分手后挽回的话怎么说？很多女生分手后陷入自我怀疑，自卑敏感认为自己是最糟的，不断地的卑微乞求，把自己最后的尊严都丢掉了。消息已发出，但被对方拒收了你的纠缠换来的是拉黑，你看着自己想说但是发不出的话，难道你们的关系就到此为止了吗？

先做个自我介绍，这里是N团恋爱学，专注于情感挽回行业10余年，旗下70多位导师均持证上岗（婚姻咨询师证书、心理咨询师证书）。

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你用了很多方式去挽回但依然没用，虽然很崩溃但满脑依然是他？没关系，我们愿意奉上多年的经验来帮助你，让他重新回到你身边。

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小夕和男友相恋一年，两个人刚在一起的时候十分甜蜜，男友每天都会接小夕下班，两个人每天都会去不同的地方吃饭，男友还常常给小夕许多小礼物小惊喜。

因为男友是一个内向喜欢安静的人，所以很少说一些甜言蜜语，一直都是用行动来证明对小夕的爱。

但因为两个人都有工作，在一起久了难免会有几天不见面的时候。

男友也不喜欢用手机聊天，只是有时间偶尔和小夕聊几句，这导致小夕不和男友见面的时候就非常没有安全感，但是男友并不知道，小夕也从来没有向男友说过。

两个人第一次吵架是因为男友没有及时回小夕的，小夕在说我们分手吧。后来男友打了10多个电话，小夕才接，男友不断解释、道歉才把小夕哄好。

从那次以后小夕感受到了男友非常在乎自己，彼此又恢复了和谐和甜蜜，但是也养成了小夕动不动就说分手的习惯。

男友说加班不能接小夕下班，让她先回家。

一个人在家的小夕又无聊又孤独，开始胡思乱想起来，男友是不是在和别人约会并没有加班，越想越不对劲的小夕又给男友发我们分手吧，男友一直没有回，小夕断定男友就在和别人约会，于是开始给男友打电话。

什么都不知道的男友感到很奇怪，和小夕解释自己在加班没有看手机，最后两个人开了视频通话，小夕才肯作罢。

就这样，两个人一有矛盾的时候，小夕就会说我们分手吧。但其实小夕并不是真的想分手，只是想让男友主动挽回自己。

直到最近的一次，男友发朋友圈但没有回复小夕，小夕一气之下把男友删了，这次男友没有再主动找小夕。

等到小夕去加男友的时候，对方没有了任何回应，小夕打电话过去，对方只说了一句我们分手吧就挂断了电话。

那一刻小夕沉默了，小夕知道这一次他不会再主动挽回自己了，而自己也彻底失去了对方。

小夕在这样崩溃无助的情况下找到我们。

她说看到之前我们的一篇文章跟她的案例很像，在那篇文章里面找到一些方法，但还是不够，想让导师继续指点。

然而，每个学员的经历并非完全一致，方法只能借鉴，不能照搬。

想要找到正确的挽回方法，必须对自己的案例进行全面分析、复盘，找到问题所在。

如果你跟小夕的案例有相似之处，可以点击绿色按钮获取导师，让导师免费帮你分析问题所在，根据你的实际情况告知下一步的挽回方向。

其实很多女生都会出现相同的问题，喜欢在吵架的时候放狠话，喜欢男生挽回自己的感觉，这是非常危险的行为，给自己的爱情埋下了定时炸弹。

相信很多人都有类似小夕的经历，在吵架闹矛盾的时候喜欢说分手。

虽说小夕并不是真正想分手，只是想得到男友的挽回和更多的爱。

但是男友在接收时他会认为你不爱了，又或者你背叛他了。

虽然表面上男友苦苦哀求但实际上他的心灵已经受到了伤害。

分手说出来一次就会出现一次裂痕，小夕将分手挂在嘴边，不如意的时候就喜欢说分手来刺激对方。

不断地的挑战对方对自己的爱，时间久了男友会认为你真的不爱他，关系之所以维持也是靠自己一次次的挽留。

小夕的男友是一个性格内向爱好安静的人，不习惯说一些甜言蜜语。

当两个人相处久了，吃饭约会变成了日常，感情也就开始变得平淡。

小夕会在男友不在身边的时候没有安全感，格外在意和男友在上的聊天，只要男友没有及时回复小夕就会胡思乱想。

因为男友不喜欢聊天小夕也没有及时表达自己的需求，两个人一直在错误的模式下相处。

导致小夕通过其他任性的行为来满足自己的安全感，小夕不沟通男友不理解，两个人的感情变的越来越糟。

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小夕在和男友相处过程中做了很多非常任性的行为，例如没有及时回复信息就不断的打电话、没有理自己就删好友。

这些行为的本质是因为小夕自卑、缺少自信导致的，因为不自信害怕男友抛弃自己，所以通过很多幼稚的行为来挑战对方的底线，证明自己是被爱着的。

只要小夕不和男友在一起，小夕就会胡思乱想猜忌对方。

如果一段感情连最起码的信任都没有，那么注定会破裂。

男友作为被猜忌的一方也会在不信任的压力下感到心寒，时间久了就会萌生分手的想法。

以上这些问题，都可能是你们的感情的导火索，如果你也出现类似上述问题，想解决但不知如何去做，可以点击获取导师，让导师一步步指导你如何纠正错误，用正确方式进行复联。

男友在这段感情中受到了很深的伤害，在小夕每一次说分手的时候对方都承受着巨大的心理压力。

所以在这个期间不能打电话给他、也不能发短信，我们要留有足够的时间和空间给对方疗伤。

关于断联，很多人都不知道该如何拿捏断联的具体时间。

如果你们的之间的矛盾不是很深2-3个星期就是可以的，如果比较严重的话1-2个月是必须的。

断联是挽回过程中很重要的一步，但是很多人的断联没用是因为在本质上他们对断联的理解就是错误的。

很多人把断联当做一项任务，每天数着过了几天，满怀期待的等待可以复联的时间，非常热情的向对方表达自己的爱，结果把对方吓跑。

其实断联的本质是让你做出改变、二次吸引，让自己在断联的时间里掌握之前恋爱时缺乏的技能。

例如之前你们老是吵架，三天一小吵两天一大吵那么你就要利用这段时间提升自己的沟通技能。

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因为小夕自身很自卑缺乏自信，所以才导致两个人在相处过程中出现了一系列的矛盾。

所以导师决定在这一个月中着重培养小夕的自信心，并且还对小夕的外貌和内涵进行了重新塑造，当一个人拥有了美丽精神的外表后自己的自信心会得到很大的提升，同时也会让他人感受到自己的魅力。

此外，导师还教给了小夕关于挽回的一系列技能，比如说怎么样复联，怎么样聊天，怎么样调动对方的情绪等，为接下来的复联做准备。​​​​​​​

当小夕有了明显的改变后，导师建议和男友进行复联。

在共同朋友的聚会上小夕和男友再次见面，小夕举手投足透露出的自信和优雅让男友改到很惊讶，看到小夕的变化后，男友主动和小夕聊天。

即使小夕的内心再激动也始终保持着平静的状态，克制对男友的需求感。

因为如果过早的暴露出自己的需求感，就会让对方失去想要探索的好奇心，从而把你的改变弱化，所以平静、大方就是最好的状态。

找到一个突破口是恢复两个人联系方式的关键，导师建议小夕可以和对方谈论工作上面的事情，并且用客观的请求语气来问，不能掺杂任何感情色彩。

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例如我们公司最近在做一个项目，我是主负责人，其中一部分是你比较擅长的内容，有时间我们可以交流一下吗？当男友同意以后，小夕再用半开玩笑的方式说：那我们加一个吧，方便交流。在一唱一和下小夕顺利的和男友恢复了联系方式。

当小夕和男友有了联系方式以后，导师建议小夕采用三三三聊天法层层递进和男友的感情。

在一开始的聊天中，所聊的内容只能是纯客观的事情。

例如：小夕和男友在恢复联系的前段时间里只能交流工作上的一些事情、任何关于感情的话题都不能谈论。

让对方产生一种你已经完全走出了这段感情的错觉，开始产生对你的猎奇心。

当两个人的交流开始因为工作逐渐频繁的时候，我们可以在聊天中植入心锚，具体是指在说话聊天中让对方感觉不到你真正的想法，引导对方将思绪飘到你这边。

例如小夕可以和对方聊一些除工作之外的事情，但是不能过于主动，要让对方去猜。

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慢慢的，男友在和小夕接触中发现小夕和以前完全不一样了，学会了替别人考虑，处理事情的也更成熟了。

导师能明显感觉出男友对小夕的好感一直在升温，小夕刚好可以借助这次工作答谢的机会请男友吃饭。

男友欣然接受了小夕的邀请，在这次吃饭中，近距离的接触和交流让两个人的气氛变的暧昧。

小夕提出吃完饭一起看电影，男友也同意，答谢宴顺理成章的变成了两个人的约会。

这次单独的碰面后，男友对小夕的好感大增，从被动变得主动起来。

当你想要挽回的时候你要明白自己的内心，是不甘心在作祟还是真的很爱对方。

分手后挽回的话怎么说？挽回的道路很艰苦，但当你们破镜重圆时一切都是值得的。

所以为了你爱的人，为了以后，努力去改变吧，挽回属于你自己的爱情。

看完文章之后，你不知道你们之间是否还有挽回机会，又不甘心就此错过，不妨点击获取导师，我们导师帮你分析挽回成功率，指导你下一步如何去做。

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