怎样挽回一段感情？面对绝情分手的他，你吃不下饭，睡不着觉，一个月的时间暴瘦了十多斤，整个人都憔悴了，满脑子都是男友的身影，但就是不知道如何挽回。

如果你也在苦苦寻找挽回的正确途径，那在挽回之前，你要想清楚这几个问题：分手的原因不是你们吵了一架那么简单，感情更不会因为一次吵架就没了，真正让男人下定决心分手的原因，一定是在相处的过程中让他失望难受的次数太多造成的。

先做个自我介绍，这是是N团恋爱学，专注于情感挽回行业10余年，旗下70多位导师均持证上岗（婚姻咨询师证书、心理咨询师证书）。

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姓名：宋丽（化名）

年龄：27岁

关键词：没有安全感、任性、作

宋丽和男友是在一次同学的生日聚会上认识的，这次见面让两个人都留下了很不错的印象。

男友对宋丽非常热情，两个人交换了联系方式，对方就开始频繁的在上找宋丽聊天。

互相单身的两个人很快就产生了情愫，男友费尽心思，甜言蜜语终于把宋丽追到了手。

宋丽是一个非常没有安全感的女生，所以男友无微不至的照顾让宋丽感到非常安心，宋丽也很享受男友管着自己，粘着自己的感觉。我在恋爱中是个没有安全感的女孩，所以我希望男友可以以我为中心，我不会感到腻烦，相反我很享受他对我占有欲强的感觉，这样证明他爱我。

随着两个人恋爱时间越来越久，彼此也越来越熟悉，甜蜜的热恋期开始慢慢恢复平淡的生活。

男友将重心从二人世界转到自己的事业上，更加关注自己的工作、交际，也就不像之前对宋丽那么殷勤。

宋丽看到男友不像先前那样细心，就开始变得疑神疑鬼。

他是不是不喜欢我了？还是他遇到了其他漂亮的女生？这样下去我们的关系会不会越来越冷淡？陷入自己幻想中的宋丽，感到非常焦虑不安。

开始不断地给男友发信息、打电话，询问男友在做什么。

一开始，男友都会告诉宋丽自己的动态，每当宋丽保持怀疑的时候，男友也会耐心发小视频给宋丽看。

但随着时间越来越久，宋丽的不安不但没有改变反而更加严重，有时候会隔半个小时一次问男友在做什么。

当对方在开会，因为没有及时回复宋丽，宋丽就会开始电话轰炸，导致男友在开会的过程中非常尴尬。

两个人的矛盾不断升级，三天一小吵两天一大吵。

每次吵架到最后男友都会主动低头哄宋丽开心，这也导致宋丽没有认识到两个人的问题越来越严重。

宋丽和男友就一直在这样的恶性循环里，维持着感情。

当宋丽加回男友质问对方为什么不加自己的时候，男友提出了分手。

宋丽一下子就慌了，变得歇斯底里起立，但是男友的态度非常坚定，希望你宋丽不要在打扰自己了。

分手你无法控制自己的情绪，焦虑、急躁、情绪脆弱，想尽办法去挽回他却毫无效果？如果你也有一段迟迟放不下的感情，想尽快了解如何尽快挽回，请点击绿色按钮添加，添加导师，我们带你剖开问题看本质，读懂他的心，告诉你分手真正原因，并指导你如何挽回。

在这段关系中，宋丽一直处于爱情的高峰、高姿态，而男友一直处于迎合宋丽的低姿态。

当男友开始对她的情绪照顾的没那么到位、把重心放到自己身上时，宋丽就会认为男友对自己的重视降低，没有以前那么好了。

其实这些想法只是宋丽自己的幻想，男友并不是不爱宋丽，只是两个人进入稳定期后，双方会需要根据自己的生活调整自己的恋爱节奏，男友开始更在意自己的个人空间。

但是不懂男性心理的宋丽，就会开始变得焦虑、不安。

很多女生在感情中没有安全感的原因，一部分是来自男友，另一部分是来自自己。

但是，这种行为往往会让两个人的关系变得紧张，一方没有满足对方的需求时，另一方就会感到没有安全感。

此刻在看文章的你是否也遇到过相似的问题：他为什么对我没有以前热情了？是不是因为热恋期过了？没有新鲜感了？如果你想了解你们之前的感情浓度为什么不升反降，现在可以添加，我们帮你分析你下一步改如何做，重回热恋的甜蜜。

当男友因为工作稍微疏忽了宋丽时，她便会开始怀疑他对自己的感情、怀疑自我。

这很正常。

但是他们之间没有针对这件事好好沟通，长久下来，两个人的关系就会因为不信任感、负面情绪而产生裂痕。

因此长期没有在理解对方处境的情况下，宣泄自己的情绪，这种行为会让对方认为你是一个不替他考虑、不懂得给予、继续在一起会很疲惫的女生。

其实，如果宋丽懂得沟通，彼此在调整自己的生活节奏时，合理表达自己的不安后，便提出新的相处模式，尝试并在调整，感情的发展方向就不会是现在这样了。

宋丽的很多行为都是把两个人关系推向破裂的主要原因：短信、电话轰炸、删好友、歇斯底里求复合等等。

一开始男友还可以包容宋丽的任性、理解宋丽没有安全感，但是随着宋丽行为越来越过分，受到严重影响的男友就会感到厌烦和疲倦。

之所以会一次次的挑战对方的底线，想要对方证明对自己的爱，这也是为什么宋丽删掉男友又希望对方来加自己的原因。

其实，有很多小技巧可以知道他是否在乎你，但是绝对不是威胁分手这样的偏激方法。

如果你愿意去改变，愿意再为两个人的感情勇敢的奋不顾身一次，破裂的感情是可以挽回的。

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介于宋丽之前的行为导致男友严重的不满，男友目前对宋丽是非常抵触的，这个时候无论如何做，对方的接受度都不会很高。

在导师的建议下科学的断联是化解矛盾最有效的方式。

通过断联让宋丽消失在对方的生活中，这种消失是短暂有计划性的消失而不是随随便便的不联系了，断联前给对方的最后印象尤为重要。

在断联期间，很多人是控制不住自己的，可能对方的一条朋友圈就会让自己忍不住去联系对方。

这个时候不仅不会引起对方的任何反应，还会使断联的计划失败，甚至让自己最后留下的印象崩塌。

所以，在断联过程中，保持坚定的意志力是一件很重要的事。

这期间，导师针对宋丽作出了一定的心理辅导，帮助宋丽更快的走出分手的悲痛，防止宋丽的断联计划失败。

并且为宋丽制定了详细的课程计划，首先提升宋丽的自信心，帮助宋丽找到内心深处的力量、再为宋丽提供了《情侣之间正确相处之道》私密指导，提升宋丽沟通、共情的能力。

如果你也需要《情侣之间正确相处之道》的私密指导，添加导师，我们导师在线答疑，帮你做详细分析指导。

很多人觉得不给别人看手机就是有事情欺骗她们，但其实不是的。

因为每个人都有自己的隐私，不管是谈恋爱还是以后生活我们都需要有自己的一个小空间。

如果我们跟对方在一起就意味着我们再也没有自己的空间的话，那这只会让生活变得更加压抑。

即使两个人在一起的关系很亲密，也不要随意的对别人的家人有很大的评价，因为每一个人都有家人，家人陪伴他们的时间要远远的长于你，而且每一个人都很在意自己的家人所受到的评价。

所以说千万不要随意的对别人评头论足，也不要随意的说别人的家庭里的事情。

很多女生会对自己男朋友过往很好奇总是会胡思乱想一些事情，其实这样的话是很影响你们两个之间的关系的，因为每个人都有过去。

但是既然已经是过去了，那就不必要再去追诉他，我们要立足于当下，不要总是回望过去。

也没有必要询问他的朋友关于他一些过去的事情。

上述误区，男人的底线如果你也有触碰，他现在坚决要分手，看似没有一丝可能性。

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因为宋丽和男友还有联系方式，所以当断联到一定时期的时候，就可以按照导师的办法建设自己的设计平台了。

虽然这个时候断联是结束的，但是并不意味着可以立马去找对方聊天要求复合或是暴露自己的感情，而是通过朋友、社交网络慢慢的出现在对方的视野中。

宋丽自己也通过抖音、微博、朋友圈等一些平台展示自己断联后的改变和生活状态，首先整体的风格要以正能量、积极的一面为主，其次我们建议宋丽多发一些自己丰富的社交生活。

在建设社交平台的时候有一个小技巧，那就是展现过去和对方在一起时没有的一面。

慢慢的双方开始在抖音里有了互动，有时候会互相点赞。

有时候也会有评论对话，这个时候我们就可以通过技巧性复联，和对方取得上的联系。

在一开始的复联过程中，不要使用陈述性的语句也不要直接给对方一个问句最近在干嘛呢？这样很容易让人感到审问和压迫的感觉，用陈述句加问句穿插的效果比较好。

可以通过对方最近的动态展开，例如：看你朋友圈发的电影，好巧啊我今天也看了这个。

你还有没有看过这个导演的其他电影？

在导师一步步的聊天指导下，宋丽和男友成功的复联并且建立了一个相对稳定的关系模式。​​​​​​​在前期，宋丽并没有和对方聊任何感情上的事情，更多的是侧面展现出了自己的变化和优秀的一面。

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两个人在复联后的关系逐渐稳定，男友对宋丽断联后的生活产生了兴趣。

这个时候，我们就可以通过试探性的邀约来提升两个人关系的更近一步。

首先要确定对方的时间安排，不能突兀在对方毫无准备的情况下邀约，再根据对方的兴趣搭建桥梁。

例如：我们让宋丽根据男友喜欢的电影导演，邀请对方一起去看这个导演新上映的电影。

这个时候的表达方式一定要是0需求，多使用一些无目的的表达方式。xxx导演的新电影明天首映，同事给我了两者电影票她临时去不了，你有时间一起去吗？

在这次邀约成以后，男友看到了宋丽的变化，对宋丽的好感度大大提升，两个人开始从普通的聊天慢慢变得暧昧。

之前宋丽是因为过度粘对方、并且给对方造成了很大的精神压力，所以在两个人开始暧昧的时候，导师决定用高姿态的挽回方式来推进两个人的复合。

我们建议宋丽保持良好的心态，把得失看轻，用良好的心态去建设挽回框架。

保持自己目前的生活状态，持续进行吸引，让对方感受到自己热情的同时又不能过于暴露需求，拿捏好两者之间的度。

经过一段时间的专业指导后，对方主动给宋丽提出了复合的请求，两个人历时2个月终于复合。

导师叮嘱宋丽挽回只是成功的第一步，在之后的生活相处，学习是不能停止的，两性之间的知识还需要不断的积累和探索，才可以保持关系的持续甜蜜。

怎样挽回一段感情？在爱情这个课题中，每个人都会犯错误，但是我们都有弥补错误的机会。

只要你找到正确的方法，绕过误区，就可以重拾之前美好的感情。

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