喜欢，乃人之常情。人有七情六欲，不管你第一眼就被对方俘获了还是随着时间的推移，你对Ta的爱慕慢慢地增长了。每个人都经历过暗恋，有时候喜欢别人太受伤了，也许对方正在和别人交往或者对方对你并不感兴趣。

那么，你该如何在此停止喜欢呢？以下是10个有效的方法，让你不再暗恋：

一、别再浪漫化暗恋对象

一旦你看到暗恋对象的缺点，喜欢的有色眼镜就会脱落。问问你自己，你和Ta一起有多大的可能性？在一起就一定会幸福吗？Ta真的适合你吗？

二、减少你们之间的交集

关键就在于物理距离，如果你们一起上课或上班，在同一环境中工作想要消除暗恋是不太可能的。那么我们只能做到控制自己，除非是极其必要的情况，否则不要主动和Ta说话。如果这让你感觉好多了，你还可以屏蔽不看Ta的社交动态，并删除Ta的电话号码。心理学家建议切断所有的联系，特别是如果你的暗恋是有弊无利的。

三、和你的家人朋友述说

不要让你的负面情绪在你内心恶化，而是发泄出来，向你深爱的人吐露心声，告诉他们你受伤了。别人的看法总能帮你化解自己的感情，明白放下并不是什么大事，只有这样你才能开始好转。

四、自我反省

当你准备好以清晰的思绪接近你的感受时，想想你能从这段经历中学到什么。写日志是自我反省的好方法。扪心自问，你怎样才能认识到痴心暗恋的危险，以及为什么你们不适合。记住，你并不能立刻解决你的问题，但并不意味着你永远无法解决，这需要时间。

五、表白

表白可以帮助人们以健康和富有成效的方式重建他们的生活。如果可以，想办法表白，但是你要准备好去接受一些你可能不愿意听到的话。得到答案和得到理想的答案是有差距的。一旦你得到最终的结果，那么你就不再需要担心：如果怎么将会怎么样。你就会开始感到更加平静，这将为你带来一个新的开始。

六、培养新的爱好

保持忙碌是一种很好的方式以防止情感在心痛中煎熬，无论是开始新的工作，还是学习新的技能。转移注意力和自我提升能让你感觉更好，这是一个很好的方式帮你建立信心，你会再次爱上你的生活。

七、不要把注意力放在你的缺点上

在被拒绝后，你很容易责怪自己：是不是我不够有吸引力，不够风趣，也不够聪明。可能会贬低自己，自怜是你的头脑中产生无数问题的根源，没有一个问题会让情况变得更好。你应该把自己优秀的地方列出来，然后像咒语一样重复一遍。每天醒来的时候照照镜子，夸夸自己。重要的是，要认识到这是一个问题，哪怕Ta觉得跟你不合适，但世界上总有一个人适合你。

八、寻找新的对象

俗话说，天涯何处无芳草，也许目前情况不是很好，但世界上还有很多芳草啊。约会app正在改变我们满足新的浪漫情趣的方式，我们不再局限于社交圈、酒吧或饮品店。

九、学会心怀感激

暗恋一个人最糟糕的事情就是痴迷于Ta，这会导致我们忽视现在我们已经拥有的东西，也许你找到了你梦寐以求的工作，但你不再为它高兴。因为你的暗恋对象没有回报你的感情，你所做的只是吸引Ta的注意，而忘记自身的价值。

十、拥抱未来

欢迎新的经历和机会进入你的生活，保持开放的心态，认识到你的旅程才刚刚开始，让你痛苦的回忆帮助你成长，而不是沉沦。更大的世界在等着你。

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