生活中我们总是会遇到各种冷暴力，家庭中的，职场上的，那面对家庭中冷暴力要如何处理?怎么处理更好呢?下面给你几点建议。

1、勇敢正视冷暴力

当我们相处中出现冷暴力的时候，尤其不要惊慌，要学会正视生活中出现的冷暴力和各类问题，很多时候，当人们在婚姻中遇到冷暴力，会一下子失去主张和分寸。

这个时候，要学会保持冷静，要学会端正态度，出现冷暴力的原因有很多，如果你发现对方对你长期爱理不理，或者冷言冷语，那么这个时候你就要学会保持必要的冷静。既然已经出现了冷暴力，那么肯定是由许多原因造成的，要学会查找病因，找出生活中的矛盾点，然后各个击破。

2、尝试着接纳

没有人愿意家里冷冰冰的，包括他也一样，当我们尝试站在他的立场感受的时候，原来他的怒气，不满被卡住了，这时候我只要理解他的情绪并帮他打开这个结就很快能实现和谐。

3、 先处理自已的情绪，学会内省

冷暴力一定是感情的经营出了问题，而这个问题很大一部分来自沟通方式，没有人喜欢被否定，被评判，被打压。这时候可以停下来看看，刚刚的沟通是不是踩了对方的底限。行有不得，反求诸已，当我做了很努力，却没得到我想要的结果时，是不是方向错了。

4、加强彼此的沟通与交流

婚姻中的很多问题，归根结底在于夫妻之间缺乏必要的沟通与交流，要想正确应对婚姻中的冷暴力，很重要的一点是要加强彼此的沟通与交流。有些小问题，如果得不到及时有效的解决，就会酝酿成大问题，婚姻中的任何问题都要重视。其实，没有什么事情是沟通不好的。

5、爱的语言表达

当明白对方冷暴力的原因和心理诉求后，那可以在日后的相处中多制造一些爱的语言表达。比如说你可以利用生日、结婚纪念日或者是孩子等等来创造机会去表达对他的感情，让他慢慢放松对你的戒备，逐渐消除他的负面情绪，最终接纳你的爱意，让感情升温。

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