强迫型人格障碍（obsessive-compulsive personality  disorder, OCPD）是一种自幼形成的以过度的完美主义倾向、追求对周围环境有足够程度的掌控为核心特征，并导致适应不良从而影响到患者生活的各个领域的人格障碍。OCPD主要有8个人格特征:固执、吝啬，完美主义、过度关注细节、工作狂、面面俱到、道德标准高、事必躬亲。

案例

“只有疯狂到认为自己能改变世界的人才能真正改变世界！”这句话来自一位让世界疯狂的人，每次当他发布新的产品，会让爱好者掀起一阵阵疯狂追求，这个人就是史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）。

可以说，他和他的苹果系列产品在一定程度上改变了我们的生活和沟通方式。如此具有创造力的一个人，却也被认为是一名OCPD患者。他会在发布会前一次次地演练，要求灯光恰到好处，只为了能够让iMac的半透明效果衬托得恰到好处；他无法忍受污垢，在建造第一座工厂的时候，常常手脚并用趴在地上，看地板上和设备上有没有一点点脏东西；他也无法容忍拼写错误，会无数次仔仔细细地阅读每份文件，然后找出标点符号的错误。

与此同时，他的生活状态也让很多人无法理解，譬如，他独特的饮食习惯，有着近乎狂热的执著，对自己吃什么更是吹毛求疵，他可以连续几个星期吃同样的东西——胡萝卜沙拉加柠檬，或只是苹果，即使在身患癌症期间，也没有改变自己的饮食习惯；他的家中空空如也，原因是他没有找到可以让他欣赏的，他希望身边只出现他欣赏的东西，即使是在有了妻子和孩子之后，依然是在探讨了八年后，还是没有买到合适的沙发；他固定的穿搭习惯，在苹果发布会上，乔布斯都穿着统一款式的“套装”，黑色高领毛衣、Levi's501牛仔裤、New Balance 992运动鞋，据说在乔布斯的衣柜里这种搭配有着上百件。

从乔布斯的身上，我们可以发现很多OCPD的特征，在日常生活中按部就班、墨守成规，不允许有变更，生怕遗漏某一要点，过分追求完美，以高标准要求自己，对别人也同样苛求。OCPD的一些行为具有一定的现实意义，在一定范围内，对于日常生活、工作具有提升作用，代偿良好的OCPD的人不会表现出明显的痛苦感受，即使具有完美主义倾向，但不乏实际有效的行动，甚至可以达到高效的工作状态，做出不错的成绩。然而这类人更容易发展为强迫症。

当OCPD处于轻度失调时，这时候会有痛苦感的体验但较轻，尚未对工作生活造成明显影响，展现出自我成长和调整的需要，可以选择合适的心理咨询来进行自我调整。当展现出OCPD的特征并有一定困扰时，简单介绍两种方法帮助自我调节。

1.顺其自然法

OCPD的主要特征是把冲突理智化，过分压抑和控制自己，因此强迫型人格障碍的纠正主要是减轻和放松精神压力，最有效的方式是任何事顺其自然，无为而治，不做过多地评价和顾虑。例如，桌面上有东西未收拾整齐时，可以让它先自行摆放着。

2.当头棒喝法

具有OCPD特征的人已经习惯于按教条办事，总是按“应该如何”、“必须如何”的准则去做。要改变这种状况，就应努力寻找生活中的独特事件，让这些独特事件带来新的观念和解决问题的新思路、新办法，以起到“当头棒喝”的作用，改变以往墨守成规、循规蹈矩的习惯。

通过自我调节部分人会有明显的改善，若无明显改善，且在日常生活工作中已频频展现出过分的要求时，甚至达到苛求和自我折磨的地步，有强烈的痛苦感，并严重影响到患者的工作和生活，则建议到正规医院由专业的医生评估及治疗。

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