当一个朋友打电话给你，告诉你他们和另一半昨晚分手了，这段关系的结束虽然看起来像是一个突然的事件。但相反，一段关系的结束往往是逐渐发生的。慢慢地，悄无声息地，感情破裂了。这是怎么发生的?不是承诺好的相互依赖，而是恋人中的一方或双方开始渐渐远离他们的另一半。

关系的结束始于精神上的独立

健康亲密关系是生活的紧密交织。随着时间的推移，我们开始认为伴侣是自己的一部分:我们的目标与伴侣的目标是一体的;但是伴侣的情绪反映了他们仍然喜欢呆在自己的爱好或游戏，事业中，但处于健康关系里的伴侣是愿意以对方为中心的。

分手很少自发，我们在结束一段关系之前其实就会考虑分手。在多重矛盾的压力状态下，我们能更清晰的看到分开的理由(Joel et al.， 2018)。

一段关系可能结束的迹象

当某些行为———意味着日益增强的独立性——可能是这段关系可能很快结束的“迹象”。

情感分离:你的伴侣在情感上和你有多亲近?你觉得和你的爱人有多亲密?

研究表明，较低被爱感和较低亲密度预示着更大分手可能性(Park，2021)。情感亲密度可以作为关系健康的尺度。因此，当人们开始情感分离时，是他们准备结束一段关系的信号。

潜意识反应:我们对我们的伴侣持有表层意识的想法(有利的或不利的)，但我们也持有潜意识的想法。这些根深蒂固的观点不太一样，潜意识的想法反而特别能揭示一段关系的未来。当双方在没有时间思考和回应时，你的伴侣会怎么看你的能力，和你在一起有多有趣，你和其他人相比怎么样?你对另一半的直觉印象如何?这些本能的印象会在某些情况下出现，而且相当具有启示性。

对好消息的反应:当发生一些令人兴奋的事情，如果你和伴侣分享这个消息，他会庆祝吗?

当你的伴侣分享他们的好消息时，你会作何反应?好消息的反应可能会让我们对未来关系的稳定性有所了解。与那些真诚而积极地庆祝的人相比，那些对自己的好消息反应不那么积极的人(例如，不那么热情，更有破坏性，或更被动)更有可能在接下来的几个月里分手(Gaber，2010)。

把好消息告诉一个和你希望的反应不一样的人是一种沮丧的感觉。下次你有好消息的时候，你愿意分享吗?这可能会造成进一步的距离，进一步危及关系。

积极的非语言行为:如果你曾经想过“如何”说话比“说什么”更能表达感受，那么你已经有了敏锐的人际关系洞察力。一项非语言行为的分析表明，积极的非语言行为(如微笑、身体前倾、鼓励)有更高的关系满意度(Faur，2018)。你的伴侣在多大程度上提供非语言支持给你?你也这么做吗?否则，这可能是关系变弱的信号。

缺乏自我表露:你多久与你的伴侣分享一次你的感受?他们会和你分享他们的感受吗?亲密感觉的交换，一个被称为情感自我表露的过程。一个人说话，另一个人专注地听，给予肯定，表示他们关心。当你们不再与伴侣分享重要感受，就失去了建立关系的机会。当这成为一种习惯时，这可能意味着某人正在远离一段关系。

不断恶化的幻觉:你的伴侣有多棒?人际关系之所以能持续，部分原因在于我们对伴侣抱有一些不切实际的想法。我们会认为他们比实际情况要好，尤其是在抽象特征或对自己特别重要的特征上。分析表明，对伴侣积极的幻觉是关系稳定的关键因素，而缺乏积极幻觉可能是一段关系经历波折的迹象。

一个人在一段关系中不快乐，才会让他对关系的承诺减弱，简单列出的这些行为在当时很难注意到，一个人可能没有意识到他们在情感上分离的程度，但经过深思熟虑看起来更明显。

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