1.女人的孤独与牺牲，无人理解。

九月威尼斯国际电影节，一部大型记录片《女人》公开全球首映。这部纪录片用了3年时间，与50多个国家的非政府组织合作，采访了50个国家2000名女性。

每个人采访2-3小时，素材量至少4000个小时，最后剪辑的纪录片中，有100位女性发声，她们来自不同的国家和民族，不同的文化和阶层，讲述的主题涉及母亲、性、权利、两性关系、身体以及金钱。整部记录片最难得的部分是“真实”，许多女性在摄像机面前分享了她们从未讲述过的故事。

为了更全面了解不同地域、不同状态下的女性的真实生活，拍摄团队到了中国后，会去北京上海，也会去乡下进行采访。他们发现，不论是大城市中的高级白领精英，还是流水线工位上的女性，都有一个共同特点就是“孤独”。

拍摄团队采访了很多商务女精英，她们穿着光鲜亮丽，言行举止得体，散发着“独立干练”的气质。她们当中大多表现得很有主见。谈到亲密关系，有些人会洒脱地认为宁缺毋滥，有些人却绷不住了。她们坦言，感觉自己虽然很成功，但始终找不到适合自己的另一半。

他们还采访了深圳近郊工厂里打工的女性，她们当中很多人常年无法回家，挣到的钱省吃俭用，寄回老家养活一家老小。她们当中一部分人是母亲，话题谈及家人时，眼神中流露出无奈、疲惫与孤独。

采访中的中国女性，给导演留下最深刻的印象是“独立且孤独”。采访中有些女性，当被问及家庭和私人生活时，会突然当场崩溃。这崩溃的背后，是她们在家庭中长期累积的压力和内在冲突爆发的结果。

这里所展现的中国女性的孤独，有两种形态。一种是虽然孤单却仍在追寻自我的道路上奋力前行，虽然孤立无援却仍不愿屈从于过往千年集体文化的期望与束缚。这种孤独是值得庆祝的，是女性意识从蒙昧中苏醒，从禁锢中解放出来所必须经历的痛苦和混乱经验。

另一种孤独，是那些尽管拥有着婚姻和家庭，却默默扮演着牺牲、承担和受苦的角色，无人倾听和理解，缺乏情感连接与支持的女性所呈现出来的。她们独自承受着这份沉重的孤独感，却不是孤单的例子，而是一个大群体的速写。

2.到底是什么让女人自我牺牲？

在咨询工作中，我碰到这样的一类女性：

苏苏在结婚后才发现先生有赌瘾。刚把一笔借款还清又偷偷背着她欠下了另一笔债，她想了各种方法管住先生的钱包，帮他戒赌，但这些尝试都失败了。万念俱灰的时候想到了离婚，但她心里又有点于心不忍。为了还债，她辞了职，找了另一份高强度但薪水比之前多的工作，但依然无法填补越来越大的债务坑洞。

小清的先生丢了公务员的职务，在家呆了三年，这三年除了喝酒麻痹自己，不干任何事情，也不与任何人交往。她干着一份朝九晚五的工作，一份工资养活一整个家。她要照顾孩子，还得照顾像孩子一样乱发脾气的老公。因为一些小事，夫妻俩经常吵架冷战。她希望先生变回以前那个样子，出去找工作。自从先生丢了工作，她就没有过上一天轻松的日子，她觉得疲惫到极点了，谈到这三年来的不容易时，她的情绪崩溃了。

还有一些女人，为了成就丈夫的事业，甘愿包揽家中一切大小事务，养育孩子，白天还得上班，日积月累的辛劳让她们的委屈无处发泄，整日发牢骚，不但得不到家人的理解与支持，而且导致丈夫和孩子的疏离和厌恶。

这些女性有一个共同的信念，认为：“只要我再努力一点，为这个家再付出多一点，再包容他一点，再帮他一点，他就会变好的。”“要继续努力，这个家庭才会维持下去。”

她们无一不是扮演着牺牲者的角色，拯救伴侣，为家庭命运力挽狂澜。

有时候人处在关系中，容易变得过度盲目和愚蠢，无法客观地看到自身深陷的处境。别人觉得一眼就能看出来的问题，自己却浑然不知，当局者迷，越陷越深。

到底是什么力量，让一个女人在最美好的年纪，扮演着牺牲者的角色，奉献家庭而忽略了自我呢？

3.拯救与依赖，相爱相杀，形成施虐与受虐关系。

其实，拥有“牺牲自己，拯救他人”信念的女性，往往会吸引到“情感吸血鬼”类型的对象，比如有赌瘾、毒瘾、酗酒、出轨成性的男性。他们会不断地消耗身边的女性，骗取情感、压榨金钱、吞噬精神，永不满足。

她们往往会从心里觉得对方很可怜，看到对方成长中令人唏嘘不已的悲惨经历，唤起了自己的怜悯之情。希望通过自己的不懈努力，拯救对方，期待对方总有一天会被感化，作出积极改变。

在心理学当中，拯救者所表现出的这些行为背后的心理动力，称为「拯救者情结」。拯救者情结包含着四层心理动力：

❶自恋，无所不能，让他们觉得自己可以改变另一个人；

❷将自己的缺陷投射出去，认为他人是有缺陷的，因此要拯救他，否则他会堕落、失败、痛苦、变态；

❸通过拯救别人，逃避面对自己内心的脆弱和无能感，证明自己是有价值的，值得被爱的，抵御被抛弃感。这类人往往有一个糟糕的原生家庭，不幸和缺爱的童年让他们感觉到自己被抛弃了，形成了低自尊和低自我价值感，缺乏自爱和自我保护的意识，容易对关系上瘾。

❹拯救者通过拯救他人获得道德优越感，补偿内心的自卑感。

拯救者对应的是依赖者。如果一个人展现出担负一切重担的样子，必然会使关系中的另一个人习惯于这样的付出，形成依赖。

因此，拯救与依赖的结果往往是，拯救者卷入关系的漩涡中，深陷泥淖而不能自拔，苦不堪言。而依赖者通过依赖他人，从而逃避面对自己的问题，心理慢慢退行到婴孩的状态。

两者相爱相杀，施虐受虐，形成病态依赖共生的关系。

4.如何挣脱出病态依赖共生的关系？

曾经与督导探讨过类似的案例。发现了一个很可悲的现实就是，这类拥有拯救情结的人，往往很难客观看待自己的处境。这类人有三分之二会脱落咨询，然后退回到原来的病态关系中，继续着施虐与受虐的游戏。

没有成长愿望的人，你去拯救对方是无力的。没有苏醒愿望的人，你去喊醒他是无力的。

那么，到底该怎么挣脱出病态依赖共生关系的漩涡呢？

首先，个人得要有“苏醒过来”的主观愿望，愿意透过咨询的通力合作，客观看待自身处境。

第二，最关键的一点是打破限制性信念：“我要牺牲自己，成就他人，我才值得被爱。”

第三，把关注点收回到自身，聆听内心的声音，看见自身的脆弱感和无能感。

第四，觉察内在“受伤的小孩”的需要，学会满足自己。

第五，厘清个人的边界，不要过度承担。当双方不再纠缠在一块，拯救者放手，被拯救者才能真正独立面对自己的问题，学习为自己负责。正如心理学家荣格所说的：“个人才是自己的拯救者。”

这是一条逐渐走向内心的自我拯救和自我成长之路，很容易会在遇到困难，或者遇到外在诱惑时，退回到原来的困境，打回原形。如果觉得自助的难度太高，最好求助于专业的心理咨询。

5.呼唤女性意识的觉醒

看了纪录片《女人》中采访中国女性的片段，深有感触。中国女性的孤独需要整个社会的聆听和支持，呼唤她们对自身处境发展出更深的理解和觉察，不再扮演那个被古老过往所控制和束缚的献祭者的角色。

当女人不再是为了别人，而是为了自己而活着，并为成为自己而从心底里感受到自信与从容时，当女人在考虑家庭的同时不再压抑自己的需求和想法，当女人的想法和需求得到更多外部环境的支持时，她们的孤独才具有了真正的意义。

作者简介：茉莉（刘丹红），心理学博士在读，专职心理咨询师，专注于帮助女性成长/婚恋情感/职业生涯。

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