前几天有一位求助者向我询问，希望帮她判断一下自己是否被PUA了？什么是PUA呢？等我们讲完了事情的大致情况再来做详细解释。

因为疫情缘故，她的一位关系比较近的亲戚失业了。最近“机缘巧合”参加了一场企业培训会，说是能够帮助人们抓住当下机遇，提高赚钱能力。在这场培训会过后，她的亲戚感觉整个人大彻大悟，就好像看到了自己创业的无限潜能一样，于是果断报名了之后的课程，并且购买了老师撰写的书籍。课程参与到一半的时候，她的亲戚和她说，她们有一项任务是需要带领身边的家人一起行动。

起初，她并没有在意，但是总感觉哪里不对劲。自己住的城市很重视亲情关系，所以通常大家有事也都会帮一把，更何况自己对待这位亲戚就像姐妹一般，也非常理解和同情她想赚钱的心情。于是她也一起参与了企业培训会组织的学习课程。

可是最近两周，她总是莫名其妙想哭，总觉得自己前几十年都白活了，想起老师说的话和同学们给自己的“意见”，总有一种很深的自责感。她的丈夫曾经提醒她“不要被洗脑”了，可是她自己不确定，感觉似乎是，又不是，于是向我们提问。

其实，从PUA最初的定义来看，和她的问题并不相关，因为以前就是指男女之间的一种操控关系。但是随着这个概念的流传和普及，现在已经扩展到人与人之间的一种精神操控，和我们熟悉的“洗脑”有相似的含义。

看到这里，我想正在看本文的你已经有了一些判断。那么，我们如何知道自己是否被PUA或者被洗脑了呢？什么样的人更容易被精神控制呢？这背后又有哪些心理学的机制呢？今天，我们就一起来详细地看一看。

全能自恋感VS 自卑

前几天武志红老师发表的一篇文章曾经涉及一个概念，叫做“人性坐标体系”。在这个坐标体系里有2个主要的维度，分别是：自恋和关系。

自恋是指一个人的权力感和力量感。

关系是指一个人的情感能力和共情能力。

按照武志红老师的观点，一个拥有高自恋、低情感的人很容易成为PUA的始作俑者，这样的人也很容易对他人进行洗脑。那么，什么样的人容易被PUA和被洗脑呢？显然，就是低自恋、高情感的人，也就是一个比较自卑、同时容易用感性模式思考的人更容易被洗脑。

高PUA倾向的“人性坐标体系”图；

易被PUA人群的“人性坐标体系”图

曾经有一本很畅销的书，叫《巨婴国》，在这本书中，描述了一种“全能自恋”的状态，也就是在人性坐标体系中自恋打分很高的人。这种人的特点会表现为高度的自信和跌到谷底的自卑，当他们感到无助的时候会呈现出逃避和易怒的反应。所以他们很喜欢通过发脾气来控制对方，也很喜欢外归因，让你觉得他是“情有可原”的，是“无辜”的。

武志红老师曾说

但是，作为成年人，或者任何一个不是婴儿的孩子，都需要知道你不能要求别人配合你的全能感，世界不会按照你的意愿来运转，这是最基本的现实检验能力，也是一切正常人际交往的基础，如果没有这个，一个人就会无法适应现实世界，而容易进入监狱、精神病院甚至是墓地。

巴纳姆效应和逆向合理化

如果你经常读心理学的文章，你可能看到过巴纳姆效应：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他，常见的各种星座的描写就是这样。里面有很多描述会让你觉得“我就是这样的！”

当一个文章中有大量的反问句，你就要小心了。通过反问，让你第一时间觉得他说的话好有道理，其实都是似是而非的道理，根本经不起揣摩。

比如：你是不是经常因为自己的错误责怪自己？难道人不是父母生养的吗？难道你不希望自己更好吗？难道你不希望赚更多钱吗？难道你没有善良的一面吗？

听到这些问题，你可能从直觉上会感觉不自然，但是又说不出哪里有问题。这是一个很重要的信号，因为我们的理性头脑会有盲区，这不代表我们不聪明或者能力不足。我们对知识的提取是需要时间的，相较于感性记忆的提取速度，理性思维往往是慢半拍的。所以可能一时间你的认知没有发觉问题，但是你的感觉会告诉你“不对劲”，进一步产生不协调的感受。

此时，另一个心理学效应就开始起作用了，它就是：逆向合理化。

这种效应是指：当一个人对他合理化的行为产生了不协调，为了调节这种不协调所带来的不适，他就会重新给这个情绪合理化，比如找一些新的理由，新的定义来解释这种变化，这就是逆向合理化。

例如有些人会让你每天发消息给他，然后问你：“难道男女朋友不应该每天都联系吗？”。你一时想不通，就会逆向合理化：这是他关心我、爱我的方式。

斯德哥尔摩综合征

如果说上面两点内容起到的作用更多是在精神层面，那么接下来这一点就是过渡到行为层面的一种理论应用了。它叫做：斯德哥尔摩综合征，斯德哥尔摩效应，又称斯德哥尔摩症候群或者称为人质情结或人质综合征，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。

表现特征：如果你发现对方总是会提出你的一些不足，寻求你不断改进，然后提出一些让你感觉“很正确”的，并且在你身上“存在的”问题的话，你就需要警惕了。因为如果你十分认同这种“自身的缺点或不足”，你就很容易走进斯德哥尔摩效应的圈套，从而让你按照对方的行动指引前进。这种效应利用了人们全能感、自恋的特点，同时还利用了人们对“贪嗔痴”各种内在欲望的投机心理。

对于一些洗脑组织来说，他们会把你的个人问题和“发展新会员”联系在一起，并且让你感觉这是一种人生的新体验。这个社会很多选择本身就不存在对错，只要你还有欲望，就有可能被利用、被洗脑。每个人都有弱点，一旦有人想利用，那能不触动你的内心？

一般在平日生活中遇到一些活动性刺激（acting stimulus）后，我们会形成一些信念，持有这些信念之后再次遇到刺激会产生相应的情绪和情绪行为。

通常，恶性洗脑的刺激分为正性和负性的，一般是两者同时使用，或者只使用其中一种来促使洗脑对象新的信念的形成。例如传销组织的所运用的正性活动性刺激是金钱，激发你对赚钱的欲望。负性活动性刺激是威胁打击报复，或是情感绑架，以此来促使洗脑对象维持和坚定认知与信念。

看完了以上内容，或许你会有一种想法：我是不是被这篇文章洗脑了？哈哈哈，如果是这样的，那么恭喜你，你恐怕已经不是我们上面提到的易感人群了。有时候我们需要做的就是像前文的求助者一样，在发现自己已经难以判断的时候，寻求自我反思、事实检验和专业支持。当我们保持一种开放、包容、接纳的心态时，你离PUA也就越来越远了。

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