在学习心理咨询前，我曾经以来访者的身份体验过心理咨询。那时候我对心理咨询的技术一无所知，只是从咨询的过程中感受到，通过与咨询师的交谈，每周一次的接触，我获得了重新认识自己、接纳自己、投入到生活中的力量。所以当贾老师在课上问起时，我就想到了这个定义：心理咨询是通过特殊的关系帮助来访者解决心理问题，获得更好的社会功能的过程。这个定义是非常概括和笼统的，今天的课程让这个定义逐渐的丰满起来。

在课堂讨论的环节，我发现心理咨询的定义其实是“千人千面”的。我的回答，是因为我自己的经历，因此经历不同的人也会有不同的理解。有意思的是，在同学们“不同但正确”的多个回答里，可以找到一些“永恒的主题”，比如“接纳”和“助人”。在贾老师这节听与练结合的课程之后，这两个词语从咨询师的角度，填补了我对心理咨询的理解。

尊重、热情、真诚、共情、积极关注，这五个建立良好咨询关系的咨询态度，背后隐含的一个信息是咨询师对来访者百分百的接纳。当我讨厌、无法接纳一个来访者的时候，与我对立的是什么呢？我想很多时候是两个价值观的冲突和对抗，我对相反的价值观“不敢苟同”，并想要和对方阵营划清界限。但是对来访者的完全接纳不代表同意他的价值观，不是被来访者同化，这个概念让我想起“君子和而不同”。

咨询师需要接纳与自己相悖的想法存在，接受这种不同存在，而且世界上有千千万万种不同存在。这是对来访者产生好奇，从而能去帮助他的基础。人非圣贤，一个普通人，是很难发自内心的去对自己想要对抗的人产生共情并且热情真诚的帮助他，思考他有怎样的积极资源的。如果问我“特殊的关系“到底”特殊在哪里，我现在会回答，咨询师对来访者的完全接纳是其他关系中找不到的。

“助人”这个词，重点可以在帮助，也可以在人。贾老师提到的一点让我很有触动，“咨询的核心是人和人的关系，关注人而不是纠结于解决问题”。很多人在求学求职的时候提到的“解决问题的能力”在咨询中并不能一开始就发挥作用。来访者的生活里会有许许多多问题，我们能做的是让他成为可以应对这些问题的人，并认识到自己有能力应对。如何扭转解决问题导向的思维，把注意力聚焦在来访者本身，通过语言和行为让来访者感受到，是咨询师需要不断修炼的。

现在再次总结什么是心理咨询，我可能会说心理咨询是咨询师通过营造一个完全接纳的特殊关系，帮助来访者解决心理问题，去面对和解决现实问题，更好的发挥社会功能。

当然，实践出真知，也许在真正开始进行咨询之后，我会对心理咨询有有更丰富更准确的理解。

作者：邵琦，中科院心理所硕士研究生在读，中科院心理所心理健康应用中心第七期心理咨询实践初级班学员。

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