大家好，我是宣懿，是今晚分享的主持人。Vala是我的好朋友，她长期base在杭州，最早在腾讯做产品经理，虽然她实在美得不像是一个做产品与技术的人（当然这是玩笑，不是对技术人员的不尊重啦）。

后来，她的工作主要在女性能量与性能量的推广上。我曾上过她的课程，购买过她的很多产品，对我的个人成长有非常大的启发和帮助。所以今天非常开心、激动，请她和我们分享。

我和巫色社群

谢谢宣懿的介绍，大家晚上好，我是Vala，也可以叫我吴云舟。

首先，感谢智囊团女性成长学院和我好朋友宣懿的邀请，今天晚上和大家分享“女性如何关注自己能量平衡”。

这个话题是今天下午，我在从上海回杭州的火车上才确定的，是我们非常智慧又可爱的宣懿赏赐给我的。这个话题定得非常好，我稍微思考了一下，也觉得很符合我过去的经历，以及我现在在做推广女性能量和性能量的事情。

我先介绍一下，我在2019年和两位女性一起创建了巫色社群，“巫”是“女巫”的“巫”，这个字在甲骨文中的意思是“理地通天之人”，也就是连接天地的人；而“色”与“空”相对，在《心经》中，色不异空、空不异色，呼应人间的乐趣和温度。也可以用罗曼罗兰的这句话来理解，“真正的英雄主义是看清生活的真相之后，依然热爱生活”。

巫色社群致力于协助更多的人去解放自我价值、荣耀女性本质、绽放天赋之美，简单来说，我们会通过各种线上、线下的活动、课程，以及产品，给大家提供有主题而开放的体验，让参与其中的人能感受自己的真心，激发创造力，唤醒对生活和对自己的热爱和希望，同时在这过程中，体验无尽的愉悦和内在力量。

我记得，在10月22日之前，我一直都称自己为“疗愈师”，包括今年年初在女性智囊团杭州场的线下分享会，我也是这么称呼自己的。作为疗愈师，我会为很多个体服务。

但在22号的清晨，我突然决心拿掉这个身份，因为人生走到某一个阶段，需要和某些事情说再见，才能获得更真实而完整的自己，以及更广阔的未来。

作为疗愈师之前，我生了两个小孩，是一个全职妈妈；在做全职妈妈之前，我在腾讯做产品经理；在此之前，我毕业于浙江大学计算机学院和竺可桢荣誉学院，拿过国家奖学金和其他很多奖学金，是实至名归的学霸。

所以，在我人生中经历过学霸、产品经理、全职妈妈、疗愈师，到现在的巫色社群创始人（也算是创业者）等等角色。这些不同的经历让我体会到，不同的角色对“人”的要求是很不一样的，为了做好这些角色，我的内在必须要长出相应的东西，拓宽我对自己、对他人、对世界的理解。

比如，作为产品经理，要发展出很强的逻辑思维能力、应变能力、沟通协调能力；作为全职妈妈，在面对最难讲道理又有很多需求的孩子，要学会包容、学会接纳、学会去爱，学会如何平衡自己和小孩的需求。

因为有不同角色，所以我会进入不同的圈子。我发现在不同圈子中，大家的价值观，也就是所追求的、所认可的东西可能是相反的。

比如在身心灵疗愈圈，大家会特别强调包容、接纳、慈悲、情感、联结、大爱这些品质，且不说大家在说这些的时候有没有真正理解，不过如果你很努力，灵性圈的人可能会觉得这是不正确，而“养生”才是对的。在创业圈和商业世界里，大家所追求的是效率、价值、收益、资源整合等等，可能有人会觉得，如果你的事情没有做完，即使你忙了好几天还没睡觉也不算什么。

我在不同的圈子进出的时候，常常给我很多思考，这些思考会指向一个点——如何关注自己的平衡，以及，作为女性如何关注自己的能量平衡。为什么特意提到女性？因为作为女性我们有自己独特的特质、独特的需要、独特的力量和智慧。

女性本质和男性本质是有差异性的。这里就要提到澳大利亚Cynthia老师，她是国际上最资深的研究女性能量、女性本质的老师之一。

她对女性本质和男性本质的定义是这样的：女性本质像大海，她是爱，是流动式的情感，她可以像海浪一样温柔，也可以像海啸一样汹涌，她是变幻莫测和神秘的，她热爱联结、热爱社群、热爱自我表达。女性本质是创造的、感官的、愉悦的，并且总是希望有更多。

男性本质就是大海上的一艘船，从A点航行到B点，男性本质是穿透性的、有方向感的、目的性很强的，他关注达成他喜欢的空间和自由。

每个人的体内都有男性本质和女性本质。但是对于大部分女性来讲，是以女性本质为主导的，这就意味着女性的平衡是和感受、情绪、爱的流动性密切相关的。所以我们不仅需要在社会上，通过事业来实现我们的成就感，也需要感受到爱、亲密、愉悦、滋养、美、欢乐，感受到自己的情绪可以流动，我们需要倾诉自己，也可以倾听他人。

其实不管是作为学霸，还是创业者这类职场人员，我们如果要让一件事情落地和实现，需要很多男性能量。而这个时候给自己一点时间，没有特定的安排，只是和自己在一起，随心所欲地做些自己想做的事情，就可以快速地帮助我们恢复平衡。

平衡的三个关键

接下来我想讲一讲平衡，关于平衡，我对它的理解是动态的、长期的、自定义的。无论是个人，还是人际交往层面，我觉得都是由这三点来构成。

动态

“动态的”，就像两条腿走路一样，不可能时刻都处在完美的平衡状态中，同时，动态也意味着它是发展的。

比如大家可能听说的“汉堡故事”，某位美国总统连任了四届，有人问他，你觉得做美国总统怎么样？他说就像吃汉堡，在吃第一个汉堡时觉得很好吃，吃了还不够，吃第二个的时候，依然觉得好吃，吃完觉得有一点饱了；而吃完第三个汉堡之后就已经非常饱了，不想再吃了。当你还要再吃第四个汉堡的时候，就觉得这个汉堡可能是天下最难吃的东西了。

从我个人角度来看，在早期时，我觉得“疗愈师”的身份让我变得更平衡和完整。但当我做了几年疗愈师之后，我觉得，这像是在吃第四个汉堡了。

长期

同时，平衡也是“长期的”，如果我们以一周、一季度、一年、乃至一生的时间来考量平衡，对平衡的理解与容许度会发生很大的变化。当我们能够以长期的眼光来考量平衡，就能扩大自己的容许度，给生命更多的理解、允许、创造和可能性；而当我们以较小的时间段来考量平衡，可能会落地于更多实际、可操作的步骤和行动中。

当大家在考虑某件事情做还是不做的时候，如果我们能够以长期的眼光去考虑它，可能更容易得出一个清晰的答案，而这个答案是与我们的内心需要更加贴近的。

自定义

最后，平衡是“自定义的”。对于小黄来说，平衡是朝九晚五，下班看剧；对于大黄来说，平衡是刻苦工作三个月，放假休息一个月，对于丽丽来说，平衡是做家庭主妇，照顾好家人的需要，空下来可以去做美容按摩、聚会享受，不需要参与太多的社会工作。

所以对不同的人来说，平衡各有不同，这和每个人底层的需求和天赋是息息相关的。我们不需要盲目套用他人的平衡公式，而是要找到自己的平衡公式，并且深深地理解和认可自己的选择。

平衡的三个阶段

接下来，我会讲下我个人理解和总结的“平衡的三个阶段”。

意识 & 觉察

第一个阶段是：“意识到”和“觉察到“。

这是什么意思呢？如果你去地中海旅行，会发现当地人很悠闲，他们在晚上12点还在吃饭；如果你去印度旅行，会发现他们的时间观念是很差；但如果你去德国或者美国旅行，你就会发现他们的时间观念很强；当我们再回到中国时，还是可以感受到大环境是勤奋的和刻苦的。如果我们一直处在一个价值体系里，很可能就只有单向的价值认同。

比如，我们只认同男性本质中的效率和逻辑性，那么很可能会忽略女性本质中的流动和感性，反之亦然。

我们都会有自己的盲区，有的盲区影响力较小，而有的盲区影响力会很大。当我们没有意识到的时候，就好像一直在用一条腿走路，非常容易不平衡。

如果我们意识到，原来我们除了工作也需要休息，我们除了强大也需要脆弱，因为脆弱可以帮助我们建立亲密的关系；我们除了给予来不断获得社会生存的资源，也需要学会接受，感受到自己是被无条件地爱着。当我们有这些意识之后，就更能找到平衡。

很多时候人们处在一种失去平衡的状态，是因为TA没有意识到，其实还有别的可能性存在。

升维&统合

第二个阶段是：“升维”和“统合”。

我在今年7月份中有三周在大理，一周旅行，一周休息，一周工作。我在休息的那周思考，如何去平衡我的理性和感性？之所以出现这个问题，其实对应我当时遇到的转变：我开始感觉到，我要从疗愈师逐渐转向做社群活动和课程了，那意味着要我需要更好地将灵性落地、显化到物质世界中。

我觉得很多人可能和我相似，感性和理性都很强，对二者的平衡有同样的困惑。当时某个夜晚，我觉得自己一时找不到答案，便把这个问题发给了一位还在国外，很有智慧也很关心女性成长的男性前辈去询问他的见解和建议。我一觉醒来后，我发现他还没有回复我，可是我突然就想通了：我们在这个层面无法解决的问题，升维到更高的层面，就能够找到它的解决方案。

所以当我纠结，自己是要更感性还是更理性，我如何平衡感性与理性的时候，我是找不到答案的。真正的答案是，我必须找到是什么，在统领着我的感性和理性。

《道德经》里：一生二，二生三，三生万物。当我们在二元对立中找不到答案时，我们要去找其中的统一性是什么？真正引领我们的是什么？对于那时候的我而言，我找到的答案叫作“野性”。在感性上，我可以更允许自己情感的流露和表达；在理性上，我可以更有侵略性地敢于出击、获取我想要的东西。

所以如果大家遇到这种二元选择困境的时候，可以想想，到底二者之上，什么是你最在意的。

回归&突破

平衡的第三阶段，我认为是“回归”和“突破”。

我们经常讲人生需要平衡，平衡当然是很好的，但很多时候我们不要被“平衡”的概念所束缚，比起平衡，更重要的是真正地投身于生命之流中体验。

当你真心想去做一件事情的时候，可能你也来不及思考，它是否在动态、长期、自定义中“平衡”，你也一下子没有答案。我想，如果是你真的很想去做的，那请你去做，不管当时的你是不是处在一个平衡状态中。

最后，我认为如何去辨识我们当下是否处在一个平衡的状态中，唯一关键就是“我是不是开心的呢？”开心听起来很简单，甚至肤浅，但是实际上我觉得它是最重要的，也最能够来辨识我们现在是否是平衡的。

如果你在做一个事情，你觉得很吃力，就像一个人攀上登珠穆朗玛峰，他在这个过程里面可能会很累，但如果你是开心的，那么这件事情对你而言就是平衡的。有的人选择离开一份有不错收入的工作，开一个瓷器店三年到五年，每年都要投钱进去但不赚钱，但是他觉得很开心，那么对他来说这样的状态就是平衡的。还有人，TA处在多边、开放关系中，可能有人不理解，觉得这样你怎么会快乐呢？

但是只要你觉得，我在当下这个处境是发自内心而开心的，这对你而言就是平衡的。包括我们在给予和接收的时候，不必去想太多，我的给予和接收是不是在一个平衡的位置上？这个不是用逻辑去评判的，其实是要用我们的心去感受的，我们是不是开心？开心的就是平衡的。

今天我的关于女性如何关注自己的能量平衡的分享就到这里为止了，感谢大家的倾听，欢迎大家保持关注和联系，甚至有机会可以共创一些有趣的活动。

关于这个主题，大家还有什么疑问吗？我们可以有交流和互动。

问答互动

1、请问Vala，如果你面对一些外在要求对你内在平衡有压迫的时候，会如何处理？

这是一个蛮好的问题。当我面对一些外在的要求，对我内在平衡压迫的时候，我们对这些外在的要求其实可以有三种不同的回应方式：一种是拒绝，一种是忽略，忽略和拒绝，基本上是很接近的，你把它排除在你的体系之外。

第三种是接受，当你问这个问题的时候，其实说明在压迫中，至少有某个部分是你愿意去接受的，我们可能要看清楚这部分是什么，之后再根据当下的条件，来做一个较好的重整和选择。不知道有没有回答到你的提问呢？

2、请问Vala，中国女性在展示自我能量方面有很多压抑，特别是展现自己的女性魅力时都被认为是不好的，更不要提性能量了，我想知道，对于非常传统的、被压抑的女性，该如何释放自己的魅力与能量呢？

这是一个非常好的问题。你说的这个现象确实是存在的，我自己在做女性能量和性能量的推广，有时候也会感到来自这方面的压力。

正是因为这样的现状，让我觉得我们现在所做的事情是非常有必要的。很多时候我们都渴望，但是又害怕，而这其实来源于我们对女性魅力和性能量的误解和禁止。

首先我们来说一下女性魅力，其实女性魅力是非常多维和多元的，她可以是外在身体的魅力，可以是她展现出来活泼开朗，或是冷静和睿智的特性，甚至她也许非常安静，但总能在恰当的时机给予他人帮助和关怀。

我相信这些的女性魅力是没有人会讨厌的，因为它是非常回归自我的、非常真实的、非常内外一致的，是自然流淌出来的。这样女性魅力是我们推崇的，也是我们在巫色的女性多元魅力工作坊里面想为大家去提供、实现和打开的。

当一个人能发展出这样多元的女性魅力时，她是愉悦的，她觉得自己内在各个面向都是舒展的、自在的；另外，她的这种魅力可以温暖到别人，就像一根蜡烛，能够点亮他人，给予他人很好滋养和照顾。而你说的可能会招人反感的那些女性魅力，其实没有真正的领会到女性魅力到底是什么。

再者，我们来说一下性能量，性能量，顾名思义会跟我们一些性感特质有关，但性感也是多种的，比如有身体上的性感，声音上的性感，品位上的性感，性格上的性感，还有精神上的性感等等。

有一句话是说，所有的事情都和性相关，但是性和权力相关。所以为什么大家倾向于不谈性能量，或者是对性本身有克制与压抑？是因为我们不允许更多人去发展出他们的自我力量。

而在我看来，性能量其实是用我们的本性去投入和创造生活的原动力，它是我们对生命非常原初的激情、热情和爱。所以，如果我们要激活大家的性能量，其实是要帮助大家去找到自己对生命的热爱到底是在哪里，帮助大家更好看见，认可自己的天赋，发挥自己的创造力，以及能够更好地去享受自己的身体、生活、角色与身份，和自己的一切。

这样来说，我想没有任何人会拒绝的。同样的，这也跟女性魅力一样，其实也能给周围人带来更多的光明、喜悦、欢乐、温暖，还有力量。

3、现在很多女性的阳性能量很强，对于她们如何开发自己的阴性能量呢？

首先，我个人的观点是，是的，确实从现状的角度来看，很多中国女性有很多承担与作为，过得很辛苦，对自己的关爱很少，看起来是阳性能量很强，阴性能量很弱。

但是实质上来讲，我觉得其实在任何时候，阴阳两个能量都是在一个维度上的，当一个人的阴性能量很弱的时候，其实TA所展现出来的阳性能量，只是在外表，没有真正地到达自己的内核。所以这时候，我们要把外在的阳性能量收回到里面，然后从内自然地流淌出去。你提的这个问题，我觉得就是很好地“平衡”的方式：我们去提升自己的阴性能量。

提升自己的阴性能量有非常简单的两点，第一，是拥抱自己的情感和脆弱，当我觉得很难受的时候，我允许自己只和自己的情绪在一起，只需要做这么简单的一步，就可以帮助我们去提升我们的阴性能量。

我要明白此刻我的需要是什么？我去感受自己的情绪，让它进来，我们真正去亲吻那个情绪，去与它相遇，让它流动走。这个基础上，我们需要尊重自己的需要，如果我们不断通过做一些事情，来获得外在对自己的认可或是安全感时，其实我们就很容易忽略掉自己的需要，我们把“自己”排在很多其他的事项之后，所以我们应该有意识地练习，怎样把自己的需要放在较前的位置上。

第二，我们可以要给自己一些时间，和自己约会，在这个时间里，你不需要对外在的环境做任何回应，哪怕只有半个小时、一个小时，和自己待在一起，你可以发呆、喝茶、插花，甚至什么也不做，这是很好可以补充我们的阴性能量。

最后你也可以考虑跟一些女性朋友们在一起，因为女人们总是会有很多的爱和陪伴，比如说你可以来参加我们的巫色聚会，巫色聚会也可以帮助你来补充你的阴性能量。

最后，非常感谢大家的提问，感谢大家的参与和互动。

结尾

宣懿总结：再次感谢所有收听这次微课的小伙伴们，还有Vala给我们带来如此精彩、干货满满的女性能量平衡分享。也祝愿社群的每一位伙伴，在2019年年尾能够更好地爱自己，感恩自己一年的努力和收获，在女性的能量平衡、绽放魅力的方面都做得越来越好。

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