抑郁症是近年来，广受关注的问题，抑郁症也引起许多令人深思的事件，例如：知名女星李玟的去世。这些事件的出现是在警醒着我们需要关注抑郁症群体。显然抑郁症会对患者的身心健康造成严重影响。当一个人抑郁了，他的行为、情绪和思维方式都会发生变化，虽然症状可能比较轻微，但是也是有迹可循的，接下来，让我给大家科普一下，抑郁症早期有哪些症状。

1.情绪低落

抑郁症最明显的症状就是情绪低落。患者会感到悲伤、绝望、无助，甚至会出现自杀的念头。这种情绪低落不仅会影响患者的日常生活，还会影响他的工作和社交活动。

2.失去兴趣

抑郁症会让患者失去对生活的兴趣。他们不再喜欢做以前喜欢做的事情，也不再关心自己的工作和爱好。这种失去兴趣的状态会让患者感到无聊和空虚。

3.睡眠障碍

抑郁症会影响患者的睡眠质量。有些患者会失眠，难以入睡或者早醒；有些患者则会过度睡眠，总是感到疲倦和无精打采。

4.食欲改变

抑郁症会影响患者的食欲。有些患者会失去食欲，甚至拒绝进食；有些患者则会食欲增加，总是感到饥饿和想吃东西。

5.注意力不集中

抑郁症会让患者注意力不集中。他们难以集中精力完成一件事情，总是分心或者做事情效率低下。这种状态会让患者感到沮丧和无助。

6.自我评价下降

抑郁症会让患者对自己的评价下降。他们觉得自己毫无价值，不再相信自己的能力和价值。这种自我评价下降的状态会让患者感到自卑和无助。

7.身体不适

抑郁症会对患者的身体健康造成影响。他们可能会感到疲倦、头痛、胃痛、背痛等身体不适。这种身体不适会让患者感到更加沮丧和无助。

当一个人抑郁的时候应该怎么办

如果你发现自己或者身边的人出现了抑郁症的症状，应该及时采取措施进行干预和治疗。以下是一些有效的方法：

1.寻求专业帮助

抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。如果你或者身边的人出现了抑郁症的症状，应该尽快寻求专业帮助。可以去医院或者心理咨询机构寻求帮助，接受专业的诊断和治疗。

2.保持积极心态

抑郁症会让患者感到绝望和无助，但是保持积极心态是治疗抑郁症的重要方法。可以通过听音乐、看电影、读书等方式来转移注意力，减轻抑郁症的症状。

3.锻炼身体

适当的运动可以减轻抑郁症的症状。可以选择散步、跑步、瑜伽等方式来锻炼身体，增强身体的免疫力和抵抗力。

4.建立良好的社交关系

抑郁症会让患者感到孤独和无助，建立良好的社交关系可以减轻这种感觉。可以参加社交活动、与朋友聚会、加入兴趣小组等方式来扩展社交圈子。

抑郁症是一种较为复杂的心理疾病，而且十分隐蔽，一些平常看起来十分开朗的人，却是一名抑郁症患者。所以作为患者身边的人，要时刻关注患者的情绪，需要做到及时发现，及时治疗。避免因为没有发现抑郁症的存在，而造成无法挽回的损失。 在最后，有一份关于抑郁程度的测试，可以帮助大家筛查抑郁症 抑郁与焦虑自评量表（SDS）专业版    https://www.yiadc.com/XlExam/info/id/146.html 

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。