民以食为天，饮食是每个人生活中很关键的部分。现在都提倡健康餐饮，合理定量。但是有些伙伴的自制力略差，容易出现饮食过多从而患上暴饮暴食的病症。心理健康对饮食有着非常大的影响，有的人在情绪亢奋或者抑郁的时候就会出现暴食的现象，如果暴食成瘾那就非常危险了。请完成以下测试，看看自己是否容易饮食过量。

测试开始:

你平时吃完饭有什么样的感觉？

A一般只吃七八分饱，太撑了会不舒服。

B感觉永远吃不饱。

C过上大概十几分钟意识到刚才吃多了，有点不舒服。

D根本吃不下，是逼着自己吃饭的。

答案在下面哦

A你的饮食习惯非常健康，患上暴饮暴食的风险特别低。你知道胃其实是十分脆弱的，所以你非常注重饮食搭配。垃圾食品很少吃而且绝对不会让自己感觉到撑。因为人如果吃的太饱就会思维迟钝嗜睡，你都会避免这样的情形发生。本身你非常在意身材，更是严格禁止自己吃太多。

B你患上暴饮暴食的风险是非常大的，虽然你在控制，但是依旧感觉自己饿得非常快而且吃多少都填不饱肚子，只有吃到撑的不行时，你才觉得那是吃饱了。你很想克制，可是食物进嘴就感觉身体不受控制，会越吃越多。建议亲让家人监督，而且自己养成记录饮食日记的习惯。如果感觉很痛苦，就需要通过医疗手段进行干预了。

C亲在心情不好的时候会选择用吃东西解决这个状况。然而吃的过程你会反复思考让你不开心的事情，导致一边吃一边生气，乃至于越吃越多，是一种接近于疯狂的塞东西。直到填饱了肚子，你才会觉得痛快一些。虽然暴食的次数不是很多，但是每次饮食过量都会让你睡眠不好而且胃部非常不适。建议心情不佳的时候及时制止想找东西吃的念头，要分散注意力。

D亲患上暴饮暴食的风险低之又低，你更应该重视的是饮食过少引起的营养不良。虽然周围的人都羡慕你不容易发胖，而且你也为之自豪，但是你过少摄入能量会影响你的日常生活，容易出现头晕乏力睡眠浅的症状。你把吃饭当作一种负担，严重的话会引发厌食症。一定要尽早改变自己的饮食观念而且需要家人开导你。

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