由于每个人都有差异性，有的人长相俊朗，有的人相貌平庸，所以嫉妒是一种普遍存在的情感，它是一种对别人拥有的东西或成就感到不满或羡慕的情感。如果嫉妒心理太过严重，就会对个人的生活、工作和人际关系产生负面影响。本文将探讨嫉妒心理如何调整以及嫉妒心太重的人一般是怎样的人。

嫉妒心太重的人一般是怎样的人

1. 自卑感强烈的人

自卑感强烈的人往往觉得自己不如别人，在通过和别人攀比的过程中，不如别人，便心生嫉妒 。

2. 竞争心理过强的人

竞争心理过强的人往往把一切都看作是竞争对手，对别人的成就产生嫉妒心理。

3. 缺乏安全感的人

缺乏安全感的人往往觉得自己处于一种不稳定的状态，因此容易对别人的成就产生嫉妒心理。

嫉妒心理如何调整

意识到自己存在嫉妒心理是改变的第一步。只有意识到自己的问题，才能采取相应的措施来改变。学会寻找自己的优点，这可以帮助你更好地认识自己，增强自信心，减少嫉妒心理。学会欣赏别人的成就，不仅可以减少嫉妒心理，还可以让你更好地学习别人的优点和经验。

不要过分追求完美，过分追求完美容易让人感到沮丧和失望，从而产生嫉妒心理。要学会接受自己的不足和缺点，不要过分苛求自己。 再去做自己喜欢的事情可以让你更加快乐和满足，减少嫉妒心理。建立积极的人际关系，建立积极的人际关系可以让你更好地学习别人的经验和优点，减少嫉妒心理。

嫉妒心理带来的负面影响

 嫉妒心太强会影响个人的心理健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。 同时会影响个人的工作表现，导致工作效率低下，甚至失去工作机会。嫉妒心理过强还会影响人际关系，导致与他人的关系恶化，甚至失去朋友和亲人。

人非圣贤，孰能无过，要端正自己的思想，清楚的知道嫉妒心理是一种正常的情感体现，只要不太过分，就不需要去纠正，但是当这种心理影响到了自己的情绪和心态时，我们要及时做出调整，如果无法自行调整还得求助专业的心理医生，来进行治疗。 

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