在这一次课上发觉自己即使在课堂上也更多从自我角色出发考虑问题，而遗忘了咨询师这个角色的角度。这是一个让自己挺惊讶的觉察，曾经有过忘了自我身份而自以为站对了咨询师角色的阶段，后来发现有点误人误己；于是接下来偏向于先做好自我成长再去承担起一个咨询师的职责，然而在这个过程中竟已渐渐淡化到快忘记咨询师视角了。

当然，这种选择性忽视，其实也有助于更好地沉浸于理解自己，只有先做到这点才能更好去理解他人，而现在则应已生长出一定能力可以真正向咨询师视角进行拓展，或者说要相信自己可以。

促进来访者改变的五要素

今天在课堂上学习了关于焦点解决治疗中帮助来访者改变的五要素，不仅让我看到了上面提到的角色视角偏倚，也更进一步清晰了焦点解决治疗的过程框架：既有目标方向，也有具体的方法，更有了层次性，每一个要素下面又都包含着咨询师与来访者所要做的工作。

要素一“被理解”确实是一个咨询工作良好的起点，可以促进双方更好地合作建立起咨访关系，咨询师站在理解的基础之上能更准确地了解到来访者的内心，被理解能帮助及促进来访者充分表达以及自我理解；

要素二“被肯定”则是咨询师帮助来访者看到积极面、生长力量促成后续进展的必要过程，在其中来访可以体验到真正的被接纳、被认可，从而渐渐达成自我接纳与认可。被理解和被肯定这两点在有些情况下本身便可以触发来访者自身的改变；

要素三“形成未来的愿景”开始让咨询工作从问题、困扰当中转移出来，看到来访者内心的期许，视角由现在转向未来，进而确认来访者真正的目标；

要素四“找寻成功经验”可以帮助来访者从过去的经历当中寻得成功经验，进一步得到肯定和鼓舞，促成来访者从“黑”转向“白”，从而能更好地向改变迈近。

要素五“建立成功经验”，便到了进入采取行动的阶段，可以制定具体的可行性方案，也可适当引入一些新的因素及视角进入以往的经验之中，达成更有效的方式方法，在来访者能够做到时给予肯定。但是，来访者也有可能更糟，这一知识点的传授对于新手咨询师来说真是非常重要且宝贵，不仅知道了有这种可能性的存在，也避免了遇到这种情况时的无力与挫败感，还有非常具体的方法，就是寻找来访者保持这个状态、没有变得更糟是如何做到的资源，并且这种变得更糟可能也具有它本身的功能性在里面：那就是新因素加入进去之后必经的一个消化阶段。

赞美技术在咨询中的运用

课程中练习直接赞美、间接赞美和引发自我赞美，才知道原来可以有这么多种花式赞美方式。相互练习有非常大的好处，既可以体验自己在接受赞美时的各种感受：文化背景在内心烙印下难以承受赞美的不适感、有被理解和被认可的欣喜感等；也能觉察赞美他人时的思维状态和方式，进一步了解自身所习惯的模式，可以加强与改进的方向；以及练习后的分享还能了解彼此态度、思维方式的不同之处增进了解与理解，更可以相互学习融合。

还有将三种赞美方式结合在一段对话里的练习，则让我们更加了解到了背后的逻辑关系：环环相扣以及层层递进。更让我看到了在一段短短的对话当中，便能够将来访的过去、未来、自己、周围环境种种资源全部调动起来，即有丰富性，也有延展性，总之就是将心理层面铺展㠯得更有广度和深度，很像是在建立一个层层加固的心理地基一样。

而这一天的课程也解了我之前一个非常大的疑惑，因为问题不解决，总会冒头，可是做完这一天的练习，我才发现，如果心理地基建得又宽又深又稳，我们当然有能力承载生命当中的各种问题，它们一直存在，却无法撼动心理底层，因此与它们相伴前进不再成为困扰，这又让我想起了那幅太极地图，真是太形象生动了。

作者，伍玲，中科院心理所心理健康应用中心第七期心理咨询实践培训中级班学员。

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