自卑的人怎么改变自己的自卑心理" >

自卑的人总是隐匿于人群中，不敢在公众场合表达，觉得自己比不上他人，那自卑的人怎么改变自己的自卑心理？下面为你提供几点建议，来试试看吧。

1、多接触性格开朗的人

朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。

2、把事情做好

把心思别放在别人的眼光与看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到缓解。一个人一旦获得了成就感，他的自卑心态就会得到大大的缓解，所以把自己的时间和精力放在做事情上，只有把事情做得很漂亮，做出领导想要的结果，作出超出别人的样子，你的自信心才能够真的建立起来，这个时候你的自卑心理就会越来越弱。

3、做一些力所能及的事

成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。

4、多听少说

很多人自卑是因为自己说话说不到点子上，所以，心里很恐惧，那就多听别人说，自己只需要按照自己的想法回应别人就行了。和别人互动的过程当中，如果能够回应别人很及时，别人能够回应自己也很及时，在一来二去的相互交流当中，也能够让自己的自信心得到恢复，这样的话，说话越来越能说到点子上，沟通能力就会越来越强，自卑心理就会越来越弱。

5、培养兴趣爱好

每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。

6、多参与集体活动

在这种场合下，尝试着表现自己，哪怕是为别人服务也行，别人对自己的认可是改善自卑的重要方法。只有多让自己参与集体活动，在集体活动上有自己的声音，看到自己的付出，就能够得到别人的认可，在别人认可自己的时候，自己的自信心就能够很快的得到恢复和提升。

7、尽可能大胆表达自己的想法

与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。

8、自我鼓励法

给自己制定一个每天都必须做的动作，比如喊口号，也可以改善自己的自卑心理。也可以给自己设计一些特殊的行为动作，在每天做这些行为动作，给自己一种心理上的暗示，当养成习惯之后，对于你个人能力上的提升会起到很大的作用，一个人能力提升了，自卑心态就会越来越弱啦。

9、每天早上对着镜子微笑

每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。

10、运动使人保持自信

有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他闲聊几句。

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