焦虑的办法是持续努力" >

当下的社会，于90后而言，验证了狄更斯的那句这是最好的时代，也是最坏的时代。

好在这是一个人人皆有一夜暴富，一举成名机会的云世界，坏在若想成其事，必将受磨难，与机遇并存的是无处不在的压力。

压力催生焦虑，焦虑好好利用是动力，但过度的焦虑，却是一种病态，90后在时代进步的洪流中不得不面对比父辈们更为残酷的经济压力，生存压力, 被被逼的快速成长，没有一夜暴富，也没有家喻户晓，却被焦虑困住。

01焦虑来源于恐惧

可以这么说，在这个没有在深夜痛哭过就不足以谈人生的时代，如果一名年轻人不曾因生活而焦虑，倒显得有几分格格不入；

奢侈品，花呗，房车，旅行，泡沫经济，无处不在的诱惑，分分秒秒催生出欲望，也让人随时随地就会被焦虑绑架。

有人穿着AJ，背着LV，去最上档次的酒吧蹦最嗨的迪，却在凌晨三四点为花呗还款发愁；

有人加班熬夜到深夜，每天靠啃馒头吃泡面度日，就为了能在30岁前凑齐首付，和对象有一个自己的小家；

还要人拼命兼职，拼命赚钱只为实现自己环游世界的梦想，月亮与六便士从来都是单选题，为此，能忍受世人嘲讽眼光，酝酿一场逃亡的人都成了勇士。

大家都因各自的念想在深夜发愁，在清晨惊醒，被焦虑支配的生活，除了往前，好像也别无他法。

网上曾有过一个关于当代年轻人焦虑的调查：

调查结果显示96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。23-30岁这个年龄层占60%多，而在北上广深，江浙沪地区的人焦虑最为明显。

心理学认为，焦虑是一种因恐惧或害怕而感到不适的情绪，就像是天哪，肯定有什么糟糕的事情要发生了的感觉。

年轻人焦虑的来源于恐惧， 恐惧才华撑不起梦想，钱包养活不了爱情，年龄会成为事业的挡路石，所以失眠，不安，甚至茶饭不思，精神紧张，久久不能缓解。

02别被伪焦虑拖垮你

作家罗诺·梅说过这样一句话：焦虑是人类的基本处境。适当的焦虑并不可拍，反而有助于督促人进步。

真正应该让人警惕的是伪焦虑，小U把害怕自己过得比别人差，却并没有付出实质性的努力而催生出来的恐慌情绪称为伪焦虑。

这个世界变化太快，让人浮躁，很多东西别人唾手可得，自己却拼了命都够不到，看着同龄人们一个比一个优秀，心中落差感极大，但并没有做出什么实质性的改变，不安焦灼理所当然会的侵占你的情 绪，让你夜不能寐，坐立不安。

拼命努力放手一搏后还看不到希望或许会让人倍感挫败，但明知尚有出路却逃避现实不去面对，则会成为拖垮你的无形杀手。

助长焦虑的是等待，对抗焦虑的唯一捷径是行动，我们之所以焦虑，是因为害怕事情不尽人意， 打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。去拼命工作，去自律早起，去将努力常态化，才能将情绪抛诸脑后，才不会受焦虑所扰。

03焦虑是人生的常态，持续努力才能缓解

奇葩说创始人马东说没有不焦虑的时候，所以也没有最焦虑的时候……每个人都焦虑。

遍地黄金的路上必定遍布荆棘，焦虑如影随形，缓解焦虑的方法是持续努力。

口红一哥李佳琦在成为淘宝断货王之前，他只是个月薪6k的专柜店员，抓住淘宝直播这个机会后，他一年365天，直播389场，最高记录试过一晚试色189支口红。

他的努力让他月入6位数，成为当下最抢手的时尚博主，在别人眼中已然是人生赢家的李佳琦，依旧危机感十足，坦言自己现在根本不敢休息，也不能让自己休息。

人不可能一辈子这么火，这两年感觉已经把我这辈子的好运用完了，我也会有一点点害怕。

所以即使走上了所谓人生巅峰，也不敢对生活有任何松懈，焦虑依然存在，有过之而无不及，只有持续努力才能为其买单，这才是成年人们义无反顾往前冲的真相。

04与焦虑和解，才能遇见最好的自己

有焦虑的情绪，其实并不可怕。学会用平常心去对待焦虑，学会与它相处，便能真正的战胜它。

才女蒋方舟，少年时代被冠上太多盛名，诸多头衔让她在成年后身受其累，她被大众质疑写作能力，于是焦虑自己是不是才华有限；她不是大众眼中的女神长相，年纪一到，一度担心自己嫁不出去。

焦虑的根源是自我价值的丧失，让很多年轻人逃避面对真实的自我，连蒋方舟也不例外，她说这是一个死结，凭我自己的力量没办法解开的死结。

被无所不在的焦虑弄得快要迷失的她，效仿歌德37岁离开魏玛只身前往意大利一般，在27岁时独自去往东京生活一年，离开北京在东京的生活并不是诗和远方，东京的生活同样存在着无奈的人性、琐碎的沟通、窘迫的算计与虚伪的寒暄。

她说：意大利拯救了歌德，而东京拯救了我。重获新生的歌德其实并没有变成一个新人，就像在东京度过的一年并没有把我变成一个新人，我们只是更像自己本来该成为的样子。

蒋方舟在不久前的一次演讲中说起自己直到30岁，才敢撕掉身上的种种标签，勇敢的做自己，而对焦虑的释然，是无数次与自己对话，并与自己和解的过程，只有审视自己，才能过上真正自由而不焦虑的生活。

回到我们普通人的生活本身，就算没有职场的勾心斗角，情场的爱恨寂寥，也还是会有人情的冷暖，世态的炎凉，众生一体，没有人能在这个社会独善其身，只要活着，焦虑一直都在。

还在深夜惶惶不安，辗转反侧的你，学会与你担心的一切和解吧，坦然面对，这本就是生活的一部分，只有与之共存，方可不被其所困，遇见更好的自己。

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