很多人在职场上面临着巨大的压力，不仅仅是上司给到自己的，很多时候也往往是自己给到自己的一个心理压力，而职场压力过大，不仅对事业造成影响，对生理心理也有很大的影响，那职场压力过大要如何减压呢?来看看下面的内容。

1、量力而行

对事业心重的朋友来讲，他们总是对自己有过高的要求。标准定的越高，自己的压力就越大，往往这种标准就像一座大山似的压的人透不过气，结果还适得其反。如此情形，就要懂得量力而为，根据自己的能力，能做到什么程度就到什么程度。不要错估自己的能力，也不要低估自己的能力，这样才能做到压力的均衡化。

2、讲究方法

做事要分轻重缓急，不要什么事情都一把抓，毕竟人的精力是有限的。正确客观的评价工作的绩效比，给自己找寻一种合理的工作方法，这样才能信心满满，心情愉悦。。

3、忙里偷闲

学会科学、合理地安排时间，忙而不乱，该休息的时候就休息，要相信别人也能将事情做好。

4、规律生活

规律的生活，能保持乐观的心态。休息日陪家人，享受生活的乐趣，可以舒减心理的压力。

5、情绪宣泄

情绪积累到一定程度，一定要注意及时进行宣泄。宣泄的方式可以去健身、远足，也可以去找自己感兴趣的事情来做。这样积极地进行心理的调适，才能保持心理的舒畅。

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