很多缺爱的人自卑敏感，害怕多疑，缺乏安全感，甚至自己不接纳自己，也容易把他人推开，那缺爱的人如何自我获取幸福?

1、学会爱自己

学会爱自己，靠自己的力量努力去弥补缺失的心理营养。缺爱的人常常不爱自己，总喜欢盯着自己的缺点不放，不断地折磨自己、评价自己和批判自己。所以爱自己的第一步是停止自责。世上本来就没有十全十美的人，要学会接纳自己的不完美，接受自己既有优点，也有缺点。当觉得自己不够好的时候，告诉自己：我是独一无二的。学会赞美和欣赏自己的不同之处，相信每个人在世上都扮演着独特的角色。

2、转变思维方式

用一种积极的眼光看世界。缺爱的人习惯在心里自我暗示不好的事，凡事总喜欢往最坏的方向想，自己吓自己。爱人没有按时下班，就开始胡思乱想;朋友长时间没联系，就担心自己是不是被遗弃了?所以当你感到恐慌的时候，请闭上眼睛，深呼吸，然后在脑中浮现美好的画面，如蔚蓝的天空、明媚的阳光、绿油油的草地、绚烂的花朵、清澈的小溪或者你喜欢的东西或事，让自己放松下来。平时不断强化积极思维，做一些心理暗示，如：我有资格和能力得到我想要的爱。逐渐改变自己原有的消极倾向，直到它变成你生活的一部分。

3、保持身体健康

除了要扫去内心的阴霾，身体健康也非常重要，身心是一体的。改变不良的生活习惯，找到适合自己的锻炼和健身方式，学会照顾自己的身体。如跑步、打球、瑜伽等都是不错的选择。从现在就开始行动，从过去的痛苦中走出来，活在当下。当你真正学会爱自己的时候，你会发现生活会发生奇迹般的改变。

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