相信很多人遇到过冷暴力分手，不回信息、不接电话、不主动联系、变得冷漠、拒绝见面、视而不见等等，那要如何处理对方的冷暴力分手呢?来看看下面的内容了解一下。

1、给对方一段留白的时间

这段时间对方可能需要调试，需要在相对冷淡的关系当中去重新认识自己、觉察关系，他可能也没有完全能够适应跟另一个人一起亲密无间的相处，而冷却正是去调整节奏的时机。冷漠的一方可能并不会有计划、有目的的去做什么，只是像原来一样，忽然想跟伙伴打打游戏，多跟同事、朋友在一起，或者像原来单身时一样自己去独自做事。

2、也给自己一段独处时间

你同样也需要这样一个机会重新审视热恋中的自己、你们的关系以及未来。甜蜜期的情侣大多是想看两不厌，在这种荷尔蒙爆发的时刻，很容易忽略掉问题，只放大对方的优点，持续这种高烧的不清醒状态，会让接下来的相处中暴露更多的问题。趁着独处的时间，去思考有哪些在接下来的相处中自己要注意的、要改变的、以及你对他的期望和要求。

3、完善自己

一定要有事可做，发展兴趣爱好，或参与社交活动，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能让你转移注意力。要记住，你最该关照的是自己，而不是把心思时刻放在对方身上。

4、适度沟通和见面

冷却不代表断联，适度的沟通是很重要的，表达关心问候，以及生活上必要的交流都能照常进行。你也可以选择告诉对方，你在做什么，尽量传递出你也可以适应这种独处的情绪。独处期间不代表一定不见面，但是要相对提高见面约会的质量，做更有营养的事情，不要为见面而见面，这样只会让双方感觉更加疏远。在调整期反省你们的关系和你自身的问题，用理性去沟通。就算分手后不能做朋友，也要潇洒地离开。

5、告别过去

如果感情已经不能再继续下去，就要果断的和自己的过去告别，不要留恋。许多分手的情侣，互相送还对方的礼物，其实就是一种告别仪式，借由送还这个行为，暗示自己，过去的都已经结束，我们之间的牵绊也都一一归还，今后两不相欠，相忘于江湖。

6、面对伤痛

分手需要一个过程来修复自己。几乎所有的恋情破裂后，都会经历否认、妥协、接受和新生的过程。不要妄图在感情结束后立马就能忘记彼此，重新开始生活。相爱的越深，分手时经历的修复过程就会越久。这也是我们常说的：时间可以治愈一切。随着时间的流逝，生活逐渐被当下填满，过去的终究会被日常的忙碌替代，生活需要继续，人都是向前看的。

7、充实生活

结束一段感情后，生活中原本占据了一大半的时间空闲出来，别忙着忘记过去，先把这些时间充实起来，学习一门新的技术，培养一个新的兴趣。让注意力被新鲜事物吸引。

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