前些天我在群内发起的讨论：“大家是如何看待“内卷”的？你有感到内卷带来的焦虑和不安全感吗？”，当时我写了一篇文章《这么卷，人是会出问题的》，今天大家说的内卷，通常指的就是在需求没有变化的情况下，人们在内部发起的过度竞争。工作、教育、家庭方方面面都充斥着被卷的焦虑。

内卷对人的投入要求变得极高，当卷败了，人们很难再把原因归结为外部，归为临时的原因，而只能认为“我是一个无法坚持的人”“我是一个没有才能的人”，这种永久性的固着性的解释上，这会损害一个人的自尊和潜能。这也是题目会给出这么卷，人是会出问题的原因。

同时群里的很多同学也积极参与到了主题讨论当中，说出了自己对于这种现象的看法和顾虑。

我们精选了一些留言：

@樱桃：

感觉内卷就是从众➕舒适区。会带来焦虑，觉得一眼看到尽头的人生、和大多数人雷同的人生没有乐趣，所以不断想要去探索，去过不一样的生活。也逐渐放弃改变他人的想法。在自己的生活中加入一点点的新事物。不把精力过多消耗在工作上。可能我没有别人那么强的进取心上进心，不能为了一个target“不择手段”。但是自己越来越好、越来越丰盛就够了。

@洛女子：

这几天看抖音才了解内卷的意思是什么，毕业前就很从众，大家图书馆肝书我也肝，毕业后态度转变，基本上不加班 最忙的时候项目提案赶节点，最多一两个月加班两三天，工作毕竟只是生活的很小一部分，获得自在才是人生终极目标 以上。

@二十三石：

我对待内卷的方式是躺平，控制欲望，做80%的努力，不去搏命。从上学的时候就是，从不多上一个晚自习，在新知识初次学习的时候用心，后面有大量习题作业的时候多数抄一下就可以，留下时间看漫画。上班了到现在，也不把老板画的饼放心上，手上活儿干好就行，让加班太多我就辞了。减少可能给自己增加压力的事，比如女朋友，领导还想给我介绍女朋友让我生活背上压力，我才不会上当！

@yaya：

内卷对应的是阶层固化，向上流动通道的缩紧，嗷嗷待哺的中产预备役人数太多了。另一个背景是市场化空间越来越小，离体制越近越有向上跃迁的可能。

2000年初，我的大学导师，P大本硕博，他讲过自己时代的择业选择：一流的人进外企，二流人出国、考研读博，最差的人进政府&国企，“在政府上班太没本事了”，而他本人也拒绝了某部委宣传口编制。15年左右有幸跟导师一起参加了他们P大同学聚会，当初进体制的人都坐拥千万资产（想想北京的房产），当初的选择和十几年后的收益完全倒挂了。

17年我硕士毕业，那时候比较热还是互联网行业，我和朋友们也都不屑考编这件事。but now？能进编谁不想啊，我们要的多吗？我们只想朝九晚五，下班能骑自行车买菜回家做饭而已。只想要普普通通的生活。但是买菜做饭的日子也成了一种“特权”，只有体制内才轻易拥有。

@兔子先森：

我记得有一个人曾经说过，【为什么要全力奔跑？并不是担心被赛道上的其他人超过，而是担心某一天一回头，突然发现自己所在的赛道，没有了】

@Drizzle：

大家都卷的时候，小老百姓只能更努力的卷/摊手 能力达到改变制度之前，主动卷比被动卷心里会舒服一点[摊手]就卷吧。越卷越会竞争激烈越会共同进步，越卷社会越美好[苦涩][苦涩][苦涩]

Harvey杨

中国人这么多，资本家不压迫人民怎么赚钱？

@philosopher：

①价值上，我认为这无疑是不好的，理由是人和人间本是不同，却走向单一。对待上，从知识上认识到这是一个社会问题而不是个人问题，才能在有人借这个社会问题指责是你个人问题的时候有足够的坚定。在希望上，个人认为不存在改变的可能性，个人只能选择你要在哪个国里。

②有，并且认为不可能没人没有。

@Samurai：

放弃一切竞争的我看到别人努力内卷倒是会有点焦虑，会有种被抛弃的感觉。想了想自己从学生时代开始也没追上过任何脚步，勉勉强强地不也这么毕业上班了吗。而且要我去考证考编996实在是太辛苦了，我做不到的。内卷自称带给你稳定的未来太遥远缥缈了，还是当下混混日子比较舒服……上班摸鱼不好吗

@神勇小野馬：

从自身所处的互联网设计行业来说的话，内卷真的很严重，一方面越来越多的公司要求设计师一人多能，做派型人才，既要做ui又要做视觉还要做平面物料和修图，以及现在新衍生出来的c4d和剪辑，本来精于某一项即可，现在是什么都要能做，以至于大量的小白设计报名各种培训班被割韭菜..一方面竞争压力太大，大家也是不得已而为之。勉强从好的角度来说，能提升自己的专业技能叭。

@阿黄：

1.我怎么看: 内卷是总体收益不增加前提下的激烈竞争，就比如学位和升学率不变，孩子为了争夺有限的学位，必须考更高分数和学更多才艺。本质上是个零和博弈，有一个人赢的同时就有一个人输。社会经济总量没有增加。我挣钱变多的同时就意味着有人挣钱变少了。说起来内卷既是我国的优良传统也是新常态。

2.我有焦虑或者不安全感吗: 逆水行舟，不进则退，处在内卷的行业或者内卷的时代没有人是安全的。我选择躺平，退出游戏。心远地自偏。

@lava：

1. 诉说认知：“内卷”这个词在我身边提到的重复率并不高，主要由于职业的岗位本就是企业中内训师，不断在学习进步，对于这种“内卷”的情况在所在的部门团队氛围中并不太长期存在。也会有。“内卷，本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。”——来自百度百科

2. 个人观点：内卷的出现我觉得是个人对外部环境影响对自身行为习惯的调整，主要是对外部环境信息过大的进行放大给到自己的一个心理压力，过大的压力感会进一步产生自身的焦虑感，从而影响行为。冲动去报技能班，没思考清楚这个技能与当下的自己有无相关性，大量的买书却不看，大量买课得到心理的满足。实际上也是消耗自身的能量和精力。

3. 应对“内卷”措施：我觉得先想清楚现在当下自己的“内卷”是什么，是因为外部影响了内部，还是自身内部的目标不够清晰/无定目标呢？不清楚是什么，下一步的行动是难以有驱动力去进行执行的，不然问问自己“内卷”时的安排是否合理和有激情想继续？

@Grace：

我理解内卷看起来是发展停滞，扩张减缓。但内卷也有其意义，就是反思内部结构，重新规划方向。埋头走路固然跑得快，但抬头看路会保证方向的准确性。经济结构的内卷，调整前些年为了发展速度牺牲质量的模式，带来产业升级和技术创新与高质量发展。个人发展的内卷，带来学习反思，重建转化，实现成长，进化成更好的自己，再出发。

@衡：

内卷在日常当然给我带来过焦虑和不安全感，与其说是内卷是成因，倒不如说是那种“跑步跟丢掉大队”的恐慌感占了大头，似乎跟不上了就亏了。但我健身教练曾跟我说过，那个人的关节活动范围都不一样，而随着训练时间增长，也会慢慢不一样。这句话给了我启发，就是我的焦虑，不仅仅是因为我比不上周遭的健身美男，还有我对自身认知不足，没有认清自己找到自己的前进节奏，被大浪推搡，才会有这种茫然的不安全感，毕竟落地无实感，全靠推着走。于是我逐渐地去摸索自己的手牌，观察自己已打出的牌，看看周遭已经出现的牌，去构造内心想造的牌型，一步一步地走。焦虑还是有的，但不安全感逐渐消失了，保持一定的焦虑可让我一直警醒，大家都在进步，我也要凭自己的节奏进步。

@大手：

总觉得很多话题不是一个两个原因能够说透前因后果的，所以说一个我认为的造成内卷和焦虑感的原因之一，就是不知道自己要什么，自己的价值和满足感来自哪里。所以只能通过各种比较去寻找满足感。但是比较这个事情，像水一样，能载舟也能覆舟，能激发人前进的动力，也能带来排山倒海的焦虑。我觉得如果自己需要寻找前进的动力或者方向，可以和别人比较一下，看看差距在哪里。但是如果自己是为了给自己定位，寻求一种成功感，应该和过去的自己比较。击败过去的自己，才是最大的成功。击败一个别人，那还剩下千千万万个别人。你击得过来么？

@allen：

我的理解是现在的内卷既有社会发展阶段的原因，也有中国传统文化的影响

中国几千年来一直是低水平的农业社会，从来都是个内卷的社会。古代王朝的最大成就就是使人民在丰年得以温饱，凶年不至于填于沟壑。

最近几十年我们实现了快速的工业化和城市化，社会财富迅速增加，普通老百姓也能感到生活越来越好。所以十年二十年前没什么人说内卷，因为社会经济都在飞速向前，遍地都是机会

最近这两年因为各种原因吧，社会经济进步趋于停滞，但我觉得最大的原因是第四次技术革命的成果还没普及，而且就算普及了，也很难像前几次技术革命一样给全民带来大规模的财富增长。

更大的可能性是财富越来越集中于少数人的手中

而且有华人的地方就有内卷，我觉得和传统文化也有关系

@路路：

内卷这个词，切身感受很明显的时候是去了当地一所著名私立学校（集结各个乡镇的尖子生组建实验班，成绩扛大）听课之后感受到的。

学生基础很好，但是整个教学过程特别模式化，像是流水线工厂生产的工具一样，所以三堂课听下来我整个人难受的不行。但是这样的课堂/教学设计确实比较好的带动了学生的自主学习能力（我以为，本班学生评价没觉得他们很厉害，反而高中之后更闹腾)，加上本身就优生多，所以升重点高中也就多一些，这样一来，乡镇学校/农村中学的升学率就降了很多，原来三四十个的过线人数退减为十来个。

家长们想让孩子们考重点高中就会拼命砸钱进私立（学费一万一年还是期，反正比读大学还贵），结果还是一样的进原来的一中。

学生要付出更多的努力和时间，承受更多的压迫，家长要承担更大的经济压力，结果还是原来的一中/三中；乡镇中学为了保留优势也不得不花更多时间和精力，全日制寄宿，出了三餐和就寝几乎无休，只为了多考几个一中。

我不知道这样变化和竞争到底有多好，可能学生基础提高了吧？不太确定，我有时反而觉得他们太可怜了，失去了那些畅想和自由娱乐体验的时间，真的就更聪明了吗？还是更多莫名其妙的压抑呢？

另一个感受到内卷的场景就是补习班，不论城市还是农村，学生的周末基本都要在补习班度过（至少一段时间），问及为何如此，大人们说：不能输在起跑线上啊

我不知道自己以后会不会成为这个大军中的一员，但目前我希望兴趣班只是为孩子学习兴趣提供一个场所和机会，让他以后的人生不至于闷闷不乐，因为无为而压抑。

@淼：

说到内卷，上学时候多发几篇SCI还是优秀的，工作之后开始使劲儿整一区，工作几年之后不发子刊在单位都觉得没脸。这可能是我目前最大的焦虑和不安，但这又是我很喜欢的工作，所以即使将来被淘汰，努力过也没什么好遗憾的。

@又要改名字了好烦：

内卷算是社会发展的一个必然结果吧 市场经济发展到现在 分工专业化 每种工作都有一个价码 自然就产生了打工人内部的阶层分化 内卷跟前段时间讨论的缺乏工作动力也是相关的 社会分工导致人的异化 大部分人做着莫名其妙的工作 感受不到工作的意义 只是打份工糊糊口而已 有些人就会感到倦怠 有些人会为了一些外部刺激（金钱 名望 优越感）去奋斗 去竞争 也就是内卷 这种外部刺激可能会提供几年 十几年的动力 但这种外部刺激下的满足感不是真正的幸福和自由。

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