自卑的原因，改变自卑心理试试这6点" >

很多女生会在恋爱中产生自卑心理，觉得自己配不上对方，把对方美化，可能是由于从小的经历，也可能是因为自己的外表等，那下面就来为你介绍恋爱中女生自卑的原因，并告诉你改变恋爱中自卑心理的方法。

一、恋爱中女生自卑的原因

1、生理条件

女生特别在意自己的生理条件，如外貌、体型、身高。如果有某些缺陷，就认为别人会因此不喜欢她而觉得低人一等。例如有的女生因为体胖，且长相一般而引起自卑，把自己封闭起来，消极地看待自我，过低评价自我。看着她人涉入爱河，都令普普通通的女生们羡慕，也自卑不已。

2、受到重男轻女观念的影响

女性在童年时期，通常都很难得到长辈的赞扬，大多数都是在被评判与指责中长大的，从小就没有受到重视，很多女孩都在被忽视中长大，从小的存在感，就是只有乖乖的、忍气吞声的、不惹事生非的就能安然无恙的存在。

3、家庭关系的重演

你爱情的走向，其实是与原生家庭息息相关的。面对爱情的卑微往往跟成长环境有关。在建立人格认知的时期，如果父母没有给到孩子无条件的爱，反倒给他灌输一种除非你十全十美，我才能爱你的偏执观念。

孩子一旦有了这样的暗示，就会对自己的缺点产生严重排斥，从而产生自卑。长大后，投射到恋爱中，她也是扮演卑微者的角色，甚至为了迎合对方，宁有自虐、讨好的行为。

4、婚姻家庭生活的压制

不可否认，中国大多数男人都大男人主义，由不得女人太招摇、太显眼。所以，他们会打压他们的女人，直至她们是依附他们而生的，他们才放心、才显得有面子。

5、对自身价值的焦虑

实际上，每个人都有缺点，在日常生活中，我们可以跟缺点共存。但一旦投入恋爱，情况就变得不一样了：你会无限放大自己的缺点，并十分恐惧这些缺点成为对方的眼中钉，主观断定对方会因为你的缺点而看扁你。于是心虚，甚至都无需对方发现，就非常自觉地自卑起来。

6、对对方价值的美化

当对方的个人价值有比你更高的一面，如社会地位、家庭背景、外形气质等，这些都会造就对方更胜一筹的印象。他的光环太过耀眼，你就会自惭形秽，把整体印象带入各个方面，认为自己在所有方面都不如对方其实这是主观的偏见。

7、自己的感情被忽视

男人多半都拼搏事业，甚少顾及妻子的情感需求，深深被忽视的感觉，让女人深深的自我否定;在婚姻里，强者或者经济来源者压制弱者的情况，也让作为弱者的女性深深自卑，这种压制主要表现在埋怨与指责上;甚至在婚姻里，如果男人出轨，让女人更是找不到北。

二、如何改变恋爱中的自卑心理

1.找清恋爱中自卑的根源

自卑都是有某些原因造成的，每个人身边很少出现长相好、身材号、经济独立、才华横溢的女人自卑的。这时候，恋爱中自卑的女生就要想想自己是因为什么自卑，努力找到到自己不自信的根源，努力寻找自己在恋爱中失去信心和自我的原因。这样面对原因，采取有针对性的措施，不断训练自己，让自己有更强的适应能力，才可以让自己变得更强。

2.善于发现自己优点

女生要改变自卑，就必须从认识自我入手，正确认识自我，提高对自我的评价。为此，要善于发现自己的优点，肯定自己的成绩。通过内省分析优点，观察和评判自己的心理状态，从身体状况、容貌、道德品质、言行举止、性格、才能、人际关系等方面分析自己的优点。

通过身边人的评价来找优点，如与自己的父母、老师、同学、朋友等聊天，问问他们是如何评价自己的自己身上的优点是什么这样，就能发现自己以前不了解的优点，对自身认识更加清晰。发现自己的优点越多，就越激发自己战胜自卑的信念。

3.正视自身的缺点

要战胜自卑，恋爱中的女生重要的是正确对待自己的缺点。每个人都要学会正视某些深深伤害自己心灵的问题，和某些像乌云般笼罩在你脑子里的想法。夜深人静的时候，用笔写下自己自认为的缺点，标记出最令你心烦与忧虑的问题。对于这些问题，一方面要坦然地接受它，另一方面需要努力通过其他方面的优势来弥补。例如穿一条长裙可以掩盖你粗壮的小腿，良好的举止可以补偿你相貌上的缺陷,勤学苦练可以提高你的成绩。

4.树立适当的奋斗目标

目标成就我们的人生，目标影响我们的人生观、价值观。女生如果拥有自己的理想，明确奋斗目标，并把大部分时间花在如何去实现自己的理想上，为之付诸行动，就不会因自身的种种不足之处而陷入自卑，整天沉浸在自我当中，被负性情绪所困扰。

5.正确看待爱情

把爱情看得太重，对方的一举一动都会牵动着你的情绪，而你又偏偏容易情绪化。别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒;而你的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。

6.内在修炼

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。足以证明内在的吸引力很重要，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观的看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌握你的爱情的。

当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，同时，我们自己也变的越来越好，越来越能接纳自己。那么，在爱情中，我们就会做的越来越好，克服自卑心理，同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。

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