心理防御机制（psychological defense mechanism ）：最早由弗洛伊德提出，是指个体在面临挫折、冲突等紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地想要挣脱困境、摆脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

根据弗洛伊德的人格心理学说，自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。自我既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。

有的防御机制是人与生俱来的、有的是后天习得，防御机制常在无意识状态下使用，对人类来说，具有普遍性。

最常见的心理防御机制是压抑作用。当一个人的某种观念、情感或冲动不能被意识接受时,就被压抑到无意识之中,以便使这个人不再因这些内容而产生心理矛盾。

举例：张先生在路上看到一个心仪的美女，身体层面立刻产生了冲动和能量，这股冲动和能量导致张先生躁动不安、心神不定，当时张先生有重要任务在身，他要见一个重要客户，他强行把内心升起的冲动、欲望、情绪和念头往下压抑，他做个深呼吸，告诉自己：“今天必须全神贯注！今天要拿下这个客户！未来有的是机会！”于是，内心的欲望和冲动被压抑到潜意识中。 防御机制的特征1.防御机制通常都不是蓄意使用，它们是无意识的或至少是部分无意识的。

2.防御机制是为了保护自己，让自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。

3.防御机制有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动或记忆的存在而起作用。可能会歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程，从而使自我免于焦虑。

4.防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但某些防御功能的过度使用可能会引发心理病理状态。

5.防御机制可以单一地表达，也可以重叠地表达。例如，某工人在车间受到组长批评，于是说：“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打，制造废品以消心中之愤，就是合理化与迁怒的双重作用。

防御机制的意义防御机制具有积极的意义，包括：免除精神压力，恢复心理平衡，激发主观能动性，激励人以顽强的毅力克服困难，战胜挫折，帮助人获得快乐等正面情绪、能量和信念等，从而产生积极的行为。

防御机制也具有消极的意义，包括：累积消极、负面的情绪能量，导致身体疾病，沉迷在合理化的满足中而没有积极的行动，导致逻辑性的错误，或者是形成“病毒式”程序，进而造成心理疾病等。

防御机制的分类防御机制按其性质可分为：

①．逃避性防御机制（如压抑和倒退）；

②．掩饰性或伪装性防御机制（如合理化、反向）；

③．替代性防御机制（如补偿作用）；

④．攻击性防御机制（如投射、移情作用）；

⑤．建设性防御机制（如升华作用）。

逃避性防御机制 这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。这类防卫机制主要有三种表现形式：

压抑压抑是各种防卫机制中最常见的方式，指个体将一些自我不能接受或具有威胁性、痛苦的经验、冲动和欲望，在不知不觉中从个体的意识中排除，而把它们抑制到潜意识里。

最常见的压抑包括：对性欲望的压抑、对情绪的压抑、对信念以及目标的压抑。

对性欲望的压抑：生活中，不论男女，我们的身体会自然的生成性能量，从而生发性的欲望，但是在超我的监视下，大多数性欲望都被抑制到潜意识里。这些被压抑的欲望可能在梦里呈现出来，也可能会造成心理疾病，或是转化为其它的能量、情绪、想法或是行为。

对情绪的压抑：比如孩子对父母的抱怨、愤怒很容易被抑制到潜意识中；或者是委屈、内疚、恐惧、失望等情绪，因为当时的环境或是自身状况不允许情绪的流动，从而把情绪抑制到潜意识。

对信念的压抑：小明十五岁，有一天他突然被某个亲戚告知：“你现在的‘爸爸妈妈’不是你的亲生父母，你是被父母收养、抚养长大的。”这个想法不断在小明思想里出现，但是当这个念头一出现，他就有愧疚感，他觉得不应该怀疑父母，这简直是大逆不道！通常每次这个念头出现，他都用力的把它往下压！

对目标的压抑：成为太子，未来接任父亲的角色当皇帝，也许是李世民心中最渴望的目标，但是他不能表露这个目标！无论是在父皇面前、皇兄面前还是任何人面前，几乎都不能表达和流露出这个意愿，但是对这个目标的渴望却越来越强烈，李世民不得不强行把这股渴望压制到潜意识里。有时这股渴望在晚上做梦的时候被呈现出来。

有时压抑会导致遗忘。个体在面对不愉快的情绪时，不知不觉有目的地遗忘，这种遗忘与因时间久而自然忘却的情形不同。

例如，李先生的岳母相当势利，又爱挑剔，由于她一直觉得李先生配不上自己的女儿，故多年来每次见到李先生都是冷嘲热讽，令李先生十分难受和尴尬。上星期日李太太生下第一个儿子，于是请李先生通知各至亲好友。

李先生忙碌地打了一连串电话，在与太太复核有无遗漏时，才骤然发觉自己居然忘了致电岳母大人。李先生用“压抑”的防卫方式来逃避面对岳母的痛苦，压抑导致他“有目的地把岳母给遗忘了”！

压抑有时会导致直接失去记忆。

有一些曾遭受极度悲伤或目睹惊恐事件的人，会把那次经历忘得一干二净，无法再回想起来，比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人……在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。

一个男孩看见父亲殴打母亲，事后被问及这次经历时，男孩坚持他从未见过这样的事情。也许他并没有撒谎。或许是因为那一幕恐怖得让他难以接受，因此将这个经验压抑于意识之外。

压抑作用，表面上看起来我们已经把事情忘记了，而事实上它仍然停留在潜意识中，在某种情境下，这股被压抑的能量会冒出来，从而影响我们的感觉、情绪、想法和行为，以致我们可能会做出一些自己也不明白的事情。 否定否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。

“否定”与“压抑”极为相似，但“否定”不是有目的地忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。否定的现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人追赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，这些都是否定的表现。

例如，电影《春娇与志明》中，春娇与男友志明交往了三年，在订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲好言安慰她，焉知春娇说：“其实不结，也好，我一向也在担心结婚后怎能家庭与事业兼顾……”，春娇用“否定”的防卫方式来逃避现实的痛苦。

许多人面对绝症，或亲人死亡，就常会本能地说“这不是真的”，用“否定”来逃避巨大的伤痛。其他如“眼不见为净”、“掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。否定有时也会带来积极的效果。

一份研究显示：在对即将动手术的病人的研究中发现，使用否认并坚持一些错觉的人，会比那些坚持知道手术一切实情，精确估算愈后情形的人复原得好。因此，心理学家认为，“否定”（拒绝面对现实）和错觉（对现象有错误的信念）对某些人、在某些情况下是有益健康的。

退化退化是指个体在遭遇挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为的反应，是一种反成熟的倒退现象。

例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。

退化不仅见于小孩，有时也发生于成人。例如，平常如有重大事情发生时，我们会大叫一声“妈呀！”，或夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉，都是退化的表现。

又如：妻子知道丈夫有了外遇之后，每当其夫要外出时，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答应不外出为止。

有一女学生，自从被班上同学嘲笑后，每当要上学时，就会肚子痛而无法上学。

一教师在成长过程中被母亲管教得十分严格，加上母亲的蛮横无理，令她对权威人物产生极大的恐惧，甚至到她成年后，虽然学有所长，但在权威人物面前，她就会变得毫无主张，在任教的学校，她是一位极受欢迎的教师，但校长每次约见，她不但张皇失措，而且校长每次要求她做任何事，她都说不会，要求校长教她，并请求校长详细告诉她如何做；所有表现，就像一个无知愚昧的小女孩。

上述三例中的“在地上大哭大叫”、“肚子痛”、“极端依赖”，都是一种退化行为。

当长大成人后，应该运用成人的方法和态度来处理事情。

但在生活中，偶然“倒退”，会给生活增添不少情趣与色彩，例如，做父亲的在地上扮马扮牛给孩子骑，做妻子的偶然向丈夫撒娇等。

但如果常常“退化”，或重复在某一情境下“自动退化”，使用较原始而幼稚的方法来应付困难，利用自己的退化行为争取别人的同情与照顾，以避免面对现实的痛苦，这样的退化就不只是一个简单的现象，而是一种心理症状了。

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