当今社会，无论是老年人还是年轻人都非常关注健康这个话题。人们从对身体健康关注的视角，慢慢转变为关注身体和心理健康，也就是身心的整合视角。如果按照医学的指标来说，大部分人都属于亚健康，那么是不是就可以把自己定义为不健康呢？这是一个非常值得思考的问题。

创意健康管理中的“创意”这个词，并不是标新立异的意思，而是说对健康的关注还存在很多其他可能性，不一样和不同就是“创意”两个字的核心。

艾瑞克森是著名的催眠大师，但如果用传统的眼光来看，他本人是极其不健康的人。首先，他从7岁开始患有小儿麻痹症，按照医生的诊断来看，他的寿命很短，很可能只能活几年；其次，他患有很严重的色盲，只能看到紫色。我们现在看到的很多存留下来的照片里，艾瑞克森都穿着紫色的衣服，而且他的房子和家具也都是紫色。

另外，他还是音盲患者，听不懂音乐；同时，他还是个阅读障碍者。我们查字典的时候可以快速地翻阅到某一页，但他查字典必须从第一页开始，直到翻到需要的那一页。可见，他是一位极其不健康的人。

艾瑞克森获得过很多成就，其中一项成就就是创立了短程治疗方法，焦点解决治疗作为短程疗法也深受他的影响。艾瑞克森的催眠有别于传统权威式的催眠，它更像合作沟通式催眠。虽然弗洛伊德给心理治疗创立了一套理论，所做的贡献不可磨灭，但艾瑞克森创立了实务性心理治疗工作。所以，后现代理论的发展深受艾瑞克森理论的影响。

艾瑞克森最初从研究自己身体的状态开始，医生断定他站不起来，但他经过自己的努力，最终能够站立甚至行走。医生断定他只能活几年，但艾瑞克森最终活到了80多岁。在阅读障碍的影响之下，他成为了精神科医生，在催眠领域的成就有目共睹。

艾瑞克森的经历给了创意健康管理一个很好的诠释。艾瑞克森最大的一个贡献，就是让我们明白有些事情要去看到和探索更多的可能性。艾瑞克森发现，我们都习惯去向外寻求答案，纠结于传统医学的标准和判断，但当我们促进自我健康管理的时候，放下头脑的思考和判断非常有必要。不能因为身体达不到医学指标的健康状态，就判断一个人不健康。每个人都是独特的，健康状态也不同，所以每个人都要找到跟自己匹配的健康状态。

艾瑞克森告诉我们，要向自己的内在探索，找到自己的资源和优势。比如，他是一个音盲患者，6岁的时候看到别人很愉快地唱歌，他感到很奇怪、不解和好奇：为什么唱歌可以快乐呢？后来他发现，人们在唱歌的时候，呼吸是同步的。原来，呼吸的同步也能够带来快乐和不一样的体验。当他做心理治疗和催眠辅导的时候，非常关注自己的呼吸与当事人的呼吸同步，这可以更快地建立信任感和愉悦感。

那么，我们如何将创意健康管理应用在生活和工作中呢？

举个例子。很多人都知道运动可以促进身体健康，因此去选择游泳、跑步、散步、瑜伽、舞蹈等运动方式，但大多数人因为白天工作太忙、太辛苦，所以最终还是放弃了当初选择的运动。但如果我们换一个角度来看，选择运动的时候不选择游泳等需要指定场所的运动，那么我们可以选择在上班的时候走楼梯到10楼，工作的时候高抬腿、做俯卧撑等，就可以随时随地进行锻炼。

饮食也是如此。很多养生专家告诉我们，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，但我们的生活规律却是早餐随意吃一口，午餐很匆忙地吃，只有晚上时间充裕，可以补充营养。那么，这种非传统的饮食方法就一定是错误的吗？我们吃过晚餐以后去适当地散步运动一下，吃饱一些也未必是一件坏事。

有些人担心吃得太多会发胖，但创意健康管理告诉我们，恰恰是我们吃得不够营养，才导致我们发胖。现在我们需要考虑的并非吃多少，而是吃得是否够杂，杂一点营养搭配就全一些，因为我们的身体需要三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物，除此之外还需要维生素类、纤维类的蔬菜、微量元素等。

做创意健康管理还要从自身的心理优势出发，也就是人的内外向问题。有些内向的人会很欣赏外向的人看到谁都可以说话，有些外向的人很羡慕内向的人稳重踏实。但其实，内向的人会自我对话倾听自己内在的声音，外向的人更愿意倾听别人的反馈。无论是内向还是外向，都要更多地挖掘自己的优势，促进自我认知的发展，做一个自信、乐观的人，看到自己的独特所在。所以创意这个概念，就是能否看到自己的优势所在。

想要发现自己的资源，就要学会跟自己的身体对话。中医讲不通者痛，从创意健康的角度来讲，痛就需要关注，而不是忍一忍就好了。比如，一个孩子哭闹，如果我们不管他，任其哭闹不止，这对他来说就是一种伤害，但如果我们去安慰他，他的情绪就会慢慢平复。因此，当我们的身体不舒服、难受的时候，就是身体在跟我们对话，需要我们去关注的时候。

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