曾经以为是天长地久的爱，突然间就这样结束了，岁月静好的平衡被打破，那种感觉曾经有多美好，如今就会有多么噬骨的痛苦，但面对已经无法继续的爱，那个无法继续拥抱的爱人，你又如何放下呢？给你四点建议，可以帮你一步步地走出痛苦。

1、接受分手的事实，不再自我欺骗，不再想他还是爱你的，或者你还是爱他的，分手就是分手。

2、正确面对这份感情，不扩大好坏、是非、对错，不用在心里想着他有多坏，或者自我攻击，是我哪哪做的不够好才会分手，如果我做的好一点，是不是就不会分手了，正确面对这段感情，曾经发生过，现在结束了也很正常。

3、要做自我反省，在这段感情中你失去了什么？得到了什么？那份幸福的感觉是什么？如今你自己是否也能给自己这种幸福的感觉？而你在这段失去当中你又学到了什么？

如果未来再给你一段感情，你该如何面对和经营？把这些想法统统写下来，然后把它烧掉，这是一个分手的仪式感，非常重要。

4、运用自我冥想的方式，来帮助你的意识做深层次的告别，在意识里一遍一遍的对自己说:我非常爱这个人，但是我们现在缘分尽了，如果我爱他，我就把他放下，我也非常好，我未来可以找到一个更合适、更爱我的人。

我们要学会在这段感情中，断、舍、离，断了这份念想，舍下这份无缘的感情，离开不爱自己或者不够爱的对方，再把曾经对方的礼物或者书信扔掉。总之，把所有跟对方有关的一切，统统的放下。如此，你才能一步一步的在这段感情中走出来，走向你真正想要的幸福。

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