挽留女朋友的方法有哪些？她为什么坚决要跟我分手？我到底哪里做得不够好？她为什么不愿意给我一次机会？当分手突如其来的时候，很多兄弟们都会手足无措、懊恼、委屈、彷徨，甚至觉得整个世界都昏暗了下来。

希望对方可以原谅自己并再给自己一次机会，于是不停的在对方所能见到的地方，不停的刷存在感。​​​​​​​但却把对方越推越远，可真的就无法挽回吗？

大家好，我是肖邦，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。

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我叫陈晖，今年28岁，从事于金融投资行业，和曼曼相识是在朋友的介绍下认识的。

在见到她的第一眼就被她甜美的外貌吸引了，不仅如此她的性格也很活泼，和她在一起感觉很舒服，我也打心里很喜欢她。

于是，在接下来的一段时间里，我开始频繁找她聊天，对她的生活也特别关心。

时间久了，曼曼也慢慢察觉到了，对我也越来越热情，没过多久，我们自然而然地走到了一起。

我很珍惜这段感情，对曼曼也很体贴。

我时常告诉自己，要照顾好她，所以，很多事都会主动给她安排好。

然而，随着时间推移，曼曼对我的态度逐渐变淡，不像以前那样，时刻都想黏在一起。

有时我给她发信息，她也不回，在外面想和她亲密一点，她也表现得很抗拒。

有几次周末，我安排好地方约会、吃饭，看电影，票都买好了，想给她一个惊喜。

结果她反而不愿意，让我退票，还说以后不要这样，说我不考虑她的感受。

我渐渐开始担心，曼曼是不是对我没感觉了，想分手了。

也正是在这个时候，我去她公司接她，结果，发现她跟公司里的其他男同事有说有笑，特别有两个男的，走得特别近。

每次看到，我都特别不高兴。

我让曼曼离他们远点，我以为她会听我的话，没想到她却直接拒绝，还说那两个男人是她的好朋友，叫我不要管，我真是肺都要气炸了。

为这件事，我跟曼曼吵了很多次，但她一直都不改！有时候，我甚至怀疑她到底是真不懂，还是故意的。

后来，我去接她的时候，又看到她跟她的男同事聊天，当时脑子一热，黑着脸把她拉开了。

曼曼当时脸色很难看，但也没说什么。

事后，我也觉得这样做有些不对，正想着该怎样弥补，没想到，曼曼下班之后，并没有跟我回家，而是去了朋友那里，转头就给我发了一条分手的信息：我当时又急又气，我觉得自己并没有错，完全是她在无理取闹。

当时也生出了就这样分了也好的想法，但没过多久，我又开始想她，还是放不下这段感情，心里特别难受。

我想要跟她复合，但是我再怎么给她打电话，她都没有半点回应。

但我也不跟她生气，只管一有时间就去找她，下班不管她去哪儿，都跟着她，她不说话我也不说话。

我心想，哪怕不能让她马上回心转意，也能赶走周围的苍蝇。

但曼曼对此却极为生气，让我离她远点，不然她就换工作换住址。

我没想到她反应这么激烈，难道真的一点机会都不给我吗？

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想要领取大礼包的朋友，千万不要忘记要点击文章中的获取按钮，添加老师后，福利才能送到你的手里，名额有限，先到先得！陈晖28岁，属于男人最有魅力的几个年龄段之一，事业也小有所成。

曼曼原本也很喜欢他，但这么优越的条件，偏偏被陈晖搞砸。

曼曼的性格，或许占了一定因素。

但更大的原因还在陈晖身上。

学员面临的问题主要有以下几点：这也是很多男人会犯的错误，长期对一个人太好，又不会引导对对方付出，就会使对方习以为常，认为这一切理所应当，反而不会珍惜。

每个人都有心理预期，当我们得到的大于自己的心理预期，就会感到高兴；当我们得到的小于自己的预期，就会感到不快。

陈晖长期对曼曼太好，导致曼曼习以为常，对陈晖有了太高的心理预期。

相反，曼曼对公司其他同事的心理预期并不高，他们稍微对曼曼好点，曼曼就能感受到。

在两人热恋期过后，感情渐渐转为平淡是很正常的。

但陈晖占有欲太强，想要占据对方的一切时间和生活，会给曼曼带来很大的不适。

曼曼想要逃避陈晖，与身边的其他同事交流。

但对占有欲强的男人来说，自己的女朋友跟其他男人走得近，是不可理喻的。

陈晖更想约束曼曼，但曼曼对此更加反感，双方矛盾开始不断加剧。

男人与女人的很多矛盾，都是由心理差异造成的沟通障碍。

在曼曼看来，陈晖做什么都以自我为中心，从不考虑她的感受。

自己虽然是陈晖的女朋友，但也有和其他男人交朋友的权利。

在陈晖看来，自己作为男人，应该为曼曼安排好一切。

曼曼作为自己的女友，就应该与其他男人保持距离。

其实，陈晖的想法是没有错的，只是他的方式错了。

男性重视事件的本身，重视对错；女性重视感觉，重视情绪。

陈晖试图以男性的思维方式去说服女性，用语气恶劣的态度，想要强迫曼曼接受自己的思想。

对女人来说，这是很不舒服的。

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在分手初期，陈晖的情绪非常严重。

因为放不下这段感情，迫切地想要挽回，使用了一系列错误的挽回方式。

抱着哪怕一时挽回不了她，也不能让别人靠近她尾行跟踪。

这种以伤换伤的做法，是完全错误的负气之举。

会致使双方矛盾不断加剧，曼曼会觉得陈晖很幼稚，很不成熟。

事实上，在这个阶段，曼曼处于情绪高峰。

无论陈晖做出怎样的举动，都很容易增加女生的反感情绪。

想要正确挽回，就必须避开曼曼的情绪高峰。

最好的方法，就是断联。

断联，可以降低曼曼对陈晖的反感度。

同时，曼曼也能调整自己的情绪，不会越陷越深。

这个时候，陈晖公司刚好有一个出差任务，可以让陈晖顺理成章的离开一段时间。

在出发前，陈晖编辑了这样一条短信：

发这条短信一共有三个目的：这样做的效果是很明显的，曼曼在拿回东西后，主动把陈晖从黑名单里拉了出来，还发了一条消息表示感谢。

这里，我们让陈晖在适当表现出目标的关心后，主动切断话题，避免像以前一样暴露过多需求感。

这段时间里，陈晖停止了对曼曼的一切纠缠，包括短信和电话。

作为公司管理，陈晖有不错的自控能力。

虽然有好几次想给曼曼发信息，但都克制住了冲动。

再加上咨询师的心理疏导，陈晖也慢慢从情绪泥沼中走了出来，开始积极配合咨询师进行挽回工作。

恋爱的第一步是吸引，挽回的第一步是二次吸引，所以提高自身魅力是关键。

由于，学员情商低不会正确的引导女生的情绪，以及表现出来强烈的占有欲，加之学员为了挽回女友做出的种种低姿态行为，都显示出来其个人魅力不足、不自信以及自身安全感的建立不足。

因此，在断联期间，我们给陈晖安排了一系列的提升工作。

1、形象改造

陈晖本身的形象其实不错，但形象改造的主要目的，是体现陈晖的变化。

因为陈晖以往的印象，曼曼一看到，就容易产生不好的回忆。

通过分析，形象部建议陈晖换了个发型，改变了穿衣风格。​​​​​​

2、心理建设

虽然改变了外在形象，但女生的心思比较细腻。

很容易通过对话，聊天，判断一个男人到底有没有改变。

如果内在没有改变，形象再好，也会在相处的过程中，被女人看穿，女人会产生被欺骗的感觉。

为了真正提升自己，陈晖学习了《价值建设》、《女性心理》两门服务，来锻炼自己的恋爱思维，更能理解曼曼的所思所想，也能懂得相处之道。

3、展示面建设

一切的改变，都要让对方看到才有效果。

这就需要建设丰富的朋友圈展示面，向对方展示你的生活，你的变化。

而这些东西，就可以从侧面展示出陈晖成熟、稳定的情绪状态，也会给女生一种可以依赖的感觉，这也是曼曼在陈晖身上没有得到的。

但是需要注意的是自己朋友圈单方面的建设起不到互动的作用，所以我们也要根据对方的朋友圈进行调整，制造共同话题，借此打开聊天窗口。

这个时候，我们通过陈晖的反馈，发现对方最近有开始夜跑的习惯，我们决定以此为突破口，拉近与对方的距离。

陈晖在咨询师的推荐下，配上一套舒适的运动装，开始练习夜跑，并且每天坚持更新状态。

在更新了一周以后，学员的一条带有指向性的朋友圈得到了目标的回复。

在收到学员的反馈后，咨询师就指导陈晖抓住机会，借此打开聊天窗口。

在咨询师的指导下，陈晖和曼曼有了一次状态稳定的联系，看到曼曼的反馈，陈晖心里也有了一些底气。

在打开了第一次聊天窗口后，陈晖和曼曼的沟通就顺畅了很多。

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这个过程中遵循基本的社会规律是必须的，安全感是建立在正常社交的基础上，在感情和物质上的过度需求与付出都会引起抵触。

所以和曼曼的聊天，需要循序渐近，从第一天开始，逐渐提高联系频率。

中途控制情绪，一边试探，一边拉升关系，潜移默化的改变她对你的感觉。

这个阶段的重点就是展现你经历了这次感情之后你成长了很多，也成熟了很多，情绪也是正常稳定的。

陈晖尝到了甜头，打算借此增加沟通频率，进一步吸引女生关注。

陈晖经过朋友的介绍，加入了本地的夜跑爱好者群，和有经验的人一起跑了一段时间，也逐渐喜欢上了夜跑这项运动，也借此认识了很多朋友。

因而，发在朋友圈的内容也更加丰富，整个人的状态和以往有了很大的不同，曼曼对陈晖的好奇也越来越多，偶尔还会主动找陈晖聊天。

曼曼表现出来的兴趣窗口越来越大，在一次聊天中，咨询师帮助陈晖抓住机会及时发起邀请：

在咨询师的话术推拉下，曼曼答应了陈晖的邀约，陈晖也提前告知了朋友，让他们在必要时助攻一波。

这次线下接触的效果非常好，曼曼的朋友因为有事来不了，所以，这次参加跑步活动就只有曼曼一个人，对曼曼来说，就是一个她完全陌生的交际圈，只有陈晖一个熟人。

人在陌生的环境中会对自己认识的人有本能的依赖感，只要给足女生安全感，这就是一个拉近关系的绝佳机会。

所以我们在收到反馈后，及时给陈晖调整了方案。

曼曼本来就是女生，前期体力不太好，陈晖全程陪同，其它朋友也非常识趣的给两人留出了空间。

中途休息的时候，陈晖贴心的拿出提前准备好的水和毛巾，曼曼就说了一句以前怎么不见你这么细心。

陈晖笑了笑，只是说了一句：我对你一直很细心，曼曼愣了一下，两人之间的气氛发生了微妙的变化。

经过上一次夜跑之后，曼曼就跟着陈晖一起加入跑步群了，因为曼曼对其他人也不熟悉，所以两人经常相约一起。

在跑步的过程中，两人有了很多单独相处的时间，咨询师根据两人的情况，分析后决定，让学员在聊天中加入一些情绪引导，聊一些对过去发生的事情的看法。

两人的关系也更加贴近，比如在跑步中，曼曼怕累，陈晖就经常鼓励她，渐渐的，曼曼对陈晖越来越依赖，聊天语气也变得比较暧昧。

我们就让陈晖默认情侣框架，逐渐增加一些肢体接触，也开始称呼对方为宝宝，曼曼都没有抵触。

根据学员的反馈，咨询师判断可以进行最后的表白了，咨询师和陈晖商量后，决定给曼曼准备一次小惊喜，一举突破恋人关系。

陈晖和朋友商量好，在第二天的夜跑中，陈晖准备了一次浪漫的告白仪式，在朋友们的见证下，曼曼答应了陈晖的告白。

至此，两人成功复合！​​​​​​​挽回并不是简单地去行动，把前任追回到你的身边，耗费一点点心力就可以做到的。

挽回更重要的是让你自己发现自身问题，努力做出改变，变得更好，为未来的感情长久发展做好铺垫。

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