都不做，自以为的保护她。

你应该清楚，善意的谎言也是谎言，谎言只会让彼此隔阂，并不会突出另一半的善意出来，所以最大程度的做到信息共享。

比方说：针对工作的难题问问对方的意见，让对方帮忙查个资料、点个外卖之类的。

而且，你可别小看这点小忙。

一方面，帮这些忙，需要耗费时间、金钱、精力，注入情感，久而久之，就成为了收不回来的沉没成本。

另一方面，由于花费了心血，投入了精力，导致了赋予效应，这份情感就更加难以割舍。

所以，由于沉没成本和赋予效应双重因素的存在，会很大程度的加深她对这份感情的重视。

婚姻治疗师们（Couples Therapists）认为，伴侣之间的性行为可以用来推断和预测双方的激情，亲密度和忠诚度，也就是爱情三角理论中爱情的三要素。

异地恋在这个方面有地理和时间方面的限制，但同时也会有蜜月效应，也就是小别胜新婚的感觉来加强双方的激情程度。

为了保持双方的激情和亲密，我们也建议双方慢慢的尝试以非接触的方式进行亲密行为：比如电话调情，或者偶尔给对方发挑逗一点的信息或者图片视频（不过要注意保护好隐私哦）。

伴侣双方对于远距离亲密行为的定义，和接受程度都会有所不同。

所以一定要一起耐心的探讨，对方是否能够认同在电话里说一些色色的话题？能不能够互相引导进行自我愉悦？自己这么做会不会有不安全感？等等...

并且，由此把相思之苦转化为对性生活的期盼。

两人还可以坦诚地交流自己对下次性生活的期待。

例如尝试一些新的花样，也可以用玫瑰、烛光、香薰、音乐等，营造下次见面的浪漫氛围。

不只是近距离恋爱需要一些惊喜来保温，异地恋更是需要你各方面的用心。

就算是待在各自的空间多有不便，更应该通过各种形式来传达想念和爱意。

永远不要觉得动手制作，挑礼物买礼物是麻烦的事，你就想着挑礼物的耐心程度，决定了她收礼物时的开心程度。

想一想她收到时的雀跃，你也会会心一笑。

平时，也可以写一写信，用不一样的形式来表露一下思念之情，自己动手DIY一张卡片，写一本交换日记本，出外玩时给她买的纪念品零食，想送给她的任何小礼物小物品，都可以累积起来选一个统一时间寄过去。

并且可以抽时间安排一场突然袭击，在她毫无准备的情况下，突然来到她的城市。

千万不要觉得啊，我又不是会做这种事的人…感觉好麻烦好肉麻，不好意思什么的。

因为身处在另外一个地方的她，收到这些礼物包裹时，真的会感受到你内心那种真真切切的感情。

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其实，异地恋也有异地恋的好处，不会因为成天腻在一起，感到厌倦。

可以更好的给彼此空间，时不时的见面都会有不大不小的惊喜。

异地恋的情侣正好可以利用异地这个机会，找到社交工作学习和恋爱的平衡点。

更可以趁对方不在身边的时候，偷偷的学习一些技能，来增加你们之间的浪漫和新奇，维持爱情的温度。

生活中，有些异地恋怕双方的情感变得冷淡，每天恨不得24小时守着电话；也有的异地恋，因为怕出门社交被秀恩爱的情侣闪瞎，拼命去工作，让自己没有精力去想其他。

人是需要社交的群居杂食性动物，一方面我们不能忽视伴侣，另一方面我们也要掌握好自己的生活，需要自己成长，否则就成了靠对方来获得自我评价的依赖症。

个人建议：从心理上把自己的生活进行分割，一个部分是和伴侣一起的生活，另一个部分是和伴侣分开之后的工作，社交和自我提升。

不能把对方当成生活的全部，这样双方都会更舒适，谁也不依赖谁。

但是你一定要清楚：异地恋是不正常的。

你们的异地恋是形势所迫而不得不挺过的一段时光，绝不是一种可以接受的长期恋爱形式。

所以两个人一定要知道异地恋的尽头在哪里，承诺或打算极重要。​​​​​​​

如果你们的异地恋看不到终点，双方也没有一位愿意去承诺，那么就会走向破灭。望梅止渴不是没有道理的，看的到尽头的路才会让人有信心，没有尽头的等待谁都撑不下去。

我不认为重要的是沿途风景很浪漫。

在感情中，结果是什么直接决定你们在经历什么过程。玩玩就好先处处看不能说不行，但真的不太适合异地恋。

话又说回来，换个在身边的体贴人就好啊，你又何苦异地呢？其实女生一生都有不安全感伴随，一生都在测试她在你心中的位置。

测试你心里有没有她，在你心中的地位。

记住一句话，一旦女人行为反常，那就说明你该表达爱了。

她要的不是某件事的解释，而是你对她的态度和你的情绪认同以及对她的关心。

总结来看，异地很少有感情是在强大的冲击下破裂的，几乎都是日常小事，处理矛盾的态度叠加，最终造成分手的局面。

不要以为威胁一段感情是空间，更重要的是你的处事态度来决定的。

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如果你的感情有了第三者的情况

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此方案为学员一对一私人订制，切勿模仿。

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