我们都曾有过这样的时刻：你坐在当地的一家咖啡馆里，享受着悠闲的阅读时光，突然，一些始料不及的启发撞进了你的眼睛，让你呛了一口你的双倍浓度摩卡星冰乐。也许，你会停下来思考某些真理，但始终摆脱不了思维定势。霎时，仿佛用肥皂彻底地洗了遍脸，你想通了一个，或者是许多个，你之前还有所不解的道理。这就是你顿悟的瞬息变化，那感觉棒极了!

阅读最高的价值就在于，这样的时刻往往能改变人的一生。可悲的是，我们都知道这样的时刻少之又少，我们整理出10本足以改变你人生的伟大心理学书籍。让我们看看你已经读了多少吧！

10.《为什么智商比情商更重要》作者：丹尼尔·高曼

（Emotional Intelligence:Why It Can Matter More Than IQ by Daniel Goleman）

也许你已经注意到近年来IQ越来越不受重视，而有关EQ，即情商的言论却越来越多。这一现象的出现并不是偶然，心理学的研究显示，EQ在个人成就中的确是比IQ更为重要的决定性因素。正如"情商"的字面意思，它不仅仅是指对自己情绪的识别和控制，还包括对于别人情绪的掌控，并且据此处理好各种各样的情况。总体而言，这是一本引发思考的书籍。

适读人群：所有易受自己或者别人情绪影响的人。

9.《正念禅修:在喧嚣的世界中获取安宁》作者：马克·威廉姆斯，丹尼·潘曼

(Mindfullness:A Practical Guide to Finding Peace In a Frantic World by Mark Williams and Danny Penman)

在如今这个喧嚣的时代，人们太容易在周围过于快速的节奏中迷失，忘却了真正幸福的美好时光。在这本畅销书中，威廉姆斯和潘曼向我们展示了如何在这个变化万千的世界中以一个平和的姿态生存下去。经反复验证的心理学研究成果显示，在当下，寻求平静，而不是追随嬉皮风或沉迷于WOO WOO（一种由伏特加，蜜桃松子酒和蔓越莓汁兑成的酒精饮料），被证明是一种保持快乐的有效路径。

适读人群：容易陷在快节奏中的人；有焦虑问题的人。

8.《真实的幸福》作者：马丁·塞利格曼

（Authentic Happinessby Martin Seligman）

作为世界上最老牌的心理学家之一，马丁•塞利格曼以这本语调轻快的书为基石为人们铺就了通往幸福的康庄大道，当真是开卷有益。此书证明了幸福是一种来自内在而非基于外物的感受，它还向人们展示了怎样从其他不同的角度看待自己的人生，而这些角度却常常被我们所忽略。谨以此书献给所有那些希望看到更多面自己的人。

适读人群：积极寻求与人交往的人

7.《逆转：弱者如何找到优势，反败为胜》作者：马尔科姆·格拉德威尔

(David and Goliath:Underdogs,Misfits and the Art Of Battling Giantsby Malcolm Gladwell)

是的，你没看错，马尔科姆•格拉德威尔以这本精彩的书再次登上了我们的前十排行榜。本书延续了格拉德威尔一贯的风格，用大量例子为我们展示了小人物在面对大挑战时如何将不可能变为可能。不管你面对的是不讲理的上司、生理上的不适还是心理问题，格拉德威尔告诉我们：即使一切形势对你不利，但我们仍然有胜利的可能！

适读人群：在逆境中不懈奋斗的人。

6.《心流：幸福心理学》作者：米哈里·契克森米哈

（Flow:The Psychology Of Happinessby Mihaly Csikszentmihalyi）

契克森米哈（英文发音为cheeks sent me high）通过多年的研究精确地向我们展示了工作会怎样影响我们对幸福的感知。他提出，人们在心流状态下最为快乐，这是一种对正在进行的活动和所在情境的完全的投入和集中。要想达到心流状态，必须在任务的挑战性和操作者的技术能力中建立。想象一下，数学家动脑筋解决一个复杂的问题，一个画家借助画笔将他们的理念带到现实生活，要是技术能力和挑战难度不在同一水平，我们的大脑会发生什么样的变化？！

适读人群：任何从事于技巧性职业，或拥有某种嗜好的人。

5.《异类：关于成功背后的故事》作者：麦尔坎•格拉德威尔

（Outliers:The Story Of Successby Malcolm Gladwell）

你想知道世界上的成功人士是如何取得成功的吗？问格拉德威尔再好不过了！他花费多年时间研究此问题，最终得出结论并在《异类》中进行了详尽的阐释。经过这些观察，格拉德威尔在其它研究人们是如何取得高水平成功的协会中发展了“10000小时理论”。无论你是一名运动员、音乐家或从事于其他的职业，只要你想成为世界一流的人，那么这本书就是为你量身定做的。

适读人群：任何一个想成为冠军、领袖或者大师的人。

4.《影响力》作者：罗伯特.B.西奥迪尼

（Influence:The Psychology Of Persuasionby Robert B.Cialdini）

如果你常常看上去是个好对付的人，就算你已经拼尽全力让自己显得权威一点，却还总是被他人拒绝，那么罗伯特.B.西奥迪尼能够帮到你。在这本畅销书中，西奥迪尼告诉我们6条如何说服别人的方法,这些方法能够让你不再感觉自己像个傻瓜一样。这6条原则，能让你成为指挥别人的中心，让别人听从你的安排。学会伪装自己？也许算是吧。这本书很赞？那是当然！

适读人群：那些有伟大想法，却很难得到认同的人.

3.《思考快与慢》作者：丹尼尔.卡内曼

（Thinking Fast and Slowby Daniel Kahneman）

卡内曼挑战各种认知有偏见的人，对他们进行日复一日的研究，并对几十年的研究做出总结：人的思考分为两个部分,一个是本能和第一感,另一个是批判性的理性思考。做决策时这两部分会共同作用，这时你会惊叹于他们之间的关联。这本书应用广泛，从日常工作到重要商业决策都适用，你永远不会看到相同的决策.

适读人群：这些人的特点是犹若寡断，或常面临孤注一掷的选择。

2.《文明及其不满》作者：西格蒙德•弗洛伊德

（Civilization and Its Discontentsby Sigmund Freud)

谁敢无视“精神分析之父”弗洛伊德的雄才大略？在他最负盛名的一本著作中，弗洛伊德将文明的构建以及人与人之间的关系归结于本能需求，或是说文明的构建本身就是野蛮的。这本书的阅读量较大，主题也略沉重，读者们要做好心理准备。也就是说，如果你可以突破书中繁琐的内容，掌握其精髓，真正理解文明构建的缘由，那么你就能更有效地驾驭这本书。

适读人群：那些对文明依存感兴趣的人们。你要脸皮厚一些，有点耐心。

1.《幸福的假设》作者：乔纳森•海特

（The Happiness Hypothesisby Jonathan Heidt）

这是这份清单中我个人最喜欢的一本书，作者乔纳森•海特毫不费力地揭示了古老智慧的真谛，并用现代科学对其进行了审视。书中海特介绍了心理学及神经医学的相关专业知识，诙谐又全面地将这些专业知识与“古代智慧”进行了比较。他为我们展示了不同制度与惯例下人性的缺陷、错误观念和他们所理解的真理，还为那些受恶习与穷困困扰的现代人提供了一套切实的解决方案。

适读人群：所有追寻幸福源泉的人。

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《人性的弱点》

认清人性弱点，正视人性弱点，更好完善自己。自我暗示，战胜自我，克服消极心态。

《行为心理学》

作者认为记忆就是条件反射，如果要记住知识点，就是要多次，重复刺激变成习惯，习惯一但产生就不用经过思考，都是水到渠成的，就和我们识别文字一个道理。

《墨菲定律》

马太效应 二八法则 破窗效应 帕金森定律 羊群效应 蝴蝶效应等100多个经典人生定律

《博弈心理学》

谈判技巧 相关实验和结论 举例生活现实真实的例子

《天才在左 疯子在右》

这是一本努力从精神病人的角度去感受这个世界的书籍。作者别出心裁花费了大量的时间与各种精神病人进行交流，了解他们的想法，将他们的故事记录下来，以一个旁观者的角度叙述他们的经历。书中写到各种古怪离奇的案例。

《世界尽头的咖啡馆》

心理自助书籍，心理迷茫的时候可以看看。明白生活的意义才能真正的热爱生活

《人情世故》

更好理解人与人之间和谐，和睦共处的含义。弄清楚世故，学说话，学做人，学做事。

《世界上最伟大的推销员》

这本书良师益友，在道德上、精神上和行为上给你安危、给你鼓舞，会是你内心的一股力量源泉。

没有健康的心理，就没有健康的人生。心理健康是人们越来越关注的问题，和身体健康一样重要。对于看不见的疾病，保持心理健康，就需要掌握一些心理知识，从心理学入门开始。

1、《身份的焦虑》 阿兰·德波顿

这本书用通俗、有趣的语言，为现代人解读了“身份”的前世今生，以及我们为什么会为“身份”而焦虑。

2、《自我》 乔纳森·布朗

本书的对象是心理学、社会学和其他领域的高年级本科生和研究生。本书还可以作为社会心理学的辅助材料或者作为自我的专题课教材。

3、《理解人性》 阿尔弗雷德·阿德勒

读书界完全懂得要用正确的分析态度去研讨这些著作，汲取其精华，剔除其糟粕，为我所有。

4、《我们内心的冲突》: 卡伦·霍尼

本书讨论了人内心的主要的冲突类型和它们的各种表现形式，分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向，指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷入恶性循环，提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。

5、《意志力》罗伊·鲍迈斯特 / 约翰·蒂尔尼

一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。

6、《什么是心理学》艾伦·帕斯托里诺，苏珊·多伊尔一波蒂略

这本书在假设读者没有心理学知识背景的前提下，采用清晰和生动的写作手法对心理学进行了介绍。

7、《人格心理学》JerryM.Burger

本书围绕精神分析理论、特质理论、生物学流派、行为主义、人本主义和认知理论等六种人格理论流派，对有关人格的理论进行了全面而系统的介绍。

8、《三种心理学》纳

本书弗洛伊德、斯金纳和罗杰斯的心理学理论，当代众多对人类行为进行了解和改变的思想基础，他们是当代心理学的重要组成部分。

9、《津巴多普通心理学》 菲利普·津巴多 / 罗伯特·约翰逊 / 安·韦伯

有趣的写作设计和安排，如“生活中的心理学”、“应用心理学知识学习心理学”、“亲自实践”等板块，阐述了心理学的核心概念和关键问题——给予学生掌握心理学导论的激励与工具。

10、《心理学之旅》库恩

本书内容贴近生活、通俗易懂，语言坦率幽默、睿智通达，不仅融合了最新的研究成果和学科前沿信息，更将心理学和日常生活联系在一起，给人以终身受用的心理学知识，是大众了解心理学的绝佳读物。

11、《发展心理学》 林崇德

本书既反映了世界当代发展心理学研究的新进展、新趋势，又反映了我国心理学工作者在发展心理学领域的研究成果。

12、《谁说了算：自由意志的心理学解读》 迈克尔·加扎尼加

这是一本可以改变你的世界观的书。书里用“睿智而不夸张”的语言从脑科学的角度阐释自由意志问题，讲述了人类大脑的作用机制、意识的来源、社会意 识的进化以及自由意志观念对于整个社会的影响。

13、《自体的重建》海因茨·科胡特

本书证明了自体心理学观点的应用如何让分析师在与其病人的沟通中，发现新的与常常想不到的意义，因而提供其诠释全新的治疗支点。

14、《说谎心理学》维吉

本书综合了西方（包括美国和欧洲）最近二三十年来所有的关于诺言以及诺言识别的研究成果，其中既有理论上的阐述，又有对操作性很强的测谎方法和技术的介绍，是一本理论和实践相结合的好书。

15、《3分钟爱上心理学》尾形佳晃

本书作者平易近人的文字，配合有趣的插图，令读者在轻松掌握心理学知识的同时，也充分享受到阅读本身的愉悦感。

在人前我们总是习惯于伪装自己，但最终也蒙骗了自己。如果足够了解他人和自己，就不需要伪装，一个人是不是过得是否开心快乐，主要看的就是他能否拥有好的关系，例如好的家庭关系，好的人际关系，关系就是对于一个人内在心理的反映，如果你不善于和人相处，多读读心理学方面书籍，了解他人了解自己。

《拖延心理学》是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师简·博克和莱诺拉·袁创作的。本书豆瓣评分8.2。

有书友评价这本书：

1、无论是完美主义还是各种不满意，拖延还是可以改善的。最好的方法就是设定目标，务实、分步、现实的目标。然后实施它，随时调整目标，正面困难，减少借口和不必要的打扰。记得稍微奖励一下自己，进行正面暗示。我们自己可以选择是拖延还是行动。可以从学习、成长和挑战中获得快乐！不必等到完美之后才觉得有价值！

2、延是出自掩饰自己某些不完美而呈现出某种完美的得以维系目的而存在。认识拖延之外的自己很重要，这样我可以按照我本来的面目而不是我我希望或者认为的样子接受自己

3、看完这本书，我想我不会再看其他时间管理的书，送给有拖延习惯的朋友。 拖延的四大原因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动；目标和酬劳太过遥远。

本书经典名句摘抄：

“失败是一个让你加倍努力的理由，而不是一个让你退缩、放弃、和拖延的理由。”

“羞怯是一种对新奇事物的害怕和退缩心理有关的气质特征。如果父母对孩子的羞怯给予关爱，让他们在探索世界的时候获得安全的心理依靠和爱的支持，那么这些孩子将随着时间的推移会逐渐克服他们的羞怯倾向，更能够热情地涉入到世事中去。”

“我们认为，人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果他们行动了，他们的行为会让他们陷入麻烦。他们担心如果展示了自己真实的一面，会有危险的结果等着他们。”

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