我们只能知道我们所看到的，我们能够看到我们想知道的。

用这句话来描述行为主义再恰当不过了。作为心理学第一大势力，行为主义的创始人是美国的约翰·华生，代表人物有斯金纳、桑代克等，其理论来源于俄国的巴甫洛夫（这位先生生前拒绝承认自己是心理学家，也是个耿直boy）。

别的不说，我对运用行为主义知识激励学习有深刻的体会，这也是我超级迷恋行为主义的原因之一。另外一个原因，我最先接触的就是行为主义，这是首因效应在起作用，第三个原因是，我完全被当时讲课的田慧平老师震撼到了，这自然是光环效应。

我在读《津巴多普通心理学》时就充分利用了很多行为主义技术，效果相当不错。

经典条件作用：在沙发上铺一层软被，身体斜靠在沙发上再裹一条软毯子，循环播放班得瑞做背景音乐，津巴多上喷一些kenzo水之恋。

操作性条件作用：

固定间隔强化程序-每读完1/4，就“清蒸香辣毛蟹皮皮虾若干”来强化；

变动间隔强化程序-偶尔发朋友圈读书群赚点社会性强化。

经典的行为主义研究刺激和反应，也就是S-R。对于行为的刺激主要有强化和惩罚两种方式。强化分为正强化和负强化；惩罚分为正惩罚和负惩罚。

正强化是给予一个好的刺激。当天完成读书任务，可以追电视剧《清平乐》。

负强化是去掉一个坏的刺激。当天完成读书任务，可以免除洗碗工作。

正惩罚是给予一个坏的刺激。当天没有完成读书任务，吃肥肉。

负惩罚是去掉一个好的刺激。当天没有完成读书任务，不能看《龙岭迷窟》。

我们在教育孩子的过程中，使用得更多的往往是惩罚，但是惩罚没有办法形成或者是维持好的行为的，更有效的办法还是强化。

现在的父母对于正强化使用的也比较多，让孩子形成了一种没有强化就不做事情的负性行为，也就是那句俗话所说的，孩子被强化出来“不见兔子不撒鹰”的应对反应了。

这时候我们可以试一试负强化，也就是去掉一个坏的刺激。比如如果作业写得好可以不再布置课外作业。

在运用强化的过程中，一定要做到温柔地坚持。

社会学习理论包括习惯化，经典条件反射和操作条件反射。社会学习理论主要包括以下几种。

多拉德的挫折-侵犯学说。

米勒的四种冲突：双趋冲突，双避冲突，趋避冲突和双重趋避冲突。

罗特的控制点理论：内控点和外控点。

班杜拉的观察学习理论。榜样的力量是无穷的。

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