分手了怎么挽留？很多恋爱中的女生都曾经遇到过这样一个问题：男朋友突然提出了分手，可是我还是非常爱他，我百般挽回他却对我冷言冷语，我该怎么做才能挽回他的心呢？据调查显示92%的男人在分手后，对另一半处于排斥期，想法设法避免和女生的联系，这就好像牢笼中被释放的小鸟，终于换来了自由。

内心欣喜，觉得自己是重获新生。

当然不会再去在意你、心疼你。

那是不是这段感情就彻底不能挽回了呢？本色老师可以负责的告诉你，任何感情都有挽回的余地。

先做个自我介绍，我是本心情感创始本色导师，拥有近十年的实战挽回经验。

如果你现在同样深受感情的挫折无法自拔，想快速找到你们分手的核心问题来扭转男人对你的看法、快速挽回，请点击绿色按钮，添加导师。

分手后男人心态变化分为三个阶段:排斥期-反思期-怀恋期。

男人处于厌烦期这个阶段并不会持续太长时间，接着就会进入反思期，随即进入怀恋期，这时他们的思绪就会变得复杂起来，而这个时间段就是挽回男人的最佳时期。

今天本色导师就和大家详细的说说，如何在反思期挽回男人心，让你他主动挽回你。（别着急慢慢看，重点在后面）

我是小艺，今年25岁，在一家网络公司做前台,我跟男友阿宇是大学时候相识，快毕业的时候他来向我表白，那个时候我才知道你喜欢的人也刚好喜欢着你是多么的美好。

毕业后，我们顺理成章的同居了，刚开始我们特别甜蜜幸福，同学们知道我们在一起了也非常幸福。

那段时间，我们整日互诉衷肠、一起做早餐、一起健身、一起看祖国大好河山。

我觉得我简直是世界上最幸福的女人，因为我找到了一个能够像我爱他一样爱着我的人，这让我格外珍惜这段感情，我爱他，我也甘愿一直这样对他好下去。

时间慢慢过去，这是我们相恋第二年了，这一年发生了天翻地覆的变化。

我的工作逐渐趋于稳定，阿宇这一年在公司干得出色，升职了，伴随升职后的阿宇，工作越来越忙，对我也越发冷淡。

有时候我发很多消息，他一条都不回复，电话也不是每个都接，而我的工作又比较闲，所以，一有时间我就会找阿宇。

刚开始，他都会好声好气跟我讲，说是工作太忙没时间陪我，只要有时间了就会带我出去旅行，我也表示理解。

但是，到后来阿宇回家的时间越来越晚了，我打电话发消息，他时而会抱怨我很烦。

我想就算工作再忙也不可能天天加班吧。

所以,我的内心开始产生了诸多不安。

阿宇不仅长得帅气，为人又好,又有上进心，他身边的女生那么多，不会是被谁惦记了吧。

我越想越不安，他不回我消息，不接我电话是不是在跟别的女生聊天，那么晚回家是不是已经在外面有了别的女人。

这些想法让我终日处于一种惶恐之中，并让我一直在各种细节中去寻找各种会正视猜测的痕迹。

有一天晚上，阿宇说是公司聚餐要迟回，可是已经快12点了，人都不见回来，我打了很多电话，他都没接，最后他给我回复了个回了，我才安心下来。

等到他回家，就开始跟我吵了起来，说那个饭局对他的工作来说非常重要，还说我无理取闹不停地打电话。

我也憋不住了，那么久闷在心里的话,我一股脑说了出来，那晚我们大吵了一架后开始了两天的冷战。

最后，还是我忍不住向他道歉了,我们又和好如初了，本以为这次的和好，会让我们的感情慢慢变回从前的样子，没想到，才和好的第三天，他又说要加班了。

看来我猜测的根本就没有错，他肯定在外面有人了。

于是，有一天晚上我趁他洗澡的时候悄悄翻看了他的手机，发现有一个女生很频繁的找他聊天，女生的言语中略微带暧昧。

我瞬间火了，把手机扔他的面前，他却跟我说,这只是一个新同事，有问题会多问问他而已。

这分明就是在骗我，我问他:你加班那么晚是不是跟她有关？结果阿宇也恼了:你太无理取闹了，你究竟想怎么样？算了吧，我们还是分手吧，这样的生活我再也过不下去了！那天，阿宇摔门就走了，等到我反应过来，他已经不接我电话，不回我消息了，我发动所有的朋友帮我找他，我去他的公司，他还是躲着我不见我。

我想尽了各种办法，甚至让他的兄弟帮我劝劝,可他就是一句话：我们回不去了。

感情破碎、心如死灰、心痛如绞、情绪脆弱、心有不甘，你无法控制自己的情绪，想尽办法去挽回他却毫无效果，反而让他对你越来越厌烦。

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问题一：强势沟通=消耗感情

大多数自我付出感很强的女人，在沟通上都是强势的，因为付出会给女人一种优越感，在这种认知下，女人会觉得我为这段感情付出的多，你就应该一心一意的对我，就应该服从我。

长此以往，男人的需求得不到满足，自然就会消耗到沟通的欲望，当男人不愿意再和你沟通，就是你们感情降温的开始。

问题二：控制欲=男友逃离

很多女人都会犯一个错误，就是把自己的想法强加给对方身上，打着为对方好的旗号，做着让自己舒服的事，这就是典型的控制欲表现。

男友注重事业而忽略自己，是小艺与阿宇之间相处的转折点，随着男友陪伴自己的时间越来越短，小艺的控制欲不断在攀升。

女生适当的控制欲，或许能够管住男人这批烈马，同时也能让男人的生活更加的井井有条。

但凡是物极则反，从小艺的叙述来看，不断攀升的控制欲已经让男友产生想要逃离的举动。

在一段长久的感情里，女人看的是时间、态度和爱的感觉，而男人只在意一点：是否舒服。

当小艺控制的程度超过男友所承受的极限，男友就会头也不回的逃离她。

问题三：毫无方向的挽回=加重矛盾

没有人会无缘无故的从一段感情中抽离，你要知道对方想要的是什么，才能保持感情的长久稳定性，只有在满足双方需求的前提下，感情才能够走得长远。

小艺的最大问题就是不知道男友真正需要什么。

毫无方向的道歉、祈求甚至找亲友帮忙挽回，只会将男人越推越远。

如果你也曾卑微乞求过，最后却没有结果，想让男人主动找你你却不知道怎么跟他搭上话，可以添加导师，我们不仅会教你反攻男人话术，还会帮你分析男人会喜欢你做的事，怎么让他心痒难耐主动找你，遇到任何情况，老师都会及时给你答复，一对一免费咨询，帮你挽回绝情的他。

导师根据分析小艺和阿宇的情感始末，确认他们是感情疲惫型分手，但是两人其实感情基础还是有的。

导师制定了一份详细的挽回计划，小艺也表示会配合，改掉以前的错误。

目的:消除对方心里的忧虑和对自己的负面情绪,及时止损，稳定关系。

1.放弃纠缠

像小艺就是这样的，分手之后还电话轰炸，甚至去到处找人，这些做法只会让男生觉得你很幼稚，绝不会因为你的这些做法而回到你的身边。

所以，正确的做法第一步就是断开联系，这是为了让彼此的关系稳定下来，不再继续恶化下去，由于阿宇已经把小艺拉黑，此时我们建议小艺通过短信给阿宇发一条道歉话术来缓和关系。

2.反思自我，重建心态

两个人的感情最终走向分手，双方都是有责任的，既然对方跟你提出分手，证明你在感情中的问题重重，他才会选择离开你。

所以断开联系之后就要反省一下自己在感情中的问题。

在跟小艺的交谈中，我们明确指出了他在感情中的种种问题，引导她站在对方的角度看问题，她自己也意识自己之前在爱情中太过多疑，且需求感太强的问题，表示积极配合挽回。

此外，想要挽回爱情，还要多学习两性知识，巩固基础，对于挽回是很有必要的，因此建议小艺学习了《两性心理》《正确的爱情观》等服务。.目的:改变自身，提升自己价值，然后通过社交圈展示价值。

这个阶段是必须要经历的，挽回的核心就在于改变，你以前的价值男生已经不感兴趣了，唯有重建价值，才能吸引到他。

1.形象提升

男人的视觉神经非常发达，所以外表的改变对男人的刺激是非常强烈的，男人产生很大的视觉冲击之后，会对女生产生浓厚的兴趣。

小艺平时由于闲散时间比较多，没有正面打扮自己，穿着也很随意，所以这里我们建议小艺搭配一些比较成熟、有女人味的穿着。

然后多拍摄一些照片，发送到自己的社交圈子里，这一步是为了展示自己的改变，待两人恢复联系后，阿宇就可以直观看到小艺的改变。

2.充实自己，提升内在价值

小艺在和阿宇交往的过程中，对对方的需求感太强，把对方当做自己世界的中心，而忽视了自己的生活，所以在两人发生矛盾之后，小艺对阿宇的吸引力迅速下降。

内在价值的提升就是让对方感受到自己改变和价值。

内在价值的提升可以分为三个方面:

1.建立自己积极乐观的生活状态

2.树立正确的恋爱观，磨炼自己的性格，使之变得更好

3.围绕阿宇的兴趣点来提升自己

所有建立的一切，都是为了让两人恢复联系之后，阿宇可以讯速了解到小艺的改变，因为，当一个，人想要了解另一个人的时候，会最先去看一个人的朋友圈。

等到一切都建设地比较好，准备好之后，两人已经断联了有一段时间了，小艺很配合挽回计划的进行，没有去主动找过对方，阿宇对小艺的负面情绪肯定已经有所下降。

至此就可以开始恢复联系了。

天就要换季，从小艺处得知当时阿宇走得时候没有带换季的衣服，所以这里我让小艺把家里那些阿宇还没带走的衣服叠得整整齐齐，借此还衣服的机会，争取加回阿宇的联系方式，之后就可以正式对阿宇进行持续吸引。

1.聊天恢复

至此，小艺已经成功加回了阿宇，但是两人的关系也只限于普通朋友，此时两人的关系要通过小艺持续一段时间的主动聊天，来重建两人密切聊天的一个关系。

第一次聊天，不要超过5句，主动询问对方，内容要新奇，让对方有好奇心，抓住关键词延伸，当对方有兴趣的时候，主动抽离出聊天，做出假性时间限制；

第二次聊天，时隔3-5天，聊天不要超过10句；第三次聊天，时隔2-3天，聊天不要超过20句；就是这样持续对对方一个聊天输出，间隔时间越来越短，聊天次数越来越多。

慢慢地，阿宇也越来越愿意跟小艺聊天，并且没有什么反感。

2.持续吸引

阿宇本来是很喜欢锻炼的一个男生，由于工作原因太忙碌就已经很久没有去过健身房。

因此小艺的持续吸引可以朝着这个方向来建设自己的社交圈。

小艺晒了自己的照片之后，阿宇经行了点赞评论，两人还可以围绕这个话题，聊更多的天，小艺既展示了自己的高价值，也让阿宇看到了小艺。

当两人的已经足够频繁的时候，就可以适当地聊一些暧昧的话题，制造一些小情调，来默认和对方的情侣关系，进可攻，退可守，如果对方抗拒，那么你便往回退一步,慢慢来。

经过了几次的暖昧聊天过后，阿宇已经默认了对方主动称呼一事，两人的关系至此就已经差最后一步。

如果男生迟迟不肯说出你们的关系，那么可以通过测试来引导他主动挽回，主动说出自己的缺点，把问题抛给对方，如果对方不答应，则被贴上标签，男生则一定会反标签。

小艺学习了测试的核心理论过后，按照咨询师的方法给阿宇进行了测试，引导阿宇主动挽回。

一段关系的结束，一定是双方的问题，我们在分析自己感情的时候，不要将所有责任抛给对方，适当站在对方角度思考问题，多想想自己在感情中出现的错误，才能让两人的感情持久下去，爱情不易，相处更难，希望大家可以认真且机智地对待自己的感情。

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