“我为你花了那么多钱，每天这么辛苦，你还不好好学习，你对得起我吗？”

“我这么做都是为你好，可你一点也不领情，不懂我的苦心，你对得起我吗？”

“我都快被你气死了，你还一意孤行，你对得起我吗？”

你是不听着这些话非常耳熟，亦或这些正是你经常和孩子说的话，这些话听起来似乎没有毛病，而它正是不健康母子关系的一种表现，只是我们没有觉察。

作为一个女孩儿的妈妈，在陪伴孩子的过程中，我会不断去调整我们的相处方式，尽量以最舒服的方式和她相处，方法从哪里来，书本上、实践中。经常有人戏称：“养娃的方式不外乎两种，一种照书养，一种照猪养。”而我是介于两者之间，把两种方法结合起来养。

我经常会问自己，我和女儿的关系是健康的吗？怎样的母女关系才算是健康的母女关系？最近因为疫情，一直居家，无意中翻到一本书《挣脱母爱的束缚：母女关系中的伤痛与疗愈》，我终于找到了答案。

《挣脱母爱的束缚：母女关系中的伤痛与疗愈》这本书的作者是于玲娜，浙江大学心理学硕士，毕业于中美精神分析联盟（CAPA）。 心理咨询师、督导师，日本东京映心堂心理创办人。具有10多年心理咨询从业经历，在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面拥有丰富的实践经验。

《挣脱母爱的束缚：母女关系中的伤痛与疗愈》是一部深入地面对母爱羁绊并走向和解的实用型心理自助书，是值得所有女性读的一本书，这本书可以帮助我们认识母女关系，消除母亲留给女儿的一些不良影响，让女儿走出母亲对她的限制，更自由地过了好自己的人生。

作者在书中剖析了15种 不健康母女关系的根源、表现和影响，并结合自己多年的咨询经验，给出了切实有效的解决方案。

一、母女关系是世界上最难的修行

人生是一场修行，在这场修行中最难的是母女关系。在亲子关系中，有母子关系、父子关系、父女关系、母女关系，为什么最难的偏偏是母女关系？这要从母女关系的独特之处说起。

在生活中，不少男性对身体的意识和态度接近动物本能，相比女性会更注重一些，在亲子关系中，母女之间出现强化身体意识的对话最多，诸如“这件衣服不好看，妈妈领你买件好看的！” “女孩子不能太胖，太胖了不好看！”“拍照的时候一条腿要往侧面伸，显腿长！”而在母子、父子、父女之家的讨论中，这种话题就会少很多，对身体意识的共享、传递和相互强化，是母女关系中独特的地方。

由于社会分工和生活方式的不同，男性和女性的生活空间也有所不同，男性的生活空间更多的在外面，而女性的生活空间大部分在家里，很多女儿和母亲的大部分共处时间，就是在“家”这个空间离兜来转去，母女共享更紧凑的生活空间。

女性和男性对时间的感受很不同，生活中，我们经常看到焦虑的妈妈，很少看到焦虑的爸爸。孩子上学焦虑、结婚晚了焦虑、结婚了不要孩子焦虑，只要有了女儿，焦虑会与母亲如影随形，母亲生命周期里的时间焦虑，加剧了母亲与女儿之间的拉拉扯扯，这些拉扯多于其它几种关系。

养育孩子本来是父母共同的职责，但在现实中，养育职责大部分落到母亲头上，这份职责和经验，大部分在一代代母女之间传承，母亲通过言传和身教来告诉女儿怎么养育孩子，母女之间的矛盾集中爆发的时期除了青春期，最多的就是这个时期。这种在互动中潜移默化传递的行为模式，通过母女代代相传，影响到子子孙孙。

由于母女之间独特的关系，所以对女孩影响最大的是妈妈，母女关系是女孩成长过程中最重要的资源，不健康的母女关系会给女孩儿人格形成、亲密关系和人生发展带来深远影响。

二、家庭养育职责的缺失是不健康母女关系的实质

养育孩子本应是全体家庭成员的职责，但现在更多地赋予了女性，由此产生一系列不健康的母女关系，其本质其实是成年家庭成员没有发挥好自己的养育职责，包括母亲没有发挥好自己的养育职责，其他人没有给予母亲足够的支持和配合，协助母亲发挥好养育职能，还包括在母亲没有能力发挥养育职能的时候，其他家庭成员没有及时补上。

母亲的养育职责到底有哪些？那要从母亲的十个“角色”说起，母亲是生命之源、养育者、依恋对象、保护人、第一响应者、情绪调节器、镜子、啦啦队长、导师、大本营。

如果让一个人把这些角色全部做好，那大多数母亲是做不到的，是需要家庭成员一起来完成，在有的家庭里，母亲不需要完全做到，孩子也能成长为一个健康、乐观的人，因为其他家庭成员做了。如果其他成员分担不了，那就只有母亲去做了。

但有些职责是别的家庭成员很难代替的，只能由母亲来完成，母女关系的许多问题也是在这里产生的。譬如：母亲是女儿的创造者，母亲是女儿的镜子，母亲是女儿的性别身份榜样、母亲是女儿的及时响应者、母亲是女儿情绪的承载者和调节者，母亲是女儿永远的大本营。

三、15种不健康的母女关系就在我们身边

妈妈的爱无处不在，母爱是最务实、最强烈的，也是永不枯竭的，母爱是世界上最伟大的亲情，但伤害往往也是最大的，我们渴望至真至美的母女情，可现实往往并不理想，并不如我们想象的那么完美。

忽视女儿情感需求的母亲，也叫“看不见”女儿的母亲，比如：孩子悲伤哭泣时，大人说：“别哭了”；孩子向大人倾诉时，大人说：“别烦我”。其实所有的孩子都会经历这些，如果被忽视的次数多了，就会对孩子造成情感创伤。长期在情感忽视中长大的孩子可能会成为令人羡慕的乖乖女，但在她们内心并不快乐，被压抑的情感一直暗流涌动，一旦爆发，后果会很严重。长期对忽视情感的孩子，别人稍微对好一些就会爱上对方，因为小时候太缺爱了。

对孩子的情感忽视也许是一些母亲无意的忽视，但有一类母亲是故意的，这类母亲称之为“实用主义母亲”，她们认为孩子从小应该只做对未来有用的事，而她们认为有用的事当然是学习，只要是对学习有用的一律支持，与学习成绩无关的统统打压。实用主义母亲养育的女儿也许会是学霸或多才多艺，但这些孩子大都不爱社交、没有亲密朋友。但学霸女儿的婚恋常常出现两个极端，一是把恋爱和结婚当成一种工作，用理性计算来完成，另一种就是放飞自我，和不靠谱的男性展开一段关系。

控制型母亲在我们生活中很常见，一种是焦虑控制，一种是内疚感控制，焦虑控制的母亲常常以自己的经验、自己的想法要求女儿，想把女儿的一切都掌控在自己手里，内疚感母亲就是通过引发女儿的内疚感，来左右其行为和决定，这两种母亲一般会养育出倍感束缚的女儿和为母亲而活的女儿。

母亲总想把自己生命历程中的经验教训传递给女儿，以免她重蹈覆辙。就像受过情感创伤的母亲经常会说“男人没一个好东西，自己一定要睁大眼睛！” 母亲在哪方面不如意就会对女儿寄予怎样的期望，母亲恨不得让女儿替不如意的自己重活一遍，这种过度地传授经验会给女儿造成一种“入侵感”，也许会照单全收，还有可能反其道而行之。

自恋的母亲与自卑的女儿、长不大的母亲和没有童年的女儿、嫌弃女儿的母亲和憎恨母亲的女儿、过度认同造成的共生母女关系，这些都是常见的不健康母女关系。

还有六种不健康的母女关系是在家庭结构影响下产生的，例如亲密与排斥混合的母女关系、嫉妒的母女关系、联手随附爸爸的母女、相依为命的母女、大家庭中的母亲和长女以及中南琴女的母亲河“扶弟魔”女儿。

文中对15种不健康的关系一一进行解读，分析原因以及对女儿的影响也给出了改变不健康母女关系的建议。

无数事实告诉我们：母女之殇，多存在于不健康的母女关系中，也就是说，每一个被牺牲的女儿背后都有一个不成熟、甚至是霸道的母亲；而每一个不成熟的母亲，通常也会抵制女儿正常的成长；每一个对母亲言听计从的女儿，都是对自己成长的放弃，是对自己选择权的放弃。

人无完人，金无足赤，每一个人都不会做到尽善尽美，再好的关系，生活中也难免会有冲突，正如作者所言“好的关系，就是带着诚意真实地表达，解决一个接一个的问题，修复关系中的裂痕。”

这本书告诉我们：只要正视母女之间的关系，了解母女关系的本质，疗愈自我，解放自我，我们和我们的母亲、女儿可以在纠缠不清的情感连接中各自成长，最终成为相互独立的个体，按自己的意愿相濡以沫，或相忘于江湖。

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