怎么样挽回感情？遇见那个人之前你没想过一辈子，可偏偏就是他，让你一眼沦陷，从此抛下所有的坚强和他在一块，从一个酷girl变成一个粘人的姑娘，向他展示你所有的脆弱与柔软。

你开始觉得为一个人洗衣做饭，陪他散步，伴他安眠也是极好的。

开始期待一日两人三餐四季的生活，偏偏没想到爱情的美好还是抵不过生活的琐碎、现实的距离。

到了谈婚论嫁的地步，却因为日渐割裂的生活圈子，逐渐失去的共同语言，渐渐升级的争吵，这份感情终究在争吵中戛然而止，满是遗憾。

这么多年的感情，你不相信他说不爱就不爱了，尝试挽回却屡屡碰壁，你不由的开始怀疑还有挽回的可能吗？

答案是肯定的，每一份真挚的感情，都不值得因为这些事情就此错过拥有彼此的未来。

大家好，我是本心情感团队的首席挽回督导师本色，专注于情感教育行业近十年，旗下拥有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感导师，帮助数万名学员成功挽回真爱、修复婚姻关系。

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我们之间两年同城，两年异地，有共同的喜好，彼此爱着对方，可是偏偏走到了分手。

我是嘉嘉，和安明是在大二滑板社招新时认识的，他人长得高高瘦瘦，却是刚玩滑板，还不是很会玩，对他的印象只停留在一个会照顾人的社团新人。

大二结束放暑假的时候，我在车站被流落异地，无钱回家求援助的妇女缠住，正在手足无措，呆滞地想掏钱了事的时候。

他远远的认出来了我，过来说等你好久了，怎么还不过来。

就这样安明救我于被道德绑架的困境，却还笑我在滑板上的那个帅气女孩去哪了？怎么就看不出来她们是职业乞讨的呢？这种情况直接拒绝走掉就好了。

也许那天真的太热，虽然妆也花掉了，人也不是很精神。

但是他看人的眼神真的让我感觉如沐春风，我觉得自己快融化在他的笑里了。

因为要赶车，我们各自回了家，就这样我们在上聊起来了，开学之后我们两个人渐渐走到了一起。

从大三一直到毕业，两个人的感情也稳步上升。

毕业之后安明留在了北京，我回到了石家庄在市政上做文职工作，两个人挥泪告别，就此开始了异地恋。

他工作忙一些，而我闲的时候比较多，所以总是我去北京找他，两年异地，两个人倒也至少可以一个月一见。

虽然异地恋的日子很辛苦，但是一想到将来和下次见面的日子，也会觉得是一种甜蜜的负担。

之前两个人在一块的时候，他总是很宠我，说想让我做他一辈子的小姑娘。

贴心的照顾我，在我失落的时候陪伴我，安慰我。

然而在异地两年之后，我却感觉，虽然我们的经济实力越来越好了，然而我们之间的关系却越来越淡了，我一给他发，他总是隔很久才回复，总是说工作太忙，我觉得他没有之前那么在乎我了。

兴许真的是对工作投入的精力比较大，再加上安明做到了部门主管，他亲口告诉我新来的实习小姑娘频频向他示好的时候，我醋劲大发，总是会想他是不是不爱我了。

我越来越觉的他心里，我的分量越来越轻了。

这段感情里我体会到更多的还是委屈，仿佛只有自己一个人在为了维系感情而努力。

安明直说不想再忍受我对他的道德绑架和阴阳怪气，说我根本没有看到他的辛苦和努力，总是不信任他，他留在北京辛苦打拼也是为了我们的将来。

我以为他应该是懂我的，没想到却他对我却只有指责，我心里满是痛苦与悲凉。

本以为自己可以等来他的挽留，结果安明却没有任何向我服软的想法，干脆利落的就答应分手，把我拉黑。

我只是想刺激他一下的，表面上依旧酷的不行，实际上背地里哭得不能自理，仿佛连呼吸都变得艰难，日子也变得漫长难熬。

却依然不切实际地暗自期盼着他回头，只要他挽留我一下我立马跟他和好。

我陷入了从没有过的惶恐与痛苦。

可惜世界上没有后悔药卖，我也始终拉不下脸面来主动去向他说软话，让他回头。

迟迟等不到他的任何信息，日复一日的期盼落空之后，我才清醒的意识到自己真的不想错过他，这么久的感情，我到底怎么做才能让我们的感情复合？

如果你也有跟学员的类似情况，主动跟男朋友说了分手，放不下还不好意思回头，又害怕就此错过，不知道如何挽回。

情感问题置之不理，时间越久越为感情复合加大难度。

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像嘉嘉这种情况，主要是因为下述几种原因嘉嘉和安明从校园爱情步入社会，两人的感情模式却没有很好的去适应改变。

嘉嘉还处在一个需要男友照顾的女孩子的角色，总是要安明去猜她的心思，自己不主动去跟安明进行有效沟通，还在用学生模式和学生思维去恋爱是不对的。

他不主动关心我，就是不在乎我了；他不找我就是有别的小妖精吸引他的视线了；这种学生行为是不可取的。

如果嘉嘉可以学着去转变思维模式，让自己更成熟一些，可以跟安明更坦诚、更心平气和地谈一下，表达自己不过是想要得到他更多的关心与呵护，就不会搞砸他俩的关系了。

很多时候女生在生气之后，大部分时候男生是察觉不出来的。

即使察觉出来，又有多少女生在男友问自己怎么了的时候，说自己没事呢。

在男朋友错以为真的没事，就此走开之后，又有多少女生在一个人生闷气？所以，很多人都欠缺的一个能力就是：表达自己的需求。

很多人在小时候，不开心了就只会哭，从小就不会去表达自己究竟想要什么，要让别人去猜自己的心思。

可是谁能老是猜中你心里想的是什么？没人猜得到你的心事，还觉得不被理解，自己一个人委屈的不行。

小孩子才让人猜自己的心思，成年人要学会想要什么就大胆表达。

生活压力已经那么大了，交往起来更需要坦诚彼此的需求。

从现在开始不要把事情憋在心里，跟男生沟通交往，有需求就要表达出来，不要闷在心里。

一段好的关系一定要彼此信任，尤其是异地恋，嘉嘉就没有找到异地恋的正确相处模式和有效的沟通方式。

在安明身边出现对他表示好感的女性的时候，嘉嘉整个人心里都慌乱不已，不敢相信安明对自己的感情可以确保他的忠诚。

在安明被工作缠身，正是压力颇大的时候，又对他进行情绪化的质问。

老是被怀疑，谁都会累，安明在这种时候更需要的是理解而不是接收嘉嘉的负面情绪。

取而代之，固定每天中午或者晚上几点要打电话，周末一定要出来见一面，不限见面形式等等都会好很多。

情侣之间的久处之道：彼此互相依靠，又相互独立。

是彼此的软肋，也是盔甲。

两个人都应该保持一定程度上的独立，包括但不限于经济、思想等等。

恋爱关系中，付出比较多的一方，时间久了会不自觉的委屈自己去照顾和迎合对方。

久而久之，会让对方习惯你的付出，把你的付出当成理所当然。

嘉嘉在这段感情里，太过缺乏自信和安全感。

嘉嘉就是在异地恋期间，自己付出的偏多一点，渴望得到对方回应，当这份期望落空之后，心里充斥的都是委屈与不满，整个人都极易变得情绪化，失去理智。

嘉嘉引导男性对自己付出的能力比较欠缺，她不断付出从而让安明习惯了她的付出，忽视了她的辛苦。

拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。

分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情，而是不甘心。

四年的感情，没有谁能说放就放，嘉嘉因为在分手后没有去找过对方，反倒给了彼此一个冷静期。

冷静期可以给彼此空间和时间去冷静下来，抽离情感，适度冷却，放下负面情绪，反思和重新审视彼此的感情。

我们在详细了解过嘉嘉和安明的事情之后，根据他们的情况，为嘉嘉进行了认知自我心理课程，帮她学会去分析自己，去爱自己，学会如何为自己进行正确的心态建设，提高自己的自信。

有了一个良好的心态，才会更有利于接下来的挽回行动。

我们教给嘉嘉，如何通过一个小时去看清出现问题的根源，问题是否真的需要解决，帮助她学会怎么去分析他们两个人之间出现的问题。

嘉嘉在学会正确认知自我之后，开始意识到自己之前的一味付出反而让她失去框架，越来越卑微，让对方习惯了自己的付出，就慢慢不再珍惜自己了。

之前的沟通方式也确实是因为抱着委屈和怨怼，太过情绪化。

彼此之间的相处更多的是嘉嘉在抱怨工作里遇到的不顺心，同事之间的小矛盾，让安明变成了她的情绪垃圾桶，带给对方负能量。

没有更多的去理解安明，缺乏对他的理解。

嘉嘉在导师指导之后，为自己建立了良好的个人框架和自我心态，经过导师指点，趁着春节，她在和安明的同学那里知道了他缺敬业福，于是在支付宝上给安明发了一张敬业福，还有这样一条信息冲动之后，冷静下来想想之前我确实是因为太过在乎你了，现在想想，那样的我，我自己都觉得陌生。

现在我决定给自己的青春一个完美的结局，也感谢你之前对我的照顾与呵护，今后不会再打扰你了，我要重新做回那个酷girl了。

新的一年，愿我们能有一个更好的开始，一个更敬业的生活态度。安明也只回了一句：彼此加油吧。

进行完改变铺垫之后，也没有更多的联系了。

嘉嘉很疑惑，支付宝没被删除怎么还不能用这个沟通呢？

导师告诉她，这个渠道老是用就会显的很刻意，会暴露你渴望跟他复联的心态，给对方压力。

嘉嘉被安明拉黑后对于如何重建展示渠道一筹莫展，导师帮助嘉嘉分析了她和安明的共同关系，告诉嘉嘉她的复合契机就在她和安明相识的滑板上。

嘉嘉就找到几个当时的滑板同好，旁敲侧击的回忆了下往昔岁月，把大家的思念之情勾起了之后，果不其然大家当初感情那么好，也好久没团聚了。

年前疫情尚未爆发，他们的滑板社同好们就开始筹划年后见面会，而他的朋友们还不知道嘉嘉跟安明的分手，两个人就这么在群相遇了。

嘉嘉倒是率先落落大方的承认了和安明分开了，大家还一片唏嘘，眼见氛围开始想要尴尬，嘉嘉在导师的指点下，把群里的氛围活络开了，除了爱好和校园共同回忆，其他闭口不提。

大家见嘉嘉都一片坦然，慢慢也放开了，安明除了最开始打了个招呼，倒也一直没有说什么。

这个同好群就是嘉嘉向安明展现改变的最佳渠道。

嘉嘉因为工作原因，很久以来都在维持一个端庄文静的形象。

在文静的表象下，还隐藏着她那颗追求自由的心，嘉嘉从毕业之后也很久没有去玩自己喜欢的滑板了，技艺也生疏了，在导师的鼓励下，她又找回了曾经在长板上魅力飞扬的那个自己，嘉嘉把她在滑板上的风姿发在群里后，安明居然主动加回她聊天了！

安明觉的，嘉嘉最让他心动的，还是在长板上的风姿。

这时已经是1月22号，刚刚爆出来新冠病毒存在人传人，他继而劝嘉嘉还是要多上心，少出门，注意安全。【重新吸引，引导关心】春节过后疫情就把大家困在了家里。

彼时大家都没想到这次的疫情如此之严重。

安明老家河南因为硬核防疫上了热搜，两个人之间的互动和聊天也越来越多了。

导师建议嘉嘉不能和安明总是聊个没完，要适当的给男人制造危机感，不能他每次一找嘉嘉，嘉嘉都在，适当的鸽几次他的消息，也是有必要的。

两个人的互动可以不止限于聊天，可以每天分享一些有趣的文章视频或电影。

一起去做、去规划某件事。

除此之外，疫情困在家里也是提升自我的大好时机，嘉嘉也应该趁此时机去提升自己的价值。

被困家中的嘉嘉，被导师点醒，悟到自己也需要成长，提升自己的个人价值，于是在她决定做一下短视频，就当是兴趣爱好，也学会一份技能。

于是嘉嘉准备开始在网络上分享自己的防疫日常，安明也非常鼓励她。

就这样嘉嘉按导师教给的聊天技巧，和安明分享彼此的日常，聊到情浓安明主动跟嘉嘉求复合了！花开两朵，各表一枝，虽然初期嘉嘉的短视频只有朋友和安明在看，没成想后期嘉嘉的一个小视频突然爆火，一下子为她吸引来了近9w粉丝，摇身一变成了小网红，还有不少品牌商去跟她合作。

随着疫情从越来越厉害到全国各地逐渐清0，嘉嘉的小视频事业越发红红火火，和安明两个人之间彼此也越来越牵挂。

经过这场疫情，倒让二人意识到，生死之外，都是小事。

有感情的时候更应该去好好维护和珍惜，两个人开始一起规划未来。

嘉嘉笑着调侃，经此一疫，他们倒算是同生共死过了。

安明已经计划在疫情解除之后，跟她求婚了。

截止发文，我们收到了嘉嘉和安明结婚的喜讯，安明也决定跟嘉嘉结束异地恋，两个人都在石家庄发展。

他对嘉嘉说，你一个人勇敢的去找了我那么多次，这次，换我来了！

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我们衷心地祝愿天下有情人终成眷属！同步成长才是长久维护感情的真谛，老想着依靠，反而失去依靠，互帮互助感情才能长久。

两个人要一同经营，而不是一个人一味付出。

最好的感情状态是彼此之间同忧同乐，同担责任，同享快乐，同担苦痛。

怎么样挽回感情？如果你也遇到跟嘉嘉同样的情况，主动说出的分手却并不想结束这段感情，可是不知道怎么做才能让他回头，也不知道挽回能不能成功，也不知道怎么对感情进行长期维护。

如果你不知道怎么做，千万不要盲目挽回，来添加我们导师，学会合理挽回，让你的挽回更加高效！让你学会如何保持最亲密的独立关系，让你的感情越来越融洽！我们不忍心看到有情人因为种种误会而错过真爱，让自己抱憾终身。

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