肺炎疫情让民众过了一个多月的居家生活，为缓解疫情赢得了时间和空间，也让很多夫妻少了距离的美感，多了冲突。一些地方在疫情缓和后出现离婚潮，据说有些民政部门的离婚预约，排到了4月中旬。

例如一位女性自由工作者，平时主要在家办公，疫情爆发后，自己的另一半也不得已在家工作。这让她原有的私人空间、时间都受到侵犯。而且她指出，平时丈夫视家务劳动为妻子的义务。而这段时间即便丈夫在家，也不会帮忙做家事、带小孩，反而多了个发号施令的人。她笑称，自己其实喜欢做饭，但多了个人在旁指手画脚，变得一点都不自在了。

01、当婚姻里出现“死锁”现象

这位女性所表达的现象，其实可以用一个很有趣的比喻来形容。很多人都会抱怨交通堵塞，但很少人思考过，交通堵塞中，什么状态是让自己最懊恼的。

不知道大家有没有发现，即便是交通堵塞，当车子有缓慢移动时，自己的心情会变得好一些，心里会觉得：“哎呀，终于动起来了，快了快了。”而最为煎熬的，是所有车子一动不动的状态，那一分钟变得比一天还要长。

这就是所谓的“死锁”现象。其实客观来说，如果车子缓慢移动，也是交通堵塞的一个表现，整个行程也已经被耽误了。然而，“动”给人一种变化的感觉，“锁”则给人一种绝望的感觉。很多时候，婚姻中的对话，一旦进入死锁，双方就难以预测事情或关系的进展，对彼此的感觉也会越来越差。

婚姻教父John Gottman曾经说过，婚姻中大概有30%的问题是双方有意愿，而且轻易能够去解决的，而存在70%的问题有可能进入死锁状态（当然视乎于双方会不会碰上这些问题）。不要以为导致死锁的都是原则性问题，以下这些问题都会导致双方在情绪和行为上的胶着状态：

丈夫想晚点回家，妻子想丈夫早点回家

丈夫想玩手机，妻子想丈夫帮忙带带孩子

妻子想在疫情后购物放松一下，丈夫想妻子多为家庭省点钱

妻子喜欢准时，丈夫的时间观念不强

02、“死锁”是因为掉进了这四个坑

上面看到，造成死锁的往往并不是什么大事。但是双方往往就会有“一口气憋在心里”或者“非要跟对方较一股劲”的心态。这不是跟交通堵塞的关键点很像吗？造成交通堵塞的，肯定不是那些排队的车，而往往是在十字路口那两部你我互不相让的车。

本应相敬如宾的夫妻两人，为什么会在婚姻的某个十字路口，就堵住了彼此的去路呢？一些研究学者认为，是因为长期生活中，以下四个问题没有得到解决：

01

对于同一个问题，从来没有达成过一致，而是不断地重复一次又一次的争拗。

02

没有任何一方，愿意用解决的态度来面对这件事，也不愿意向对方展现同理心。

03

同一件事，随着时间的推移，不但没有得到解决，而且彼此的角度越来越偏离事情的本质（例如开始针对对方的人格、原生家庭等等）。

04

双方都认为，如果自己先退让一步，就意味着“失败”或“放弃”。

03、打开死锁，别让它成为死穴

看了上面的分析，再看看自己的婚姻，是不是觉得有些地方挺类似的？John Gottman曾经对婚姻中的双方提出了一些期望，并认为，婚姻中夫妻双方有时会“各开各的车”，并不见得有机会去深度了解对方。而偶然碰到死锁，其实就揭示了彼此的差异性，也是打开彼此心房，深入了解对方的好时机。

1.  用“侦探”的心态了解彼此

有个词叫“据理力争”。这里的“争”是行为的表现，每个人都能看到，可是“理”是什么？别说对方，有时当事人自己也未必清楚。往往生活中的死锁，底下所隐藏的就是各自的价值观，而价值观通常来自于原生家庭。例如，妻子总是抱怨丈夫抠门小气，那么在一次次的矛盾中，是否能够觉察到，丈夫的原生家庭曾经出现过严重的财务危机，导致在涉及到金钱的事务方面，丈夫容易产生一种不安全感呢？

2.  别“坐在车上发火”

婚姻中的死锁，当然并不是真正意义上的车祸。因此双方往往有足够的时间去冷静和理解对方。关键点在于，双方要有足够意识，在出现死锁后，尽快从情绪中“撤离”出来。否则，就好比在撞车现场，双方各自坐在车里破口大骂，情绪冲垮了解决问题的意愿和机会。离开现场，让自己冷静半小时，也许一杯冰咖啡就能让你元气恢复一点。

3. 先来个临时方案

试想一下，交通意外现场，如果是一方全责，那么他也会被允许在一定时间内交付罚金或者上诉。任何事情的解决，都需要一个足够的缓冲期。避免期望对方立即拿出180度的态度转弯，或者100%完美的解决方案。同时，也可以审视一下自己的需求，是否还有调整的空间，是否能拿出一个让自己也开心，让对方也点头的临时方案呢？

4. 别忘了说谢谢

在面对婚姻死锁的问题上，往往不是单方面的付出。只要双方在同一个问题上愿意展开探讨，愿意做出哪怕是一点点微小的改变，都值得被对方感激。所以，即便是仅仅达成了一个60分的临时解决方案，也别忘了向对方说一声“谢谢”。

婚姻的死锁也许就像一个城市中的交通拥堵多发地，一次次的拥堵，如果能够被清晰地标记出来，那么至少双方会知道下一次在这个路口要谨慎、谦和一点。否则它就会逐渐变成这段关系中的污点，甚至是婚姻的死穴了。

参考文献

1.Gottman, John Mordechai, and Nan Silver. The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country's foremost relationship expert. Harmony, 2015

2.Miller, R. S. & Perl, D. (2008). Intimate relationships.(5th. ed.). New York, NY: McGraw-Hill.

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