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我今年35岁，老婆32岁，工作后网上认识，恋爱一年，结婚8年，有一个儿子7岁。

我是一个网络公司的程序员，老婆是跟朋友合伙开服装店的。我是理工男，总共只谈过三段恋爱，对女人的心理不太了解。结婚这么多年，老婆跟我的话越来越少，她现在不愿意跟我沟通。

之前她跟我抱怨过，说我对她的关心不够，但我没放在心上，生活中很多小事累积下来可能是让她非常失望，久而久之对未来看不到希望。我是有点得理不饶人，总认为自己是对的，有时会站在道德的制高点批评她。

今年初受疫情影响，过年后她的服装店一直没开起来，后来就关门转让了。正好她爸在老家生病，她就回老家照顾去了，后来她爸病好了，我说让她回来，她也不愿意回来了，而且我不和她联系，她也不和我联系，我联系了她也不怎么回复。

我现在很害怕她会跟我提离婚，异地的原因让我跟她沟通更困难了，这半年几乎不无交流，我该怎么挽回她的心？我该怎么改变？怎么让她看到我的改变？求老师指导。

读了你的来信，能体会到你的苦恼和担忧。夫妻关系逐渐疏远冷淡，半年来的疏离更让你担心妻子会提出结束婚姻。如何让关系重新拥有温度，挽回妻子的心呢？

我很赞许你的表达，经过一段时间的反思，找到一些关键点：IT理性的男生，不太了解女人的心理，没有满足到妻子被关心的需求，“得理不饶人”的表达方式也常会让另一方感觉被批评，在你的心中不重要。这是蛮常见的男女沟通困境，常会让妻子感觉到失落、失望直到绝望，心逐渐变冷了，妻子从原来“抱怨式表达需求”到不再表达。

疫情的特殊情境下，冲击每个人的安全感，妻子遇到事业上的困境与父亲生病的情感冲击，很需要丈夫的情感支持与陪伴。

在我的咨询案例中，许多卡在妻子心中多年的情结，常常是在重要的情感节点，例如孕产期，家人生病，遇到困境时女人特别渴望另一半温暖宽阔的肩膀可以依靠与支持，若不仅没有得到支持反而遭到冷漠对待或伤害，在婚姻关系中是有很大杀伤力的，并让女人难以释怀。

您的问题也很有普遍性，呈现出许多婚姻关系中男人与女人情感需求大不同的特点。

在离婚原因的调查中，除了排列第一的出轨、第二的家庭暴力这二个实锤外，名列第三的就是性格不合。夫妻双方因性格不合导致没有共同语言，长时间缺乏沟通容易产生意见分歧甚至增加吵架频次。如果双方都没有选择主动缓和、引领对方走出困境，走向离婚之路也是不得已之选择。

这里的性格不合，有两大部分，第一个是男人女人的不同，第二个才是性格特质不同，而第一部分的差别在婚姻关系中的影响是很大的。

一、男人女人大不同，指的是生理、心理、精神的不同，对婚姻的情感需求不同。

1、从生理基础来说，男人是理性脑，女人是感受脑。

心理研究，女人每平方厘米的感受点比男人的感受点多了16个。在关系中女人用她最擅长的感受来听，对很多事情判断用感受。而男人的头脑比女人重100g，不是比女人更聪明，就像电脑内存多，思考问题时更擅长总结，逻辑分析，得出答案。

关系中的争吵，常是因为男人女人在完全不同的两个频道，新闻频道和情感频道，鸡同鸭讲。例如妻子抱怨“上班的辛苦、老板的刁难”，男人常会快速跳到解决问题模式，“太累了就不上了班了，再找个工作或在家里照顾孩子”；讲道理教导“要懂得和老板服软....”；

批评模式“你就是太任性情绪化了”。实际上在情绪高点，女人不需要指导建议，也许她并不想辞职，只是希望被共情，“很辛苦，委屈付出没有被看到，被不公平对待”等等。这个时候若被批评更是火上浇油，心情本就不好常会演变成争吵,“你根本不懂我的心，你和我不是一派的”。

当发生争吵时，女人满腔怒火带着委屈，脑中想的永远不是原本引发争吵的事情了，而是此刻男人的态度，感觉对方不在乎自己，不爱自己了，钻在牛角尖里。理性男生常感觉很困惑无奈，纠结于事情对错，而忘了女人是情感动物。这常会成为关系中多年循环争斗的模式。

有智慧的男人懂得尊重妻子的感受，妻子生气时少说话多听，点头，“哦，嗯，这样啊”态度放软下来，妻子说着说着情绪就会慢慢平复下来，这时再视情况给建议。例如对人对事的判断等，听听妻子的意见，女人天赋直觉敏感，对人对事的第一直觉妻子用身体来感受，这个人说话是否可靠可信任，这是第六感。

2、男女对婚姻的情感需求（渴望）不同。

每一个人走进婚姻时都带着憧憬，有一个期待蓝图，渴望的婚姻与家庭画面。做情感咨询时常会和双方一起来重走关系路，如何相识相知相恋，如何下了终生相伴的决定，当初她/他打动你吸引你的特质是什么？慢慢的描绘出内心的画面。

当亲密关系走过热恋甜蜜期，很快就会来到权力斗争期，“听谁的，谁是对的”。无论男人女人都开始体验到对关系的失望，需求的不对等，沟通的不顺畅，累积的矛盾。

如何应对婚姻中的差异与冲突的态度对能否白头偕老至关重要。积极面对或是逃避否认？许多男人采取的方式多是回避，以工作繁忙的理由渐渐的不爱回家，女人常被激惹出更多的不安全感，唠叨抱怨，一个追一个逃，男人逃的更远。

首先，妻子最渴望的是安全感，这是女人最缺乏的东西。丈夫能否给我安全稳定的生活、安全的家、安全的人。所以家庭经济状况变化、生活变迁、关系冲突对女性都有较大冲击，影响安全感。遇到任何事，妻子最想听的一句话是丈夫说“不怕，有我呢”，这代表安全感。

第二个是重视，代表她在丈夫的心中很重要。常见的笑话，“我和你妈妈掉水里，你要救谁？”也表达了这个需求，我在你心中是否重要。表达重视如何做？你是否愿意给妻子一点专门的时间，最简单的听她说话，听她讲今天的事情，告诉她你今天的事情。

第三个是疼爱，了解妻子爱的语言。例如身体的接触--拥抱、抚摸或是摸摸头，都会让女性感到满足，感觉被丈夫疼爱。

在这也说说，除了性满足对丈夫很重要以外，丈夫的渴望是什么呢？

第一个是感谢。丈夫很愿意为家庭和妻子付出，这些需要被看见。妻子若能感谢丈夫的付出，丈夫会心甘情感地做更多。

第二个是欣赏。最聪明的妻子，看见丈夫做的好的，鼓掌，好棒啊，你这么厉害。

第三个是崇拜。哇，表达崇拜，两眼冒星星，开始也许带着讨好，逐渐更多真心真意地做。这个基本上是所有男人都无法抵挡的。许多出轨的丈夫，第三者的各种条件也许都不如妻子，常常是第三者能给到男人自尊很大的满足，觉得很被需要被依靠，强大的很Man的感觉。

夫妻双方若能彼此满足情感渴望，就会愿意去为对方做更多他/她所在乎的行动，这就是彼此顾念。因为男女不同，天生特质不同，也许这些是我不太在意，但因为你很重要，关系很重要，我愿意为你而做。

二、如何良性沟通，促进情感回暖？

丈夫和妻子沟通，需要注重你的态度、语气、语调，妻子并不那么在意是否那么有道理符合逻辑。

咨询中常和夫妻双方讨论，先学会倾听，你到底听到了什么？常有很多妻子表达，她真正想要的关心常在细节中，例如渴时的一杯可乐，来例假时的一碗红枣姜汤，生日的蛋糕鲜花礼物。

男人有时也许觉得女人矫情，纠结在具体事情有没有必要做，但这些对女性代表的是“我在你心中很重要”，或是有些妻子抱怨丈夫对婆婆比自己好，孝敬父母的时候体贴细心。其实是妻子嫉妒了，表达的是“你在我心中很重要，你能不能把我看的比你妈重要。老公你忽略我，你把你妈看的比我重要。”

密诀是把另一半当成“好朋友”。当进入婚姻关系后，我们很容易把许多事都变的理所当然了。把伴侣当成好朋友时，原来就会的交朋友的技能可以运用了，你会多出许多的宽容和理解，好朋友你自然愿意多花点时间在她的身上，重视她的感觉，回应她的需要。

【理性男人贴士】

“超理智”的沟通模式既有男性的生理特质，也有社会的性别认同”男孩不能哭，不表露情感的男人更成熟。”研究发现，超理智沟通的人行为看来僵硬刻板，冷淡客观，很少表露情感。其实内心是很害怕失去控制，敏感脆弱的，因为讲道理最安全，谈情感有危险。

理性男人长久以来与情感隔离，一开始沟通的确会有些困难，尝试去多倾听老婆所说，不急着发表意见，也慢慢多说一点自己的部分，从想法到感觉。表达对妻子的需要，害怕担心失去老婆并不可羞。

妻子常是很愿意更多了解丈夫。当丈夫偶尔表达出脆弱时，会激发妻子的母性关爱，心疼丈夫，也就心软了。

【情感升温行动指南】

1、破冰

寻找突破口，异地沟通的确有许多不便，也许先发文字，表达歉意和诚意。寻找情感同盟军，孩子可以帮上很大的忙。适当的时机，回到老家，和妻子好好地谈一次，听听妻子内心的委屈难过，多听少说，保持眼神的注视，表达关心。

2、升温

情感逐渐升温，需要慢慢的敞开内心，回味当初相恋的时光，一起走过的时光，什么最难忘？这是需要双方一起努力的，若有可能在专业咨询师的陪伴下，逐渐解开各自心结，询问“当对方做什么，你是感觉到被爱被关心的？”

夫妻一起来学习如何面对冲突与建立友谊，这都是需要不断的练习和修正的。当双方能够为彼此情感银行做更多的存款，而不是在冲突和疏离中消耗情感取款。情感存款多了，家庭的气氛就更加温暖和谐了。

人类追求幸福快乐，当婚姻好的时候是最接近天堂的感觉。

夫妻彼此顾念，是人间最美的风景。

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