生活压力越来越大，很多人都不爱社交了，并且时不时嚷着自己已经赶上了社交焦虑的流行病。今天想要告诉大家，不爱社交和社交焦虑不能画上等号。

回避社交≠社交焦虑

不喜社交，比较照顾自己的感受，害怕麻烦而主动性的选择回避社交的人，他们的身体并不会对社交本身这件事产生生理反应，只是偶尔有些抗拒而已。

真正有社交焦虑的人就不同，他们与人交际时会呈现这样的状态：

与人交流时不知所措，总是词不达意，容易出现心跳加速，声音颤抖等生理症状；

害怕人群，不爱说话，一到人多的地方就不不知所措，所以更愿意独处在自己的小圈子；

一到重要时刻就害怕自己的言行出错，敏感焦虑，会有紧张到睡不着觉的现象发生；

你是什么社交类型，

社交焦虑指数就多高

逃避虽可耻，但是有用，很多有以上社交状态的人都会喜欢用回避社交来减轻心理负担，但长期如此，却更会给心理上带来无形的痛苦。

当看到别人能自如的融入人群，朋友多，工作事业也走的更宽敞时，你会无比羡慕。

当你看着自己因为社交焦虑，而错过爱情，疏远朋友，甚至错过老板提拔时，你会痛苦，甚至变成更为严重的社交障碍患者。

当你也想要改变，但却无法克服心理障碍时，你的焦虑不再只是社交，会转为怀疑自己，自信也会由此大大折损。

这些都是社交焦虑对个人的影响，因为性格差异以及环境等原因，有人会日渐严重，有人却能在持续一段时间后自愈。

易读心理大数据研究发现社交类型分5种，分别是双面型，理智型，积极型，慢热型，回避型。

你的基础人格会决定你的社交类型，你是哪种社交类型，社交焦虑指数就有多高！生活因此受影响的比例也更不相同，人生进程也由此各有差异。

社交焦虑倾向自测

当然，社交类型会有主副之分，一个人很难做到百分之百是社交回避型人格。

因为主导类型和副属性的占比差异，每个人所展现出来的社交状态会不同，被社交焦虑所影响的程度也有大小之分。

之前就有粉丝在后头留言说道，她终于知道自己为什么与人相处中如鱼得水，非常自在，但很多时候又喜欢拒绝别人的聚会邀约，选择独处。

她以为自己社交焦虑的情况很严重了。但经过【社交焦虑倾向测试】测试后才发现，她只是轻微焦虑 ，焦虑指数24%。

她是典型的双面型80%+回避型20%人格，她会有这种矛盾心理的根本原因是：

她有成为人群中的引领者的能力，但性格中多虑和不喜冲突的因子会让其偶尔任性，并社交活动选择避而不见。

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