我想知道怎样克服自己的购买欲？有时候明明不需要这件东西，但就是想把它买回来；有时候只是想看着它，都不一定会去使用；有时候一打折做活动我就忍不住冲上去了；看到喜欢的东西买不到会如鲠在喉非常难受…

我的钱包已经压力很大了，我要怎样调节自己？

所提到的“购物欲”，是当下很多人共有的一种特点。李佳琦直播间里永远抢不到的爆款商品、伊能静双十一买的上百个包裹、各类平台上永远不缺少关注与流量的美妆、游戏、服饰……商家希望激起买家的购物欲，因而采用了太多太多方式“勾引”你我心甘情愿地掏出钱包——因此，你所说的现象并不是个例。

但是，购物的前提是在钱包的承受范围内购买，当一个人盲目购物以至于超出了自己的承受范围，这可能就提示我们某方面出了问题。

如果让岩心提出具体的建议，类似于“制定购物计划、将钱包交给别人保管、卸载淘宝app”……这样的建议岩心可以列举出很多。然而，脱离了本质只谈论现象，即便在短时间里你能够克制购物欲，时间一长这种感觉又会卷土重来了。

因此在这封信当中，岩心想跟你谈论一下，我们为什么会突然疯狂买买买？

一、害怕当下的困难

有些情况下，我们太爱购物是对当下的逃避。不知道你有没有这样的感觉：越接近期末、接近deadline的时候，我们反而越想要购物，甚至还会告诉自己这是在奖励自己的努力和奋斗。这种行为不能用简单的拖延症来概括，而是想用即时的满足感来降低心中的焦虑。

实际上，这样会引起更多的焦虑感。在心理学上，这是一种“自我设障”的行为：宁愿不去努力，也要为可能的失败开脱。“逃避虽然可耻但有用”——它的表现形式很多，有的时候它可以通过疯狂购物的形式表现，有时也可能是对无意义的小游戏的沉迷……

如果是因为这种情况才会疯狂购物的话，我们可以尝试认识自己实际上在为了什么而焦虑，然后试图把注意力转移到真正重要的事情当中，制定计划然后完成它——如果真的开始投入去做一件事，可能会发现它也没有那么难。

二、害怕自己“不够好”

现在的广告宣传，大多着眼于告诉我们：你不够好，而在拥有了这件东西之后，嘿！你猜怎么着？你变好了！

然而，事实真的如此吗？很多时候我们忽略了一个现实，就是买了这件东西并不能让你“变强”。比如名牌首饰未必会让购买者更受人喜欢，购买昂贵的电子产品也不会提高学习成绩，就连一件最好看最华美的衣服，可能也并不适合正在浏览它的你和我。相信那些广告和宣传很容易，却不得不把自己放上了一个没有尽头的传送带——下一次再发觉自己“不够好”的时候，我们还是会想通过简单易达成的购物来变得更好，然而这种想法是没有止境的。

如果推动你购物的想法是“我不够好”，其实重要的事情不在于扼杀购物欲，而是要反观内心为什么会对自己有着诸多不满，这些不满的内容又是什么。贬损自己是一件很容易的事，悦纳自己却非常地难。学着接受自己、不再觉得自己不好，是非常重要的一件事。

同样，既然购物不一定会让我们变得更好，寻找其他方式让自己变好或许也是一种选择。如果希望和别人更亲近，可以试图加入群体活动；如果希望成绩有所提高，那就尝试着投入学习当中去；如果希望自己变得更美丽——要知道很多衣服买来也不会穿，反而在衣柜里落灰，那么学会取舍，只买最喜欢或者急需的那几件，也就足够了。

三、害怕生活失去新鲜感

很多时候，我们会发现购物最快乐的瞬间就是拆快递，之后对这件商品的喜爱会随着时间的推移而逐渐降低。

所以为什么，我们会为了这几秒钟的享受付出金钱代价呢？岩心觉得这也许是对 “无聊”的一种反抗：我们的生活总是缺少涟漪、缺少愉悦感，因此要通过这种成本并不高的行为获得愉悦感。然而，也有很多人发现在购物之后所感觉到的是更大的空虚。

生活并不有趣，但我们或许可以创造快乐。不一定要通过购物的方式，很多其他的方式也可以让人获得快乐：阅读、听音乐、和朋友聊天、看一部电影、喂公寓门口的小猫……只要有心发掘，新鲜感是可以自己给予自己的。

对购物的依赖感，是这个时代很多人的共性。看上去我们依赖的是那些商品，实际上，我们害怕孤单、害怕无聊、害怕焦虑感。想要克制购物欲，或许我们要在这些自己真正害怕的东西里寻找答案。

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