阳光抑郁症是一种抑郁症的亚型，顾名思义，主要表现为在阳光充沛的日子里情绪低落、精神疲乏、难以兴奋和感到无助。患有阳光抑郁症的一开始的症状不太明显，很多时候都不被关注到，但是时间长了以后就会发现症状越来越明显，渐渐影响生活质量。以下是一份阳光抑郁症测试题，供参考：

　　1. 最近一个月中，你是否经常感到情绪低落或沮丧?(是/否)

　　2. 最近一个月中，你是否感到没有什么兴致做事情?(是/否)

　　3. 最近一个月中，你是否感到有些紧张或焦虑?(是/否)

　　4. 最近一个月中，你是否感到失眠或者极度疲乏?(是/否)

　　5. 最近一个月中，你是否常常失去食欲或者食欲异常?(是/否)

　　6. 最近一个月中，你是否感到孤单或者缺乏支持?(是/否)

　　7. 最近一个月中，你是否有失去兴趣并避免你平常感兴趣的活动的倾向?(是/否)

　　8. 最近一个月中，你是否感到思考缓慢、难以集中精力?(是/否)

　　9. 最近一个月中，你是否更加容易患上感冒或者生病?(是/否)

　　10. 最近一个月中，你是否感到自卑或者无价值感?(是/否)

　　以上问题是阳光抑郁症测试题的核心问题，如果你对其中多于两个问题回答了“是”，那么你可能有阳光抑郁症的表现。如果你认为你有可能患上了阳光抑郁症，不要惊慌失措。相反，你可以寻求专业医生的帮助。

　　治疗阳光抑郁症的方法可以包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。如：

　　1. 参与亲近自然的活动，如散步、打球、骑车或者户外野餐等;

　　2. 保持充足的睡眠时间和质量，避免熬夜或者过度劳累;

　　3. 调整饮食结构，多吃蛋白质和维生素，清淡易消化的食物;

　　4. 寻求心理治疗，比如认知行为治疗、心理动力学治疗等;

　　5. 使用药物治疗来调节人体内激素水平，有时也可以结合心理治疗使用。

　　总之，阳光抑郁症是一种亚型的抑郁症，需要及早诊断和治疗。通过调整生活方式和寻求专业治疗帮助，能够帮助患者度过这个难关。

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