精神洁癖是强迫症的一种，已按行为而言会把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物…不知道你身边有没有自称有洁癖的朋友，该怎么和他们长久的和平共处呢？应该挺累的吧。

生活有洁癖的人行为比较常见，比如有的人：穿衣服，严格分为了在家穿的衣服，和在外面穿的衣服，而且是整套的包含内衣，冬天出门前还能光着膀子换整套一身内衣外衣；开门有重视程度比较讨厌用手直接开门，厕所就不用提了，平时推门尽量是用被外衣包裹着的小臂；严格分清在外面的东西和家里用的东西，除了回到家洗澡会换全套衣服以外，在外面的东西基本是不用的。

对电子产品使用，若是回家要用手机类的电子产品会用清洁剂擦一遍，有些电子产品有皮套；认为人民纸币是不干净的，无数人摸过，上面全是细菌，家里不会随便放硬币，而是固定放在一个地方；上厕所的洁癖，尽量在家大号，认为在外面大号接触到不干净的系数是非常高的，如果能在家解决尽量在家解决，绝对不会坐公共厕所的马桶，而是半蹲，在上大号之前会在马桶里放一两张纸防止水花溅起。对于厕所的把手一定会用纸巾包裹住开启。

还比如重视洗手洗澡环节，回家第一件事情是洗手，如果不能洗手的话其他事情无法进展下去，接下去是换衣服立即跳进浴室洗澡，在这两个环节上基本是无缝对接；在外不能看书，书在我看来是件很干净的东西，而且是要长期保存的，而在交通工具上看书是件很不干净的事情，因为那样回到家在把脏了的书放在干净的床上是件多么骇人听闻的事情啊！这个问题的另一个解决方案是可以把带出去看过的书用微波炉消毒，不太借东西给别人，也不太借别人东西，无法和别人进行更多的易物类的社交。

精神洁癖，顾名思义，就是说人在精神层面上所带有的洁癖。洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正；要是重度患者那应该要注意了。来看看什么精神洁癖要。

关于洁癖这件事儿，有很多人提到和强迫症有一定关系，有人把洁癖分成了好几个类型，除了常见的心理洁癖，精神洁癖以外，我还发现还有视觉洁癖，接触洁癖，数字洁癖这些特殊类型的洁癖症患者，大致分为以下几种类型：

一是，视觉洁癖，就是见不惯家里有灰尘，厨房里有水渍，衣服没叠好，书没摞好，地上有头发等等，此类洁癖有可能会干涉到别人的生活，比如说看到别人的办公桌很乱，别人的头发没有理好，别人脸上有眼屎等等。有人专门提出排版洁癖的概念，个人觉得应该归类于视觉洁癖里，文章段落之间必须要有空行这种类型的人，大都对自己所居住的环境卫生过分苛求，会把家收拾的一尘不染，光可鉴人，哪怕是地上有一根头发丝，也是会睡不着觉起来收拾好了，方可安寝。

二是，社交洁癖型，也可以叫接触行为洁癖，此类洁癖者更关心自己的身体是不是干净——尽量避免触碰不干净的东西，如果碰了会尽快洗手，并且不是几秒钟冲水，而是比较长时间并且使用洗手液或消毒液。这种类型的人，大都对别人有一种嫌恶感，认为别人都是肮脏的，拒绝与别人有触碰，哪怕是握手。一旦与别人有了轻微的肢体触碰，回家马上洗澡换衣服，强迫洗涤，如反复洗手、反复洗涤衣物，明知过分，但无法自控；这可能也是行为洁癖的一种。

三、规则洁癖，我就是那种制定了一套自己的规则，计划，秩序，一旦被别人破坏了内心就十分抓狂的规则洁癖患者，我把这种病态称为规则洁癖，比如你每天固定一段时间要做的事，例如看书或者计划做事情，结果被朋友叫去做其他事情，是否会感觉今天不完整？就算被叫去做事情也很没劲了，感觉自己的规则计划被打乱，需要花时间调整回来。有时内心甚至抓狂，“你怎么不按我计划里的走，你让我又要重新计划，你知道这样我有多累吗？你不知道，你只在乎你自己"。规则秩序被打乱，心里咬牙般难受。对于行为规则强迫症的人来说是可以帮我快速养成一种习惯，对自身很有利。也可能是人生的驱动力。

四是，精神洁癖型，这种类型的人，一般都对感情过于专一和执着，一旦认定了谁，眼里心里就再也容不下别人了，同时也期望别人也和自己一样，而如果一旦别人做不到与自己一样的痴情和专情，就会伤心失望，认为自己受到了巨大的伤害，从而伤心欲绝，对待感情如惊弓之鸟。精神洁癖的人还会很在意自己所在意的人，期望他们和自己一样不食人间烟火，谈论一些高雅的东西，一旦谈话内容脱离了阳春白雪，就会内心感觉他有一丝俗念，感觉有些接受不了。比如爱情中的洁癖：有的人坚持就是是不是只和一个人发生性关系，能不能接受有过性关系的人。

而在情感洁癖下会延伸出性洁癖，对于情爱中性洁癖，当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的，即符合卫生上的无菌标准，但总是不由自主地在心理上觉得对方“脏”，或总是联想到某些自己认为脏的事物。 尽管性洁癖是一种性心理障碍，许多人认为性器官和性行为从本质上讲是肮脏可耻的，自我肉体洁癖，尤其对生殖器官、生理现象抱着不科学的态度，或者觉得它们丑陋，或者觉得它们肮脏；对异性的肉体洁癖；厌恶异性实际上是正常的性行为、性神态或性言语。有些文化层次较高的女性误把精神性洁癖当成情操高尚而刻意追求，虽碰壁而不悔；而性洁癖患者在几乎所有缺乏性经历的人中，都或多或少地存在，处女处男尤多尤甚。有时候不是不能接受，只是想到眼前这个人，他和你做没做过的事，可能都和别人做透了，会心有不甘罢？但这世间所发生的一切，是人能够控制和把握的吗？

精神洁癖是对另一半要求忠贞，更是对自己的要求，因为一个有着精神洁癖的人不会允许自己做出让自己肮脏的事情，当然也无法容忍跟不爱自己人在一起。对于相爱的男女来说，做爱是一种爱的行为，而不是一种交配行为。如果我们仅拘泥于字眼而考虑它，就失去了爱，就贬低了爱情的性质。令人痛心的是，很多人认为爱侣做爱中的许多诱情煽情活动，比如接吻、亲脸颊、舐脖颈、吻乳房等等都是“不干净”的、“肮脏”的、“流氓”的行为。如果持有这样的认识，那么，婚前即使再相爱的夫妻，在“围城”里呆久了也会认为做爱如同喝白开水，是纯粹的动物生理活动，根本没有爱的成分存在了。

一般人不容易认识到这是性洁癖患者，更不容易理解自己或对方的性洁癖由何而来，往往认为对方准是“不爱我，或不真爱我”；而自己的性洁癖则不过是“讲卫生”，甚至是“情趣高雅”。其实性洁癖不是卫生不卫生的问题，而是当事人在观念上就认定自己或对方的生殖器或性行为在本质上是脏的，怎么清洗消毒也不干净。性洁癖也不是爱不爱的问题，往往是在热爱的同时，又抹不掉或隐或明的“脏”的感觉。只有从根本上消除他们对一切都不干净和性事肮脏的错误认识，才有可能改变其性洁癖的行为。有性而无爱是动物的一种生理活动，有爱而无性是残缺不全的人生，是情感毁灭的“隐形炸弹”。

其实，性爱根本不是我们在不谙世事时受到的教育那样，认为是“不纯洁”、“不干净”的行为。陌生的男女从相遇相识相知相依到相爱，必将寻求结合，与对方结合成一个整体。这种结合是一种身体、心理和精神共同作用的行为，它融化了男女对爱的饥渴和孤独感， 实现性与爱的和谐的融合艺术。男人与女人在相互的彻底结合中达到两性的最神圣完美境界，这种境界是容不得任何“不干净”的感觉所亵渎的。

台湾著名大才子李敖就是典型的精神洁癖，他受不了自己所喜欢的美女居然还会上厕所，在他看来，美女都是不食人间烟火的，可见其精神洁癖之严重程度。

林黛玉就是精神洁癖型，她清高孤傲，不屑俗世的浮华与纷争，她的诗词，清丽绝俗，绝无其他人那般世俗的浑圆与厚腻，在大观园众女儿中，让人一眼便可辨出哪首诗词是她所写，正所谓诗如其人。而她的爱情，也是焚书呕血，荡气回肠，一生只为一人痴。

精神洁癖，也就是感情洁癖，一般都是极端的完美主义者，不容许自己或他人有半点瑕疵。精神洁癖的人的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还随时清理自己的心理世界，使心理世界始终处于一种真空的状态。也会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人思想或灵魂是肮脏的，马上就会将其直接剔除。精神洁癖的人，是内心软弱的人，软弱的时候，感觉没有人理解，没有人关爱，只有自己默默的承受着这一份孤独，多愁善感，伤春悲秋。宁缺毋滥的信条使得她们宁愿孤独也不愿意去交一群滥友。

在亲密关系中的精神洁癖的人行为特别，而在一般关系中同时行为也比较特别，精神洁癖的人，是可爱的，可敬的，是值得一生去珍惜的人，是那种你若不离不弃。我必生死相依的人。但也是悲哀的，浊浊世间，俗人何其多，精神洁癖的人遇不到知音，只能自怜自艾，空弹高山流水，感叹知音难觅，感叹自己如俞伯牙，难觅钟子期。这种精神洁癖体现在喜怒与爱恨上。比如，喜欢和讨厌一个人都不会轻易受环境影响。就像黄执中说的那样，人值不值钱，看他的原则值不值钱。我尊敬有原则的人。如果你是一个轻易倒戈的人，证明一时利益得失大于原则。原则不同，不必强融。生活就像一个调色板，每个人的饱和度是不一样的。同样的时间有的人可以灿烂辉煌，有的人则稀松分散。

有人说，人的一生那么漫长，会面临各种各样的诱惑，如果在感情上追求绝对的纯洁和忠诚，很难。更何况，我们现在生活的这个时代，也不容我们对感情有过度的洁癖，那几乎算得上是一种奢侈。一生一代一双人大抵是所有人对爱情最美好的愿望，但生活中难免有不美好，如果无法此生只爱一人，就保留一份精神洁癖，在一段感情中只爱一人吧，但是这是比较稀有和幸运的吧。

精神洁癖的特点和表现：

1. 敏感思虑多。善于观察，对人性特别敏感，对方一个细小的举动，三言两语，都看在眼里，脑海自动同步浮现评价语，别人的好与坏，体贴与不妥，通通记在心里。精神洁癖的人多于外界总是持一种非常警戒的态度，因为他本身形成这种与众不同的思维本质上就是为了保护自己。但是就因为他跟其他人看事情的角度不一样，本身就有隔阂，隔阂让他们觉得更不安全，自然而然的就怀着非常敏感的态度，去看待周围的人和事，而且这种敏感，往往更多放在人性上。

2. 对非血缘的情感要求非常高。非血缘关系是后天情感基本上的爱情和友情。他们本身对自己的原则，潜移默化的就投射到了他对别人的要求上，这对于其他人来讲就是一种苛求。而因为他们本身就苛求周围的人，所以他们对身边的人划分得特别具体，泾渭分明，有明显的等级。等级越高，人越少，想上去就越难，然而一旦等级高的人犯了什么事惹到他们的原则，掉下去掉得可快了。对欺骗之、贪婪、虚荣、好色、卑鄙、虚伪之人保持距离容忍较小，容不下人性缺点，包括自己的，这是强迫症的行为。

对感情追求细水长流，绝对忠诚。绝不允许自己的精神风尚受到一点点污染。嗯，就是这样。一生宁愿做精神风尚的贵族，也不愿做苟且活着的骷髅？交友标准苛刻，心里的刻度尺妥妥区分「同学」、「朋友」、「好朋友」、「知己」，必须是由初阶到高阶的递进过程。一旦彼此共同经历过美好的事物，会更看重和珍惜这份友谊，即使三观存在很大的差异性，会选择宽容。一对方的处事方式多次透出自私自利的性格缺陷，很抱歉，已默默除名。连最浅层（基本）的交友标准——彼此关爱与互助都做不到，就退回「同学」的名分，彼此相忘于江湖不念。

3. 原则性强。原则性很强，这种强迫症让他们有了与别人不一样的看待事物的原则，他们的原则较之常人大概有两种对比：要么截然相反，要么过犹不及。比如：不关心的事情可以不在乎，重要的事情绝对有原则和底线，一旦被踩雷，天崩地裂；不关心的事情可以不在乎，重要的事情绝对有原则和底线，一旦被踩雷，天崩地裂；精神敏感，会胡思乱想谨小慎微；一旦厌恶某人，Ta 不管做什么都是错，而且会撇清关系断绝来往，断绝不了的会回避［比如亲戚关系］。骨子里清高，理性，完美主义，甚至有超越生理年龄的心智，但不吹毛求疵，不追星不崇拜偶像，但会有欣赏的作品，这和明星偶像本身无关，正向的的话是对灵魂（精神）的深度对话，格外着迷。基于此，容易迷恋精神世界十分丰富的人。他们自身拥有的看待外界的原则也好态度也好角度也罢，都是他们独一无二的自我屏障，是他们在很长一段时间里赖以生存的思维支柱。一旦外界的某个人或者某件事触碰了他们内心的原则，他们为了保护自己，就会下意识的对这种侵犯原则的人或事在内心深处完全隔绝，是绝不带任何思索和顾虑的决绝。

4.自相矛盾。矛盾人格，自卑又自负，乐观又悲观，懦弱又坚强，懂事又任性，通融又固执等等，性格的两个对立面同时出现。我们知道这个世界上就没有什么事是极端的，但是往往精神洁癖的人看待事物就容易走极端，一极端，自己都难以自圆其说，难以说服自己，再加上由于自身的想法过于多，反而使精神环境容易产生波动。所以你会发现他们：既自卑又自负、既懦弱又坚强、既明理又固执，既懂事又任性。性格非常矛盾。自卑（达不到所期望的便形成自卑，它的根源更多来自于双亲的态度，不详展开），自信（年纪的渐增，自我能力的认可、三观处事有自身的见解、周遭人的良好评价），务实（作风低调），乖张（多见于对人性的嘲讽，不轻易表露），非常固执（喜好厌恶基本恒定，不愿或不屑给予尝试的机会，例如讨厌的食物，讨厌的人，基于此，非常反感被强迫做事情，会当即强烈表态）现实主义（遵守社会规律，私下日常与工作日常划分界限明确，懂得保护自我）因态度懒散显被动，因目的性明确能主动，…总之，矛盾的很。

精神洁癖的大概成因：一方面有可能是洁癖有遗传倾向；也有可能是受原生家庭与成长经历的影响，有的人从小自我/父母要求比较高或者成长与生活路上不科学的教育，例如父母严厉地要求小孩子常洗手，不要弄脏衣服；成长路上收到精神打击，有心理洁癖的人必然有其他人少有的某种负面经历，而且大多是幼年期到青年期，也就是三观形成期。比如近亲死亡、家境剧烈变化、人身恐吓、疾病缠身、甚至是某一段感情的终结等等…总之，是基因，家庭教育，后天经历的综合形成的。当你自己的某种东西已成定性，成为深深根植于自身内部，甚至成为一种类似于品牌特性，用于区分自己和他人的所在不同之处。

当然可以脏，脏了之后整理干净就可以。所以我常累了歇脚的时候一屁股坐在台阶上，站起来拍拍屁股上的灰就作罢。习惯只是个人习性，可在后面环境中进行修正。精神洁癖相关导致的后果——知心朋友难有；独处的时间很多，喜欢追寻意义，对精神内在方面的东西感兴趣；当有破事儿发生的时候又没有贴心人就容易感到压力大，焦虑，容易感觉疲惫，陷入崩溃，抑郁的状态中。脑子里经常像一团乱麻似的觉得剪不断理还乱，太多想法又无法表达；太清醒，快乐的时候很快乐，但也容易感觉人生痛苦。

若果说追求完美主义，理想主义，非黑即白也倒是无可厚非，或者遇到不完美不纯粹人事物会觉得非常难受不舒服，爱恨分明，不留一点余地，思维壁垒防御森严，捍卫绝对的理念，欣赏憧憬一切明亮美好纯净人事物，痛恨一切污秽不净人事物，甚至有时候甚至嫌厌生而为人的自己。精神洁癖的人特别痛苦，但他本身很清醒，清醒于知道自己到底为什么会是这种状态，当然了这种清醒本身就是痛苦的来源之一，因为改变过程的痛苦而不能改变，也不是不能改变，不能改变的原因特别简单，因为不想改变。

欣赏追求一切清澄美好纯净人事物是没错，但是单纯或者活在一个绝对干净的世界里似乎是不现实。千古的至理名言：“水至清则无鱼，人至察则无友”，是最好的概括。一般的洁癖是无意识的过度清洁，在合理范围之内，而重度的精神洁癖还是需要避免的，重度的强迫症是控制不住的冲动，无法自我抑制，要进行科学治疗。这年头，不是谁没有点病谁就不正常，虽然现在热行追求健康，健身健美最当道。精神心理疾病是一件非常严肃的事情，它不是一种潮流，也不是一种时尚。让心身健康，保持活力，精神状态的清澈与平和应该是常态，如果你真的有心理精神疾病的话——那就就去治愈。

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