和男友分手后挽回的话怎么说？想狠下心断联，却根本控制不住自己的情绪，深夜回想起曾经的美好，再想到他如今的冷漠，你甚至怀疑他有没有爱过你。

面对他你永远手足无措，想放放不下，想握握不住，可是你偏偏爱上了，哪怕遍体鳞伤，你也不愿就此错过。

为何曾经那么爱你的人，现在却忍心留你一人独自面对黑暗孤寂的痛苦？你不甘心，即使朋友都说你们回不去了，你依然不想就此失去他……可究竟怎样做才能挽回他的心？甚至让他主动来找你？别担心，认真读完这篇干货，老师将教会你：

先做个自我介绍，我是情感导师陈宸，也是蜗牛情感创始人。

从业8年，情感指导经验丰富。

旗下30多名导师均为持证上岗的心理咨询师或婚姻咨询师，我们解决的问题有：感情升温、挽回爱情、关系维护、提升魅力、婚姻修复及其他感情问题。

老师我现在的情况有必要挽回吗？挽回的概率有多大？我到底该怎么做？以上所有困惑，遇到我们将不必担心，现在添加老师，我将免费赠送姑娘们价值1888的一对一情感诊断分析，全方位分析你的情感问题并制定解决方案。

惟愿这份见面礼，会帮你留住真爱。（仅限前20名）

朋友圈每天都会更新干货秘籍，如抓住男人的小心机、发哪些话让他为你夜不能寐？快准狠挽回前男友等，皆供大家免费参考。（如果添加不上，就私聊老师你的号，我来加你）很多姑娘在分手后，一门心思的都是想着要把他找回来，希望能让他感受到你一直在，留意到你，无限压低自己的姿态渴望他的回应。

又或者自暴自弃，郁郁寡欢，退避三舍，不知如何是好。

但这两种极端都会将他越推越远。

然而你忽略了至关重要的一点：先改变自己，才能影响到他人。

在感情中大部分的人都想把爱人变成自己所希望的那个人，却从不或很少改变自己，等到对方忍无可忍离开了才后知后觉，后悔不已，苦苦挽回。

认知、接受、改变、提升、影响他人。

这就是挽回的基本因素，当然这个他人指的就是你的爱人。

不从自身改变作为出发点，即便复合，过不了多久到最后也还是会重蹈覆辙，决绝分手。

我在做情感咨询的时候，经常会遇上一些姑娘，很多时候都是说对方的问题，自己为他付出了很多，经历了很多。

我能看出来，她是真的很委屈，虽然心疼，但老师更要指出她的一点就是：她缺少了自我认知。

例如：我看到过这样一篇新闻大概内容是：一个女孩在街上又吵又闹，男友就要和她分手，而小编的文中建议的第一步是女孩最好给男友道歉。

评论区立马有女人留言：小编就是胡说八道，爱一个人会接受你的一切，不需要改变，也不要道歉。

在街上和男朋友闹也不件大事，他爱你就会爱你的一切，你和他吵架也是爱他的表现，不爱他和他生气干啥！他就是不爱你了，分手，我支持。

女人就要多爱自己。姑娘们真的觉得完全正确吗？恋爱是两个人的事啊，在指责对方的时候，我们是不是也要适当的反思一下自己呢？所以如果你始终意识不到自己的问题，没有正确的自我认知，那他在内心里对你的坏印象又怎么会消失呢？

他的心也是肉做的，也渴望正确的爱和对待。

你的注意力都放在他的行为是否符合你的心意，可又是否有留意过，你对他的态度是否真的是他想要的呢？如果你真的有这么了解男人的想法，又如何会有现在的结局。

接受不仅是自我接受，还包括要接受他人指出你的问题。

自我接受这件事，请相信自己，你是做得到的。

分手后，请思考自己的问题在哪，就算不能很清晰明了，但起码还是能够察觉的。

例如占有欲强、爱作爱闹等，察觉后就要去改善自己的不足，并且尽可能改变提升自己。

之后，就是学会接受他人指出你的问题。

俗话说忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。

很多咨询的姑娘在我直接的说出她们的不足时，总是嘴硬一番：老师，那是因为他怎么怎么样，所以我才忍不住爆发的。我的出发点是好的啊，我是因为爱他，我没有错啊！

但老师要说的是，情感绑架真的要不得！毕竟后续的挽回指导是要你和老师相互沟通进行的，如果在之后的实战操作中老师指出了你的不妥之处，但你不能坦然接受并改正的话，爱情挽回之路将会异常艰辛，因为绊倒自己的，正是你这些不愿意。

分手后，你们不再是情侣，顶多是从朋友做起。

能够认清这一点，就是你挽回良好的开端。

只有真正的放下，才能有全新的开始。

在分手后，你可以编辑这样一段话发给他：我知道在这段感情里，你一直在努力包容我的各种胡闹，努力化解我所有的不安。（让他感受到你对他的理解）

实际上，这段时间我也一直在反省自己，怪我才感受到你的无力和委屈，我真的很难受，这几天，无时无刻不在责怪自己。

过去的我真的很过分，除了说对不起还能说什么了...（让他知道你意识到自己的错误，减弱对你的厌烦。）

让我深爱的人如此疲惫不堪，这样的我，不会去也没资格纠缠你..（假意放弃，减少他对你的戒备心）之前，有你在的每一天时，哪怕是现在，我都在幻想着我们未来的点滴，满脑子想的都是各种想和你做的事。

有的时候，我会偷偷痴痴地望着你，满脑子都是和我们之间的幻想。

我其实直到现在都深爱着你，但我知道，现在我能做的最后一件事，就是还你自由。

我会祈祷你之后遇到的人，不会像我这样伤害你，能给你想要的幸福。（引起他的情绪）他回不回应不重要，重要的是让这样的自我认知+假意放弃来放松他对你的戒备，为接下来的挽回做铺垫。

万一你没忍住，分手后一冲动，再次和他发生了争执怎么办？别担心，虽然难度加大了，但凭借多年经验，即使严重到被删除拉黑，老师依然有应对办法。

添加老师，详述你的情况，我们会分析你的问题，并找到合适的复联方式。

再加之老师的实战指导，相信能够把他重新拉回到你身边。​​​​​​​

在开启挽回指导前，我总会问学员，你为什么想挽回？有一些回复是：因为爱，知道自己有些事做得不对，想要弥补。

这其中又有一部分姑娘会直接去找他认错我真的知道错了，原谅我这次好吗？我一定会改的！

但在你没有任何实际改变，尤其是他正对你有戒备时说这句话，无疑会让他觉得你在哄骗他。

所以只有当你看清自己的不足之处并真正的蜕变，你才能够拥有一段舒适而坦诚的爱情。

不然哪怕他暂时回来了，你们还是会为曾经的理由再次争吵，那样只会让他对你，对这段感情越加失望。

想一想你对他的爱，想一想其实他也不是非要离开，只是你们充斥着争吵、隔阂和误会的相处模式真的已经让他疲惫不堪。

他爱你，但他更想要的是一个能够相处舒适的最佳伴侣啊。

​​​​​​​你们冷静了有一段时间，他对你的戒备也逐渐减弱。

生活中就要有所交集了。

比如他是售卖电脑的，你就可以找到他说我亲戚要买电脑，有什么好的电脑可以推荐吗？见面时，就做一些习惯性的动作，比如给他下意识的夹菜并说这是你最爱吃的，再略尴尬的表示抱歉，忘了我们已经分手了，让他记起你的好。

聊一些关于你们的你还记得我最爱他家的哪款饮料吗？让他也参与进来，勾起他的回忆。

但要注意频率，太频繁的追忆会让人厌烦且刻意。

日常的聊天就可以亲近些了，比如睡前可以说，这几天降温，我同事这几天好多感冒的。

注意保暖，晚安。也要在不经意间展现你的善解人意。

看你朋友圈，是遇到不顺心的事了吧，我不会过多询问，毕竟，现在我们只是朋友……但如果你想说，我随时都会做你的倾听者。感情就是在的适当引导和接触中升温的。

基于感情基础还有你的改变，对方还是会提出复合的。

如何引导对方情绪，聊天时该怎么回应才最合适，不越过界，又可以达到暧昧程度？添加老师，多位挽回经验丰富的导师会考量你的实际情况，给你最专业的实战指导，让你们的感情迅速升温，复合指日可待。

没有谁的爱情是完美的，但对于出了问题的感情，最忌讳的就是盲目操作。

要记住，宁可不做，也不要做错。

而一旦决定行动，就一定要循序渐进，向着正确的方向一道道突破，才能真正的挖掉你们感情中坏掉的根，继而焕发新芽。

和男友分手后挽回的话怎么说？

如果你已经看到了这里，就说明你心里一定有一个放不下的他，并且你很想要找回曾经的美好。

但在态度上你一定要满足:有决心，能坚持，肯付出。

如果以上都戳中了你的心，那么来让我们来帮助你找回遗失的美好吧。

添加老师。

我们会根据你的情况进行问题分析，并为你量身打造出具有针对性的情感挽回计划。

只希望你不再错过幸福，感情上不留遗憾，爱情之路更加顺畅。

相信在蜗牛情感团队的导师帮助下，你也会成为她们，拥有和谐甜蜜的爱情。

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