一、简述受伤过程：

一声惨叫，瞬间一大滩血，鼻脸嘴牙和大地“亲吻”的有点厉害。。

三周前，早上起来后，想简单活动下，便拿起老公疫情期间买的适合在家运动，有利于锻炼腹肌的健腹轮，活动起来。

因为之前练习过一段时间，很是得心应手，推拉的距离越来越远，灵活度越来越高，老公也夸我练习的好，动作也越来越规范。。。

没想到，不知怎的，健腹轮突然无限往前延伸起来。我一时慌乱，便整个人扑倒在地，整个脸贴地得十分厉害。

当时只觉得眼前一片漆黑，但意识十分清楚。心想这摔的极有可能是“破相”的节奏。因为瞬间已感觉：整个脸鼻立即鼓涨肿了起来，牙齿感觉全凹进嘴里一样。。。

老公听到一声惨叫，看到瞬间一大滩血后，也吓得不轻。后来才知道，鼻血居然可以流这么多。待鼻血止住后，我趟在床上，像正念样，感受着自己的感觉，觉得头并没有眩晕，心里安慰了一些。

我让老公拿镜子给我，老公不情愿，可能怕我被自己的残相吓到。在我坚持下，老公终于拿来了镜子。因为没有开灯，窗帘也是关闭着的，所以根本看不清晰脸部状况，但我能感觉到血肿模糊。我知道老公肯定不愿意给我开灯拍照，我自己也无力起床开灯，就自己拿着手机，借助闪光灯，拍了一张史上最难得的一张“纪念照”。。。

（嘿嘿：此处不挂真实纪念照啦，怕吓到您）

这张照片还一直存在我手机里，但没敢发给任何一个人，怕吓到朋友们。只有几个难得的，尤其特别担心我的朋友与同事，让他们在我手机扫了眼照片。

医院诊断：除鼻青脸肿外伤外，鼻梁左侧骨折，若鼻骨错位，再做复位手术（虽未去再拍片，但自我感觉，现在看来，应该没有错位。一切恢复的很好，估计到今天为止，应该没有人能看出俺脸部的任何淤青和伤痕了吧，虽然牙齿的切牙功能还需要进一步恢复）

直到今天，还有很多朋友，并不知道俺受伤呢。因为，即使受伤那日即11月20日的当天，我仍像往常一样，保持着和平时一样的乐观与快乐呢，有日志为证。

即使宅家休息的大约两周时间，我的学习、咨询、更新公众号、在家活动一样也没少呢。上班第一周后，虽然脸上还有淤青，带上墨镜，周末还出游两日，欣赏天平山的枫叶和西塘的夜景呢。

为什么受伤后，我为什么没有一刻悲伤呢。可能得益于下面一些认知观念和信念。现简单总结下，献给乐观的自己和关心我的朋友们，让我们一起受益于这些观念，都是符合积极心理学观念呦。我坚信：心若向阳，无谓悲伤。

二、核心信念：

1.改变能改变的，是智慧；接纳不能改变的，更是智慧！既然受伤已经事实，唯有接纳才是正道。

2.面对受伤，不悲伤，因为悲伤解决不了任何问题。面对问题，解决问题，才有唯一有效途径。

3.一切安排都是最好安排，任何经历都是财富。06年的骨折和抑郁，让我遇见心理学，与心理学相遇，是一生的恩泽。这次受伤，又会送来啥礼物，让我好奇期待呢。

三、我的庆幸观

我始终认为自己是幸运人!即使受伤了，但我仍然认为自己是幸运的，是不幸中的万幸。平时幸运不叫幸运，遇难呈祥，逢凶化吉，才是真幸运呢。我庆幸自己。。

1.庆幸自己头脑没伤到，意识清晰

2.庆幸自己毕竟是外伤，当时真觉得可能会破点相

3.当时想，即使破相，大不了花点钱整容而已。说不定整成不一样的“自己”呢

4.毕竟在家受伤，比在户外受伤风险小多啦。更何况还有亲人及时的护理和细心的关照呢

5.自己年轻，体质好，即使受点伤，免疫力强，恢复也快，不算啥。

四、我的价值观：为受伤赋于价值和意义，有舍必有“得”

虽受伤了，但。。。

1.为自己心爱的亲人们受点伤，值得。为老公和孩子提前感知下健腹轮的风险，我受伤，比他俩谁受伤，代价都小呢。

因为健腹轮，老公天天练，儿子偶尔练习，我等于替代他们感知了健腹轮的危险。这次受伤，主要原因，不是俺的动作失误，而是地面太滑导致闸突然失灵所致。老公一直也不知道这个风险呢。

2.正确归因：受伤后，不责人，不责己。接受意外，增加了一种人生体验。

我受伤后，没有责怪老公购买健腹轮，也没有责怪老公天天催我练习健腹轮，也没有责怪自己不该习练，遇到意外。。。

意外就是意外，不责怪任何人，还因为意外，让我又多了份生命的体验。第一次觉得鼻子的力量和重要呢，哈哈。

我想，即使不是意外，我也不会过多责怪任何人。因为即使责怪别人，也解决不了任何问题。把责任推给别人，最多压力减轻点，心理舒服点而已。。。

3.受伤后，享受到更加充裕的放松和休息，给与被家人和朋友关心的照顾机会，被呵护的感觉挺好挺好的。

特别有外地朋友，专门驱车前来看望，真是令我感动呢。体会到被更加关心的温暖感觉呢，幸福中。。。

人生路途漫长，总有我们没有始料不及的事情发生，让我们措手不及。与其被动接招，不如主动面对！在我看来：无事乐观，不叫真乐观；遇困难乐观，才是真乐观！让积极心理学助我们一臂之力，好心态好认知，必将让我们一生受益，让我们的人生没有悲伤！

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